莓根據美國農業部研究表明，藍莓是含抗氧化物質最高的水果，排在第二名的是小紅莓，其次是黑莓和草莓。莓的顏色來源於花青素的色素，抗氧化物質可以中和自由基。這種自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心臟病等。莓，特別是小紅莓......

香蕉，是很多人都喜歡吃的東西。由於氣味芳香，且甘甜爽口，受到了非常多人的喜歡。經常吃點香蕉，對於改善腸胃健康，改善高血壓，以及心臟病的發病率是很有好處的。很多時候，經常吃點香蕉還能很好的改善身體內的多餘膽固醇，對於改......

老年人已經步入了人生的最後階段，身體的各項健康指標也在慢慢的下降，所以做好老年人的養生保健工作是重中之重，爲了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。這時老人們就可以常吃水果保健康。小編推薦老人可以常吃獼猴桃，那麼......

傳統觀點認爲已婚人士比單身人士活得更久更健康。研究表明，這個常識應該是對的。研究顯示，已婚人士，尤其是已婚男性，早死的機率相對較小，並且因爲心臟病或者中風而死的機率也更小。但這是爲什麼呢？那些未婚但處於忠堅穩固戀......

很多工作了一天，晚上回到家裏了巴不得澡都不洗就直接趴在牀上睡覺。這樣的情況相信很多女人都有，這樣子對身體健康可是不利的。想要你的身體倍棒，少被疾病侵擾，請堅持在睡覺前做這幾件小事情，不知道的女人們，還不趕緊記起來......

每每到換季的時候，身體總是不舒服，若是不及時保養的話，身體就容易垮掉。所以說，建議在秋冬換季的這段時間裏，請及時做好身體保養。當然，想要起到好的保養效果的話，可以來看看中醫推薦的法子，大家試試唄。中醫帶你做秋冬保養秋......

好的身體不適養出來的。而是養出來的。所以說，日常生活中，不妨做一下這些細微小事，也能讓你受到意想不到的效果。1、賴牀起牀第一件事是什麼呢?不是刷牙也不是睜開眼睛，而是在牀上多賴上五分鐘。很多人認爲，賴牀是不好的毛......

說話都說，一天一個蘋果，疾病遠離你我他。蘋果的營養價值，相信大家都是知道的。很多人都有每天堅持吃蘋果的習慣，當然也有不少人每天都會堅持吃雞蛋，雞蛋也是一種高營養食物，它含有豐富的不飽和脂肪酸，以及蛋白質含量也是很高......

飯後這樣養生身體倍兒棒！消化不良飯後吃山楂如果感到消化不良，飯後可吃點山楂。山楂健胃消食，有助於肉類蛋白質的消化與吸收，並有調整腸胃、通便的作用。食燒烤後吃一點梨梨中含有豐富的維生素，膳食纖維和鈣、磷、鐵等，自古......

孟加拉國學者將62名腹瀉超過14天的嬰兒隨機分組，日常飲食以米飯爲主，並加入青香蕉、果膠或安慰劑。實驗進行7天，結果發現，青香蕉能降低腸道的多孔性，使大便恢復正常。目前，研究者正在教患兒的母親應用這種食品作爲腹瀉兒童......

儘管現在養生已經有年輕化的趨勢，但是中老年人養生是經久不衰的話題，那麼中老年人要如何飲食養生呢?男人窩小編推薦六種食物，可以輕鬆達到父母輕鬆養生的效果。梨梨清心降火解夏燥梨具有潤燥消風，鎮咳止喘，清心降火的作用，......

水果我們平時每天都不少吃，不同的水果它的營養也有所不同，我們的身體每天都需要很多營養，所以得多吃幾樣水果纔會讓身體更健康，水果的吃法不少，最常見的就是從超市買回來洗洗直接吃了，其實水果或許換個吃法就會讓它的營養髮......

生活中很多人都有晨練的習慣，堅持晨練對身體健康很有好處。不過也有不少人早上喜歡睡懶覺，根本想不到起牀鍛鍊身體。其實也可以看得出，經常晨練的人和沒有晨練習慣的人進行對比的話，很明顯喜歡晨練的人身體素質更強一些，而......

五一勞動節是我們國家的一個大的節日，一般我們都是會放一個小長假，很多人會才選擇出去旅遊，但是也有一部分人不想去湊熱鬧選擇留在家裏，在家的朋友就可以美味的吃起來了，想要在五一小長假把自己的身體補起來的話，您的五一假......

這樣排毒身體倍兒棒如果你想百病不生，想青春永駐，就必須想辦法清除體內的12種毒素。1、宿便主要表現爲：天天排便仍有殘便感，或長期一週內持續3天以上不排便。如果長期積累不清除，會引起皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌。清毒方法：富......

五一勞動節是我們國家的一個大的節日，一般我們都是會放一個小長假，很多人會才選擇出去旅遊，但是也有一部分人不想去湊熱鬧選擇留在家裏，在家的朋友就可以美味的吃起來了，想要在五一小長假把自己的身體補起來的話，那你知道春......

如何提高自身身體免疫力1、享受下午茶時光下午3、4點後，人體精力開始衰退，此時，喝杯下午茶或咖啡、吃些點心不僅能補充熱量，提高工作和學習效率，還能緩解連續工作後的疲勞，通過自我調節，保持自身免疫系統健康。此外，老人消化......

冬季多吃這些食物身體倍兒棒！1、鱸魚冬天是吃鱸魚的季節，這個季節的鱸魚鱸魚肉白如雪、魚肉細膩、肥腴可人，鱸魚中富含易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等，可以健脾胃、補肝腎、止咳化痰，......

免疫力是人體自身的防禦機制，飲食不均衡、睡眠不足、壓力過大、運動不夠…都容易讓人免疫力低下。你是免疫力差的那羣人嗎？哪些食物能提高免疫力？增強老人和兒童的免疫力有什麼妙招？......

秋季的第五個節氣寒露到了，這個節氣的到了，意味着四季中的秋季正式結束了，接下來的天氣會不斷變冷的。在這樣節氣交換的日子裏，不管是男是女，都應該及時養生，身體才能變好。若是你想要身體倍棒的話，快來嘗試下中醫養生方法。......