冬季脂肪易堆積在腰腹冬季最容易長胖的地方是哪呢?運動專家明確表示是腰腹部。冬季，由於正是身體儲存能量的時節，而且少吃了一頓就會感到全身沒有能量，因此，很多人在這個季節，最喜歡做的事情就是吃，且大量進食一些高脂肪、......

1.適當鍛鍊：有研究顯示，每週進行四次30~40分鐘的耐力訓練，如快速行走、健身操練習、打太極拳等，可以明顯改善老年人的睡眠質量。2.曬太陽：白天適當曬太陽可以治療年齡相關性睡眠障礙。建議老年人每天要定時暴露於陽光下2小......

天氣涼了，看着自己的寶寶小手小臉凍得通紅，手腳冰涼，抱着熱水袋不撒手，晚上還怎麼都睡不着。試問，哪位媽媽不心疼呢？我們請來了幾位經驗豐富的媽媽一起討論討論，寶寶怕冷是怎麼回事？如何解決呢？話題一：寶寶爲何怕冷？軒軒媽幼稚園......

目錄：第一章：戰勝職場焦慮的九大法寶第二章：巧妙化解壓力的祕寶第三章：簡單方法放鬆你的心在職場上我們總是會遇到很多的壓力，那麼你想知道如何在職場中輕鬆減壓呢？那麼，下面就趕緊來看看我們給你介紹的幾種方法吧！戰勝職場焦......

運動前你最好在運動前1到2小時之間吃些高纖餅乾，或是優酪乳、葡萄乾，或是新鮮的水果。這樣會讓你運動時更有勁。運動後運動過後大約一小時後再吃東西，因爲運動後比較容易接受各式飲料或是流質的食物，而且同時可以補充水份......

錦囊1：睡眠護肝睡眠時人體處於臥位，肝臟能享受到更多的血液澆灌，加上身體處於休息狀態，肝臟的負擔最輕，故高品質的睡眠護肝功效顯着。反之，睡眠質量差，尤其睡眠障礙，容易累及肝功能。醫學專家已經注意到，一種稱爲睡眠呼吸暫停......

......

提醒一：打算懷孕前兩三個月作準備進行孕前檢查最好是在準備懷孕前2-3個月。這樣有充足的時間作準備，有問題也可及時進行治療。同時，醫生還可以給予一定的孕前指導，比如受孕方面的注意事項、飲食方面的營養補充和身體方面......

夏季高溫，每個人的胃口都不怎麼樣，所以大家在飲食時，還是需要清淡，簡單一點的。特別是夏季比較容易引發中暑的現象，大家飲食這一方面還是需要格外的注意，下面就一起來看看，夏季的清涼飲食。一、吃消暑保健粥在炎熱的夏季，人的......

要小心電腦綜合症你是否常常在電腦前一坐就是幾個小時?可要小心電腦綜合症找上你。長期保持一個姿勢會引起肌肉的疲勞，像頸椎病、肩周炎、腰椎病、手臂肌肉僵硬這類情況在電腦一族中屢見不鮮。此外，長時間處於光輻射還......

1、健身的原則：循序漸進的原則：逐漸增加訓練時間、強度和頻率。全面訓練的原則：有氧運動與力量訓練相結合，兼顧身體柔韌性、平衡能力。訓練多樣性的原則：經常調整訓練方式，給身體以更新鮮的刺激，提高效果。針對性訓練的原則：......

在東方的教育體系下，IQ常常是評判一個孩子優秀與否的標準，其實EQ在人的一生中所扮演的角色更爲突出，佔據了成功指數的80%。IQ評判的重點──數理能力是用來解決抽象問題的，但人生中更重要的實際生活問題則要運用EQ去解決......

1、定期體檢：無論心臟病患者還是身體健康的人，都應定期進行體檢，特別是心臟有器質性病變，但症狀不明顯的中年人。2、戒菸：吸菸者的冠心病發病率較不吸菸者高3.6倍，吸菸與其它危險因素如高血壓、高膽固醇有協同作用。3、合理......

OL們很多不同的護膚技巧，下面爲大家介紹很簡單的小方法，讓你一天24小時可呵護你的眼睛。8：00a.m.一天的開始，應以最明亮的雙眼來迎接攝影師挑剔的鏡頭1如果覺得眼部浮腫，將一茶勺的鹽溶於一杯暖水中，把棉花浸溼後壓幹水分，敷......

1、健身的原則：循序漸進的原則：逐漸增加訓練時間、強度和頻率。全面訓練的原則：有氧運動與力量訓練相結合，兼顧身體柔韌性、平衡能力。訓練多樣性的原則：經常調整訓練方式，給身體以更新鮮的刺激，提高效果。針對性訓練的原則：......

【本站訊】近來，記者不斷接到讀者反映，錯誤的減肥方法沒有帶來美麗，反而是白白傷財甚至留下健康隱患。{display:none;}排毒膠囊吃得引毒上身武昌中南路46歲的嚴女士：今年，腰部贅肉多，不敢穿裙子。7月初，聽網友介紹一種叫立美......

護膚產品錦囊擠壓式噴嘴的包裝乾淨衛生。我們會推薦不需要用手塗抹的護膚品，比如脣膏會推薦旋轉式的，除非你的座位就在洗手間門口，能方便隨時洗手，否則用塗抹的會污染產品內部。那麼接下來，錦囊內都要有什麼？隱形面膜在辦公......

婆婆，是女人家庭生活中的重要角色，又是一個關係微妙的角色。是媽媽，又與媽媽不同。婆媳關係就像是家庭生活的一扇窗，顯露着整個家庭的情感氛圍。本期嘉賓：張瑞大學教師婆婆家庭婦女楚夏私企老闆婆婆財政廳領導幹部趙小謙會......

穿棉襪純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。保證充足睡眠每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。·睡前喝杯熱牛奶在冷冷的冬夜中，睡前先喝1杯熱騰騰的牛......

一般燙卷的頭髮，多數人會選擇搽啫喱水燙髮後全方位護理錦囊用啫喱水會使頭髮較沉，適合髮量較多的髮質。使用搽啫喱水時，要由髮梢向上輕輕揉搓，不要由髮根向下，會使頭髮拉直，破壞卷度，一般在頭髮七八成干時使用效果比較好。而......