1、前後交替向前行走在常人大腦皮層運動區已經成爲定勢。要盡力改變這一定勢，每天應做一些向後退的動作。這不僅可使你的下肢關節靈活，思維敏捷，還可防治某些腰腿痛，避免進入老年後下肢活動不靈，行走不穩。此外，還有心肺交......

體腦交替：人們一方面進行爬山、跑步、跳舞、打球等體力鍛鍊；另一方面要進行看書、背誦、寫作、下棋等腦力鍛鍊。這樣，可以增強體力，還可使腦力不衰。動靜交替：要求人們一方面不斷進行體力和腦力的活動鍛鍊；另一方面要求人們......

冬春交替也需要注意養生保健,請看下文介紹的7道適合於當季當時的養生保健湯.天氣還未轉暖，絲絲寒意讓我們光想吃點熱乎的東西，季節交替的時候身體也需要營養的滋補來增強抵抗力，那就來碗熱湯吧！今天教你做7款養生滋補靚湯......

63歲的張大媽一向身體不錯，就連感冒都很少得，但最近兩年她卻經常頭痛。一開始，張大媽沒有把頭痛當回事，每次頭痛了，她就吃幾片止痛藥。一個月前的一天中午，張大媽正在排便，突然劇烈頭痛，還噁心、嘔吐，家人趕緊把她送到醫院，經過......

春天火大，胃火、肝火，讓人痛苦不堪。下面就說幾種消火氣的方法。第一把火：肝火表現症狀：頭痛頭暈、耳鳴、眼乾、口乾舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩、身體悶熱、舌苔增厚。肝火多由外界刺激引起，所以調整情志、穩定情......

五一前後，春光明媚，人們紛紛走出戶外，感受自然。但此時也是最容易引發過敏的季節，花粉、粉塵、光線、蟎蟲，都會或多或少地影響我們的生活。學習一些抗過敏的常識，或許能夠幫您擺脫過敏困擾，培植堅強的免疫系統，防患於未然。認......

走和跑是最好的減肥方法，那麼怎麼把走和跑相結合呢？走跑交替怎麼減肥呢？下面就來了解一下走跑交替的減肥方法。走跑交替最能燃燒脂肪第一週星期一：走8分鐘，2組快慢走循環(盡力快走1分，中速3分爲1組)。星期三：中速走15分鐘，3組......

舞蹈是一種美妙而優雅的藝術形式，而交誼舞則是一種受歡迎的社交舞蹈形式，不僅能夠展現優雅的動作和舞姿，還帶來許多身體和心理的健康益處。本文將探究交誼舞的運動價值，從身體健康、心理放鬆、社交互動等方面，揭示交誼舞的......

中醫養生很注意時節，不同時節的養生方法也不同，秋冬養陰，春夏養陽是季節養生的主要原則，那麼，在春夏交替的時候該如何養生呢？春夏交替如何養生1、飲食調養昇陽氣因爲春天陰消陽長，養生可多吃一些溫補陽氣的食物，以及春天的時......

水痘是冬春季節的一種傳染病，多發於2—6歲幼兒，偶爾出現於成人及嬰兒。水痘的病原體是水痘病毒，通過飛沫或接觸傳染，傳染性較強。小兒傳染上水痘病毒後，要經過2—3周的潛伏期後纔出現症狀。一般是先發燒一天，然後......

夏秋之交喝什麼湯好？夏秋交替養生可以喝些湯，喝湯既可以防暑又可以防燥，可謂是夏秋交替時節最佳養生方法，那麼，夏秋交替喝什麼湯好？下面爲大家介紹幾款適合夏秋交替的養生湯。一、百合雪梨銀耳甜湯材料：百合、雪梨，銀耳。配料......

9月份本地區進入秋季。市民應注重對普通感冒、流行性感冒等疾病的預防。9月份還是腸道傳染病發病的高峯期。加強飲食衛生，爲易感嬰幼兒接種輪狀病毒疫苗，是防止腸道傳染病和食源性疾病發生的有效措施。食源性疾病是藉助......

補鈣是近年來最熱門的話題，人們從各種宣傳中已經明白鈣在人體的重要作用，越來越多的人開始有意識地進行補鈣，這將有利於全面提高國人的身體素質。補鈣是常識，怎樣補就是知識！如果不瞭解對鈣源的吸收和利用機制，對補鈣知識了......

現在是春夏交替之時，氣溫變化很大，身體很容易生病，比如說感冒、皮膚過敏等等，給大家帶來衆多的健康問題和大量的不適。爲了避免這些困擾，大家要在春夏交替的時候多注意飲食，因爲飲食是人們每天都要接觸的，吃對了能夠爲身體補......

1.飲食宜清淡。夏天往往食慾不振，要力求飲食清淡，多食水果、蔬菜、瘦肉等。此外，將綠豆、菊花、金銀花等煮湯或泡茶，可清熱解毒。2.睡眠求足量。起居應有規律，早睡早起;注意居室的通風;保持平靜的心境;要有適當的午睡。3.......

爲何春夏之交易得皮膚病春夏溫度適宜，加上溼氣未完全散去，給細菌的增值提供了大好機會。而這個時候人體新陳代謝能力逐漸提高，皮脂腺分泌日益增多，皮膚處在非常敏感的時期，很容易患上皮炎、溼疹、蕁麻疹等皮膚病。陽光、潮......

秋冬交替時節，天氣變化異常，容易患感冒。九常與九飲能增強人體抵禦外邪的能力，使您遠離感冒。九常爲日常防感冒的生活方式：水常洗晨起後用冷水洗臉；平時常洗手，可洗去手上的感冒病毒；晚上用熱水洗腳。口常漱每天早晚用淡鹽水......

五月是夏季的開始，此時春天剛過，陽光越來越旺，萬物顯蓬勃生長趨勢。春季尾巴的主要氣候特點是暑熱與溼，除了熱之外還有溼，溼是指外界環境的溼度大。同氣溫一樣，溼度也是影響人體舒適感的重要因素。這個溼熱的季節我們應該以......

宋添添炎熱的夏季剛剛結束，如今氣溫相對涼爽，很多人食量大大增加，殊不知，這樣可能加重胃腸功能負擔。而且，秋季本就是胃腸疾病高發的季節，稍有不慎，就有可能發生腹瀉。因此，在夏秋交替之際，切忌暴飲暴食，以免引發急性腸胃炎、膽......

鼻腔與咽腔相通，鼻腔發炎，累及咽腔，易引起咽炎，向下可連累喉部，發生喉炎；炎症向上蔓延，還可引起眼病和中耳炎。鼻炎若不及時治療，還可引起鼻甲肥大、鼻息肉及副鼻竇炎，導致頭痛、頭脹、記憶力減退，對學生患者的學習有嚴重的不良......