淑女坐姿：在直角坐姿的基礎上，讓上半身向左側傾斜，保持15秒，同樣方法再向右側傾斜。來回進行30次即可，一天1~3次。長期練習對減大腿外側和腰部脂肪效果明顯。直角坐姿：在日式坐姿的基礎上，讓膝蓋彎曲成九十度角，膝蓋關節以九......

在雙女主的玄幻仙俠劇《青雲志》中，楊紫憑藉飾演的陸雪琪火了一把，不過這次不像在《家有兒女》裏的滿篇讚譽，這次算是褒貶各半，但是小編還是覺得造型是美美噠，雖然把陸雪琪演的有點呆，有點木，但是顏值在線和演技讓人覺得不尷......

社會中坑爹屢見不鮮，但是大家見過坑老婆的嗎？田亮曬葉一茜大腿，葉一茜性感美腿遭惡搞樂壞網友，估計田亮要跪鍵盤了，這就是惡搞的下場！田亮曬葉一茜大腿，把葉一茜性感美腿拍成又粗又短的腿，太搞笑了！近日，田亮在網上曬出一張和老......

1.踢毽子：兩腳打開，與肩同寬，把一條腿擡高貼進腰部，就像踢毽子的動作一樣。此時另外一條腿的膝蓋要稍微彎曲。當擡起左腿時用右手拍一下，左手自然放在腰間，反之亦然，左右腿各重複30次。2.側臥擡腿：在側臥的狀態下把一條腿向上......

陳喬恩陳喬恩在微博曬出《壯志高飛》的劇照，一張自己的空姐制服照片。照片中竟有兩個陳喬恩。原來是拍照用了對稱的效果，出現了兩個陳喬恩。而照片中，陳喬恩身穿空姐制服，坐在機艙內玩手機。而兩條長腿霸屏，十分性感，氣場超......

怎樣才能擁有一雙吸晴美腿?美腿總是可望不可及?不，看看下面這些通往美腿的捷徑，你就會發現，獲得美腿其實一點都不難。1、減肥鹽做腿部按摩從市場上購買專用減肥鹽，如沒有可使用粗粒食用鹽。每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小......

一、減掉多餘脂肪使腿變細最有效的方法就是運動加上適當地控制食量。也許有人會擔心運動可能使腿變得更粗，這就要看運動的種類了。如果像自行車運動員那樣，每天長時間做進發力的大腿肌肉運動時，會使腿的條條肌肉變粗，大腿......

腿細or不細，that’saquestion。生產後，身體上的每一分肉，新媽都用放大鏡在觀看着，別人看待新媽時也同樣。哇你一定都不像生過孩子的人和你是不是剛生完孩子的一線之差，就在於新媽你擁有一雙怎樣的大腿。雖說產後的標......

腿部贅肉過多就破壞了腿部線條，最直接的方法就是減肥，那麼怎麼減腿部肉肉呢？一、堅持做膝部運動白領女士工作時間可抽空做屈膝運動，如下蹲運動，雙腿併攏蹲下，起來。蹲下後要儘量用膝部關節發力托起身體，每次連續蹲30次，每天堅......

⑴多快走多縱跳多快走，多縱跳，多擡腿;少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液循環不暢，讓腿部看起來腫腫的。⑵踮腳在每一個可能的時候踮腳，例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也......

一、以單腿曲伸運動鍛鍊大腿肌，以求提升臀部。1、確定跨在椅子上的腳的位置，將單腳放在椅子上，站立的位置要讓身體和彎曲的小腿成直角。如果過度靠近或遠離椅子，腿部彎曲的角度過大或過小，會達不到效果甚至傷害腿部肌肉。......

總結辦公室白領都有一個共同的特點，就是中午吃完飯就坐着，一直到下班。這種情況有沒有怎麼瘦腰、怎麼既能瘦腰又可以美容，還能輕鬆就可以實現的方法呢?其實真的有那麼幾種食譜可以有助於瘦腰，趁着週末短短假期，來試試吧。......

什麼方法可以瘦腿？所謂條條大路通羅馬，瘦腿方法也分很多種。不同的方法有不同的針對性，也會產生不同的效果，其中經歷的艱辛和所要付出的汗水也是不同的。結合現代人工作忙，時間少和惰性足等特點，推薦四種坐姿健康瘦腿方法，讓......

瘦腿法多種多樣，如何讓小腿不粗？如何有效瘦腿？以下是小編推介強效瘦腿法，讓小腿不粗，讓你的大腿立刻瘦。想擁有修長雙腿，試一試瘦腿瑜伽，讓小腿不粗，讓你修長雙腿立刻現。半蓮花脊柱扭轉式做法：1、坐立，雙腿向前伸直，彎曲左腿放......

多參加活動膝部的運動如慢跑、健身操、跳高、跳遠、游泳等，並在運動過程中有意加力;使膝部聚積的脂肪加速消耗，最後使膝部周圍的贅肉變得結實。有條件的女士不妨每天爬山登高循序漸進，由每天十幾分鍾增加到幾十分鐘，增加......

張子萱產後首露面，3月9日下午，陳赫妻子張子萱曬出一組寫真，自去年生完寶寶，這是她產後首次在微博曬近照。照片中張子萱少女感十足，一點都不像剛生過寶寶。去年，10月23日晚8點12分，陳赫曬出寶寶的小手照，發文稱感恩，陳赫升級當......

>>>推薦：熱帶水果助你小腿瘦瘦瘦！土象星座瘦腿法--金牛座、處女座、魔羯座腳踏實地，一步一腳印的土象美人，真下決心運動不怕沒效果，只怕沒時間運動時堆積起來的厚厚脂肪。可以脫脂緊臀的運動最好。對症下藥：雙腳打開與肩同......

女人怎樣吃出性感的美腿呢？吃什麼對女人的腿部減肥有好處呢？女人多吃哪些食物能吃出性感美腿？生活中，有很多可以幫助美腿的食物，大家多瞭解一些就可以用心的美化自己的雙腿了。不過，生活中有哪些可以幫助美腿的食物呢？下面，爲......

陳慧琳在秀後接受採訪稱：“夏天的話我會比較注重配飾，首飾之類的。譬如穿領子大一點的衣服，搭配圍巾、項鍊之類的，會比較突出自己的個性。我覺得飲食方面很重要，因爲皮膚狀態也是身體狀態的一個展現，裏面不好的話，外面的皮膚......

吳佩慈：九頭身的長腿美女下半身修長指數：☆☆☆☆☆九頭身是什麼？可能有的人並不瞭解，說實話我也不在行，不過意思就差不多是身材比例正好是九個頭的高度，稱之爲九頭身。而吳佩慈能擁有這樣一個令人羨慕的稱號，絕對是集性感於......