蜂蜜粥蜂蜜適量，和粳米50～100克煮成稀粥。蜂蜜粥有潤腸通便、養心安神之功。百合粥用百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，共煮至米熟有清香氣味，加冰糖適量即可食用。蓮子粥蓮子30克，粳米250克，共煮粥，加少許糖漬......

很多老人都說自己老了，所以很多人都是很容易失眠的，但是其實失眠的時候我們最還不要服用藥物，尤其是對於老人的身體健康比較不利的，那麼我們就要學會一些通過飲食方法來緩解失眠的方法。1、甘麥大棗湯浮小麥（未成熟，漂浮水......

還有幾天就要高考了，對於高考考生來說這個一個非常讓人激動又緊張的事情，所以很多考生在考試前幾天都會出現失眠的情況，這可苦壞了我們的家長們，家長們彆着急，今天小編給考生們準備了幾個調節失眠的方法，讓你這大考之前保持......

每一個人人都有失眠的經歷，甚至有些人是天天失眠。失眠不是一件小事，那麼如何來緩解呢？失眠的危害1.免疫力減退失眠會導致身體免疫力衰減，而身體免疫力能夠幫助人們有效預防疾病，免疫力良好的人在生活中能夠避免很多的病症......

失眠很痛苦，晚上睡不着覺很十分影響身體的健康，也影響白天的工作，那麼男人失眠如何調理呢？失眠怎麼辦？失眠吃什麼調理呢？相信現代人失眠的問題是越來越嚴重了，有些人是因爲身體因素導致失眠，有些人是因爲某些事情導致失眠。那......

不少失眠者，動不動就會吃安眠藥，時間長了甚至會上癮，還會產生耐藥性。其實，祖國醫學的推拿、導引等方法，對失眠都有很好的效果，特別是輕度睡眠障礙，只需一些按摩小方法，就能夠調節和放鬆機體，改善睡眠質量。根據傳統中醫理論，失......

現在在生活中，父母對孩子的要求高了，很多孩子揹負各式各樣的學習壓力，所以孩子的壓力也越來越大，嚴重影響了孩子的睡眠，那麼兒童失眠應該如何才能得到舒緩呢?1、適時睡眠：很多人會誤以爲失眠症的病人應該早點去牀上睡覺，很多......

安神粥：蜂蜜粥蜂蜜適量，和粳米50～100克煮成稀粥。蜂蜜粥有潤腸通便、養心安神之功。百合粥用百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，共煮至米熟有清香氣味，加冰糖適量即可食用。蓮子粥蓮子30克，粳米250克，共煮粥，加少......

很多失眠的朋友們都會選擇用運動來緩解睡眠的辦法，這其實是一種非常好的辦法，但是我們很多朋友都誤認爲在晚上運動後可緩解睡眠，其實這是一種非常不正確的說法。人們都知道，運動能緩解壓力，改善睡眠，但是你知道什麼時候運動......

立秋已過，說明秋天已經悄悄地來了。初秋是失眠人羣高發的季節，而失眠是一件讓人抑鬱和痛苦的事情，所以大家都應該積極找尋應對的方法，讓生活恢復正常。那麼秋季失眠怎麼辦呢？別急，小編這就爲大家介紹介紹緩解秋季失眠的方法......

不少人在失眠的同時還會有頭痛的情況，這會嚴重的影響患者的身體健康，今天小編就給大家講講失眠頭痛的原因和緩解方法，下面一起來看看吧。失眠頭痛的原因1、精神原因：可能的原因有壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或......

晚上失眠怎麼辦？第一：喝一杯溫熱水睡前喝一杯溫熱的水是一種非常好的生活習慣，這樣不僅能夠有效的放鬆我們的精神以及身體，同時對於自己也是對於結束忙碌一天的獎賞。水中含有兩種催眠物質，一種就是能夠有效的促進血清素合......

失眠會給患者帶來很多病症反應，其中失眠比較常見的病症反應就是患者的記憶力和食慾會明顯下降，而且由於長期睡眠質量低下，患者還容易出現精神恍惚，人際關係不良等病症反應，失眠還會導致患者出現經常性頭痛的問題，因此注意做......

老年人由於身體的原因需要睡眠的時間應該比年輕人更需要得到保障。但是如果老年人發生失眠的情形該怎麼辦呢?下面給大家介紹幾種緩解老人失眠方法供大家參考。採取適當的睡眠姿勢良好的睡眠姿勢可改善睡眠的質量。選......

我們又將迎來讓人極度緊張的高考期，而面對高考的高三考生難免會存有緊張的情緒，有些考生甚至緊張焦慮到失眠。睡眠不足會讓你不能用最佳的狀態去迎接高考，那麼高考生晚上失眠怎麼辦呢？下面就讓小編來教大家幾個方法，幫助你......

晚餐後散步真是一個值得提倡的好習慣。不僅使腸胃在散步中蠕動得更正常，消化得更好，而且精神也在散步中得到了放鬆和愉悅，對於緩解失眠有非常好的幫助。下面在給大家介紹幾個緩解失眠的生活辦法。讓你在漫漫長夜安然入睡......

現在人們的作息時間越來越晚，因此人們患上失眠症的可能性遠越來越高。下面給大家提供幾種能緩解和改善失眠症的方法供大家參考。1、睡覺之前要使心平靜下來。在睡覺前的一兩小時抽出十幾分鍾集中精力把白天的事情想一......

晚上經常失眠怎麼辦?晚上經常失眠危害大，具體有哪些呢?晚上經常失眠會使人精神萎靡不振，注意力不集中，免疫力和抵抗力下降，嚴重降低了工作和學習的效率，嚴重的失眠還會引發其他的疾病，一定要對失眠提高警惕，出現失眠的症狀表......

生活當中有很多人會有失眠的毛病，一到晚上就睡不着覺，這其實是可以改善的，那麼防治失眠的小妙招有哪些呢？如何治療失眠比較好呢？下面大家就跟着我一起具體的來看一看吧！失眠是困擾很多人的一種疾病，多數是受到突發事件、心理......

1、睡前讀書。睡前如果忘情於一些情節緊張的小說，只會讓大腦更興奮，睡着後做夢浮想聯翩。所以，睡前若想讀書，還是輕鬆的散文爲好。2、喝酒助睡。這可是愚蠢的想法，睡是睡着了，可是卻容易呼吸困難、睡不安穩、胃疼、口渴，醒來......