豆腐：豆類蛋白量高的食物能夠降低膽固醇，還能將婦女更年期的潮熱反應減少到最低程度，同時能使骨骼健壯，因爲在豆類裏起化學反應的黃酮素與雌激素的結構相近，每天攝入50-76毫克黃酮素能減輕更年期潮熱反應，而一小杯豆腐就含......

美白正逢時，搶先透露美白保養正確觀，讓各位美人兒參考看看，可別再垮着一張臉了，更別當黑麪神噢！白雪公主——說的就是你啦！美白保養基本功如果你天生的膚色就是黑，卻喜歡白皙的肌膚，就必須打好美白基本功。好的保養......

純淨美白的肌膚當然是誰都想要的，不過要擁有這樣的美麗肌膚，自然是離不開日常保養，請看MM的淨肌6招，讓你一整天遠離油光，擁有純淨好膚色。第1招洗出好心情夏天所有的肌膚困擾，其實都和洗臉脫不了干係，而對於每天例行性的洗臉......

熬夜會令肌膚的水分和營養物質過分丟失、血液循環變差、新陳代謝紊亂，尤其是頻繁的熬夜之後，肌膚黯淡、發黃，缺乏生動的光彩，並加速衰老的進程。此時，你迫切需要對肌膚進行深度保養。（1）多吃獼猴桃和肉皮皮膚在得不到充足睡......

吸菸是男性們最常見的一個壞習慣，不但傷肺也容易傷害肌膚，那麼愛吸菸的男人們如何做好養膚護膚的工作呢？吸菸不止傷害了肺部健康，也嚴重不利於皮膚的健康，所以對於吸菸男性而言保養皮膚同等重要。那麼吸菸男性保養肌膚的重......

規律均衡的飲食生活，可助長美麗健康的皮膚。營養素有動物性和植物性的蛋白質，以及維他命B、E、C等。尤其是被妙喻爲美容維他命的維他命B，更可引用在皮膚病的治療上。這些維他命B羣、C、E可使毛細血管暢通，並不斷供給皮膚......

緊張容易出油、角質層缺少保溼因子與皮脂腺分泌出油過度是外油內乾的肌膚的典型症狀。改善方式是解決緊張問題與改善睡眠品質，保養部分在清潔、調理、保溼三大部分都要注重。乾燥型油性皮膚是一種油多水少的皮膚。多由......

如何保持肌膚長久美白，就要從內而外，在食物方面選購適當的材料，讓你離白越來越近！VC類美白食材VC早就成爲美容達人口碑流傳的美白武器，除了可以提高免疫力，更能夠抗氧化、抗自由基、預防黑斑、雀斑產生。代表食物：檸檬、草莓......

在食物方面選購適當的材料，讓你離白越來越近！VC類美白食材VC早就成爲美容達人口碑流傳的美白武器，除了可以提高免疫力，更能夠抗氧化、抗自由基、預防黑斑、雀斑產生。代表食物：檸檬、草莓、藍莓、小紅莓、葡萄等用法：按照自......

護膚準則1、清潔肌膚，加以按摩平時我們在清潔肌膚的時候總是用清水沖洗乾淨就OK，但事實上，我們在清潔肌膚的過程中，除了要把肌膚上的潔面乳清洗乾淨之外，還應對肌膚進行輕柔的按摩加以輔助清潔，以左右臉頰爲中心，向四周擴散......

蘑菇營養豐富、提高免疫力、減肥，蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便祕、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高......

爲了擁有年輕無暇、煥彩靚麗的肌膚，全球無數女性都在使用各種精華、乳液以及其他護膚品。但是，營養專家表示，女性們不要再專注於往肌膚上塗抹各類化妝品，應當關注日常所使用的食物。那麼能夠護膚的食物有哪些呢？八類食物爲......

女人都有愛美的天性，都希望自己漂漂亮亮的。而肌膚的好看和漂亮之間有着莫大的聯繫，實際上我們日常中的飲食可以幫助肌膚的完美，一起看看哪些食物吃了對皮膚好吧！姜含有豐富蛋白質、多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷等。......

1.西蘭花要想保護皮膚首先要注意增強皮膚的抵抗能力以及抗損傷能力，這樣才能讓皮膚更加的健康。而在西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素都能幫助皮膚增強其抗損傷能力，因此在日常的飲食中我們應該適量的多吃......

控油品臉上容易泛油光是青少女最大的肌膚困擾，因此控油成了青少女必備的保養品，可以選擇凝膠狀質地的控油商品來幫助控油。容易油光滿面的人，至少每天要用冷水洗3次臉，再塗上保溼控油產品，來維持油水平衡。防曬隔離品美眉......

很多女性爲了增強護膚效果，濫用護膚品，最後適得其反。其實可以通過日常飲食保養皮膚，不用可要注意方法哦。下面介紹對可保養皮膚的食物有哪些。水。大家都知道喝水對美容的重要性。每天要喝足夠的水，才能使皮脂腺功能正常......

夏季多油出汗，對於敏感皮膚來說是不小的考驗。如果你感覺皮膚瘙癢、發紅、紅斑、脫皮等等，可能是因爲過敏導致的皮膚不適。彆着急，你的手邊就有很多常見食物是絕佳的舒緩消炎保養品，利用它們DIY個面膜，天然成分安全有效，能......

眼睛是心靈的窗戶，愛美的你一定想擁有明眸善睞。如果你的眼睛常常出現這些小問題，如浮腫、乾澀，甚至是炎症，那你一定要重視眼部的保養了。今天，給大家奉上一份一日營養餐，是專爲調理眼部定製的三餐哦！一、眼睛浮腫、出現眼袋......

編輯推薦：10大好習慣讓你年輕20歲【檸檬皮與檸檬汁】兩者都是泡澡中的明星材料，能夠創造舒適喻悅的沐浴氣氛。許多水果都可以作爲自制保養品的材料，不過，檸檬的重要性值得特別提出說明。檸檬汁主要可以使肌膚潔淨、美白，並......

相信每個女性都希望自己擁有年輕美麗的容顏，水嫩的肌膚，因此纔會有如此龐大的保養品市場。但是有很多歲月的痕跡化妝品和護膚品都沒有辦法掩蓋，面色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點叢生或皺紋累累，往往緣於五髒功能失調......