手機版
保存到桌面
熱門搜索:
健康
娛樂評論
美食
首頁
品味
男裝搭配
T臺走秀
新潮單品
潮流街拍
男士護理
護膚
髮型
香氛
健康
整形
妝容
減肥
泡妞幫手
戀愛新手
搭訕技巧
約會技巧
戀愛技巧
浪漫情書
把妹案例
情感口述
情感故事
男女心理
絕密隱私
娛樂
明星八卦
娛樂評論
影視資訊
演出活動
體育吧
娛樂爆料
快訊
社會萬象
國際快訊
人間冷暖
奇聞趣事
世間印象
閒談
歷史名人
民間故事
奇聞解密
軍事科技
職場生存
歷史朝代
愛車
優生活
星座駕
名車庫
旅行者
腕錶
新品資訊
購表指南
腕錶詞典
名家名錶
科技
攝影
手機
電腦
APP
極客
音響
享生活
美食
藝術
家居
電影
保健養生
健康常識
飲食營養
生活百科
運動健身
成長心理
心理測試
人際心理
輕鬆時刻
急救知識
不孕不育
前列腺
男科
婦科
兒科
骨科
外科
內科
中醫
體檢
藥品
母嬰
名言
經典臺詞
名人語錄
佳句美文
勵志人物
圖片
爆笑趣圖
惡搞圖片
搞笑動漫
賣萌圖片
搞笑動物
帥哥美女
首頁
> TAG信息列表 >
關於運動形式的時尚推薦
每天堅持10分鐘快步走可激發積極意志
快步走,一般在早晨起牀後進行,每次30~45分鐘,注意心率最高應控制在每分鐘120次以下,以每小時行走5~7公里的速度爲宜。美國著名醫學博士弗勒研究發現,每天堅持10分鐘快步行走不僅對身體健康大有裨益,還能激發積極向上的意志。......
2023-11-24
橋式變化式瑜伽不錯的瘦腿運動
瑜伽中的橋式變化式能強化大腿、伸展髖部。在進行之前須先把預備動作做好:膝蓋彎曲,腳跟在坐骨外側,兩腳平行;膝蓋和第2跟腳指頭呈同方向,手在身體兩側往後延伸,使肩膀放鬆,脖子後側拉長。再配合吸氣、吐氣開始動作。1、吸......
2023-11-26
最適合減肥的運動方式
生活越來越好,肥胖的人也是越來越多,因此減肥的人羣也在不斷的擴大,市面上的一些減肥藥不是吃完反彈就是沒有效果,那麼對於運動來說有沒有好的運動進行減肥呢?一、跳繩跳繩屬於快速減肥的有氧運動,堅持練習跳繩10分鐘,和慢跑......
2023-11-16
多運動甩開梨形身材
1、少吃高糖分的食物高糖分的食物會影響人體的胰島素分泌,影響人體減肥的效果。因此不要攝入過多的高糖分的食物,可以吃些低糖、低脂肪的食物,比如紅豆冰、果凍、刨冰等,讓你解饞又減肥。2、多吃些蛋白質食物減肥減的就是......
2023-11-18
瘦大腿 瑜珈橋式運動
1.以躺姿開始仰躺在瑜伽墊上,兩手放在身側,掌心向下。2.膝蓋彎曲彎曲膝蓋,雙腳分開,與髖同寬。兩個腳後跟要在一直線,兩膝蓋跟髖骨在一條直線上。3.雙手抓住腳後跟兩手分別抓住腳後跟,拉近雙腳與臀部的距離。抓住以後,上半身......
2023-11-18
老人運動方式要更換
人體的各種功能都需要不斷地運用,而且是合理的和適度的運用,這種合理適度的運用就是對人體功能積極的、有益的鍛鍊。但遺憾的是,許多人卻不太注重適度二字。他們往往習慣於在書本、報紙以及一些所謂權威指導下進行鍛鍊,養......
2023-11-16
男人最好的運動方式
運動是男人的天性,對於男人來說要如何運動呢?哪些運動對男人的健康有好處呢?男人在日常運動時,腰、背、胳膊及手臂扮演非常重要的角色。想保持這些部位的運動機能,閒來最好多做有助這些部位的針對性運動,以下有一招簡單的柔......
2021-05-21
秋季運動養生的方式
雖然秋季季節多變但還是要堅持運動,運動的方式很多,堅持運動的好處就是增強身體的免疫力,減少感冒着涼,老人在這個季節要注意加衣保暖,合適秋季的運動很多有慢跑,跑步不再速度而是在於運動的過程中讓身體慢慢變熱,加快新陳代......
2021-05-05
男性運動減肥方式
男性減肥與女性減肥有很多不同之處,在減肥的過程中不僅要減脂肪,同時還要注意蛋白質的攝入,男性在瘦身過程中要保證足夠的營養,針對容易形成脂肪的腹部最好還要專門做一下針對性的鍛鍊。而下面這些減肥動作能有效幫助男士......
2021-05-05
簡單小運動 塑形又保健
日常生活就能進行的簡單小運動,不僅不需要高端的運動設備,在日常生活中就能進行運動,而且助你塑形的同時又能保健,可謂小家庭必備的運動良方。下面就讓你看看這6個簡單小運動都是什麼吧?1.做家務家務是每個人在生活中都必......
2021-05-05
男士想要塑造完美體形 這三種運動方式一定要多做
男性體型要好養成運動習慣不可少,經常運動的人一看就精氣神十足,魅力大增。身形決定精氣神,男士想要塑造完美體形變型男,一定要多加運動。做有氧運動男多男士開車上下班,工作繁忙,容易有大肚腩,這個時候一定要擠出時間來運動......
2017-10-18
適合孕婦的運動方式
下面介紹的幾種鍛鍊方式對準媽媽來說通常是安全的,但有些運動可能不適合懷孕最後幾個月的孕婦,要先向醫護人員諮詢一下,然後再開始鍛鍊。1、散步對準媽媽來說,散步是最好的增強心血管功能的運動。散步可以讓你保持健康,同......
2023-11-03
辦公室的運動方式
很多時候在辦公室的朋友們長時間的一個姿勢就會感覺身體有了明顯的不舒服,但是因爲工作的原因又不能徹底地進行運動,那麼我們應該如何做呢?聽專家介紹的翹臀操。提臀方法一:揮腿功用:能使臀部減肥。左側靠近椅子背站立,左手......
2023-11-16
老人睡前的運動方式
有些老年人受年齡、身體的限制,不能到戶外運動,不妨試試以下的健身方法。您只要在起牀或睡前花點兒時間,就可以輕鬆健身。織布療法:坐在牀上,兩腿伸直併攏,腳尖朝前,雙臂伸直,雙手掌心朝腳尖方向做推的動作。同時,上身前俯,向外......
2023-11-14
瑜伽美頸運動方式
貓伸展式做法:(1)雙手、雙膝和小腿着地,呈動物爬行姿態。(2)吸氣,擡頭上看,收緊背肌,腰部下沉,翹起臀部。保持6秒鐘。(3)呼氣,放鬆頸部,垂頭、含胸、收縮腹肌,拱起後背,保持6秒鐘。如此反覆,共做4~8次。[效果:活化整個脊柱,放鬆肩部和頸部......
2023-11-18
你的運動必攜式耳機 帶領潮流的掛脖式運動耳機
新的一年已經到來啦,相信有很多小夥伴都有着各種各樣對新一年的期待和計劃,不知道有多少小夥伴和小編一樣,希望在新的一年甩掉幾噸大肥肉呢!小編已經決定在新的一年要養成健康運動的好習慣。說起運動,就不得不題必備的裝......
2018-10-07
最有效的運動減肥方式
一、提腳收腹步驟:1.擡頭挺胸坐在椅子上,保持背部挺直,雙手抓住椅子支撐身體。2.慢慢提起右膝蓋,在腳板離地15釐米處保持5秒,然後慢慢將腳放下。3.雙腿交替重複5次。這個簡單的小動作通過運動雙腳,消耗身體能量,從而起到消脂......
2023-11-16
有氧運動高效方式 堅持有氧運動的好處
隨着健身運動的多樣化發展,有氧運動是越來越受到重視和歡迎,但是對於這項運動的認知還是需要加深才行,比如哪些是高效的有氧運動,有氧運動是有着哪些好處是值得去展開,下面就跟小編了解一下有氧運動吧。有氧運動方式游泳遊......
2023-10-28
哪些運動方式能夠減肥
很多可愛MM可能已經經歷了不止一次的失敗減肥大計了,因爲減肥啊,一定要選擇適合自己的方法,若方法不對,累死也不減肥。各位MM可要注意啦!運動方式錯誤累死也不減肥1、高強度運動若運動量加大,人體所需的氧氣和營養物質及代......
2023-11-23
零成本運動 塑造好身形
不要以爲只有健身房才能鍛煉出好體形,一些不花錢的小運動可以幫助你塑造好身形,零成本“塑身”,HOLD住!step1:提臀骨盆體操在日本,骨盆體操是最近一段時間以來減肥的一大話題。有些傳聞說因爲支撐腰腹部的骨盆有所鬆懈和擴......
2021-05-21
今日頭條
1
紐約時裝週場外街拍:各路潮男集聚
2
游泳發生抽筋怎麼辦?
3
大腸癌如何擴散與轉移
4
男性晚上睡覺磨牙怎麼回事 經常磨牙是一種病嗎
5
賴冠霖新劇《白日夢告白書》開機挑戰雙重身份奔赴漂亮
6
乙肝大三陽的幾個必讀原則
7
芝麻核桃巧治骨質疏鬆
8
男人早泄好得快 竟然因爲它
9
一則關於冠心病治療的案例
10
新婚夜未眠 婆婆竟要我一絲不掛的脫光衣服給她檢查
每日精選
寫給你的第一封情書
2020-01-18
我要做一隻有夢想的貓星人!
2019-11-05
iPhone SE小道消息盤點 16GB版本售價3998元
2016-11-21
宿舍生活的那些趣事
2020-03-24
Z Zegna 發佈秋冬最新款男裝
2016-02-04
熱門標籤
自愛女人
寶寶上幼兒園哭鬧
避孕環
紫莧菜的營養功效
中藥中毒
乳暈改小術
引起腦血栓的病因有哪些
8兩白酒喝進ICU
如何確診宮腔粘連
書香氣
肝癌有什麼治療方法
秋季戶外健身
男子持百萬支票求婚
多肉
月子裏怎麼照顧寶寶
喝茶減肥的注意
換妻的由來
冬病夏治治好了會復發嗎
最新文章
宮頸糜爛會發展成宮頸癌嗎?
2016年相親大數據 “優質男”需萬里挑一看臉的時代
男子歷時3天挖開巨型蟻穴 活捉30年蟻后!
做好隱睾術後保健 避免病情惡化
更年期提前的原因及解決辦法
全球最棒的海島沙灘 英國王子都來這裏度蜜月
來月經怎麼減肥 經期減肥最好的方法
男人吃西瓜居然有這麼多好處
過早性愛當心陽痿 預防陽痿有妙招
八個中藥解酒的良方