1、早餐和訓練後的進食有講究在訓練的同時，你需要增加營養，如果早晨沒有吃飽的話，你在稍後的訓練中就會感到飢腸轆轆。早晨用餐應該包含較多的碳水化合物和一些蛋白質。雞蛋白是比較好的選擇，此外，低脂肪酸奶、牛奶和穀類......

其實，健身對於男人而言，是事業成功，家庭幸福以及維護友情的基本要素之一。男人的第一愛人永遠是事業，但假如身體不好，第一愛人也不會青睞於我們。那麼，什麼是男人健身最關鍵的問題呢?一、腰部最佳減肥方式是進行腹部運動錯......

人總是有瘋狂的時候，有一句話是這樣說的，再不瘋狂人就老了，那麼人生就該瘋狂一次，最近股票也是很瘋狂，在這樣一個環境下，身體是不是也該跟着瘋狂呢？一起去看一下吧，看你瘋狂後的後果。最近一段時間，中國的股市是開啓了瘋牛模式......

如果你還沒有嘗試過的話，那這次就千萬不要錯過，摒棄傳統健身項目的固燥，融入拉丁的奔放和激情，有氧拉丁讓健身變得更加鮮活！古巴是拉丁舞和拉丁音樂的發源地。最初，拉丁的音樂和舞蹈是人們慶祝勝利或豐收的一種表達方式，後來......

健身成了現代人的一種娛樂方式，也是減肥的好辦法，但有些健身達人卻認爲飽滿的肌肉會讓他更有安全感，因此不擇手段把自己給練得人不像人鬼不像鬼的十分恐怖。日前，巴西有一男子健身瘋狂地在自己身體注射燃油來保持身材，恐怖......

要說在過去的一個月內是誰讓這個瘋狂，那無疑就是在NBA打球的林書豪。這過去的一個月之類，林書豪博得了林瘋狂，林風暴等外號，這都是源自於他在NBA賽場上的瘋狂表現。雖說林書豪對於外界的瘋狂追捧都顯得很謙虛，但是有點我們......

鎮靜交替呼吸法坐直，右手大拇指放在右邊鼻翼，食指、中指放在鼻樑上，無名指放在左側鼻翼。壓住左邊的鼻孔，擡起大拇指用右邊的鼻孔吸氣五秒鐘。放下大拇指壓住右邊的鼻孔，屏住呼吸五秒鐘，然後放開左邊鼻孔，呼氣五秒。再用左邊......

家住南坪的楊君（化名）才37歲，卻已經用上了雙柺，天天只能呆在家中。她爲了留住青春和健康，每天把養生掛在嘴上，只要聽見朋友說什麼保健品好，就盲目購買，由於吃保健品攝入過多激素，導致股骨頭壞死。她吃了保健品股骨頭壞死近日，記......

女主播曬健身照狂撒狗糧出演電視劇《切爾西製造》的女演員露易絲-湯普森（LouiseThompson）近日曬出一段和男友健身的短視頻，並留言“做任何運動都比不運動強。”視頻中兩人大秀恩愛狂撒狗糧。露易絲和男友Ryan親密互動，兩......

門球運動以其簡便易學、安全經濟、運動量小，兼有趣味性和娛樂性等特點，越來越被老年人重視和喜愛。1.防治腰肌勞損。參加門球運動的老年人，在擊球時需前屈上體，這樣重複多次，可加強腰肌的鍛鍊，從而達到防治腰勞損的效果。2.......

隨着廣州2010年申亞口號的推出，熱力、動感廣州的運動時尚迅速開展起來，人們更加註重運動。原來廣州就是一個具有很好健身傳統的大都市，特別在老年人的生活中，每天清晨的公園、廣場上都可以看到中老年人在健身，如耍劍花、跳......

脊背喜歡溫暖中醫學認爲，背部是陽經的循環部位，起着防禦外邪入侵的作用，若背部保暖不好，風寒外邪容易侵入人體，損傷陽氣而致病。因此，注意背部保暖，是老年人預防疾病的重要措施。背部保暖首先要注意衣服的厚暖，在冬季宜穿着保......

1、不要形成鍛鍊癖在一般情況下，初次參加健身訓練的人都會感到非常興奮，特別是當鍛煉出效果的時候。這在很大程度上激勵着你更多地參加鍛鍊。但是，有一些人一進健身房就迫不及待地投入大強度的鍛鍊，而忽視了運動前的熱身，......

老人健身操：六步強身健肺老年人健身有很多約束，健身項目一定要選好，否則會危害健康。其實健身操是非常適合老年人的一項鍛鍊方式，只要幾個簡單小動作就能起到強肺增壽的效果。下面就爲大家介紹老年健身操6個動作，簡單易做......

艾倫參演《歡樂喜劇人》大電影，搞笑，我們是認真的!開心麻花實力戰將艾倫參演的《歡樂喜劇人》大電影上映在即，他在片中本色出演，將和《喜劇人》的一衆選手一起經歷一場隊員相繼失蹤的離奇故事。而喜事逢雙，同樣在3月，艾倫的......

想通過健身運動取得良好的健身效果，以下十個鐵則值得借鑑哦。1、專心至上專心實在是太重要了，有很多人健身的時候，沒有把心緒集中在所要鍛鍊的肌肉，或是該做的動作上，而是不該用力的地方用力，練錯肌肉。比如要練胸肌，結果分......

每個人都希望自己有一身強壯的肌肉，用來保護自己心愛的女人或當個女漢子，然而能堅持健身鍛鍊的人卻不多，而下面這些世界上最強壯的人，或許能激起你健身的慾望。說實話，小編最討厭這種吃蛋白粉的，因他們能一拳打死幾個我。5......

如果一個男人同時擁有俊朗的外表，強壯的身體，那應該是女人的天菜吧!一組健身狂魔小鮮肉性感寫真，這樣的凹凸有致的肌肉是每個男人都想要的吧，男人魅力爆發的強壯小鮮肉，渾身上下充滿了力量感，簡直讓女人不得不舔屏，男人不得......

健身狂肌肉注射礦物油形似綠巨人：據《太陽報》報道，巴西健身狂26歲男子羅馬裏奧長肌肉上癮，花了9個月時間在肌肉內注射礦物油。目前他的上臂圍達到51釐米，完成了自己成爲綠巨人的心願。羅馬裏奧是一位極端的健身愛好者，15......

3月6日晚，關曉彤工作室在微博上與網友們分享了一段關曉彤健身的小視頻，並且附文道：“關曉彤小Boss日常：終於不是在吃飯了。”從視頻中，我們可以看到，關曉彤正在健身器材上做着鍛鍊臂力的伸展運動，肩膀緊緊地貼着器材靠背，雙肩......