水果類奇異果：奇異果含的豐富膳食纖維、寡糖，可增加保水性，軟化糞便，其特有的含硫蛋白分解?亦可促進腸道蠕動。兩顆奇異果即可提供每天所需的維生素C的量，熱量只有80大卡，吃多了也不會變胖。奇異果還可以改善睡眠，讓心情愉快......

一、飲品類水：促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。（每天八杯水，可要保證哦！）排毒茶：有一款藏藥的效果特別好，用西藏的紅景天、野生蓮子心做成的，據說還不......

許多的人都希望自己能有較好的身材。那麼除了積極的鍛鍊之外，我們在飲食的方面需要注意什麼呢?下面給大家介紹健康美味的排毒減肥食譜，供大家參考。海帶木耳餐材料：幹海帶半條，黑木耳3朵，香菇5朵，橄欖油、粗鹽適量。作法：海......

減肥是件簡單的事，減肥也是件困難的事，說簡單在於只要堅持就會有成效，說困難就在於多數人難以堅持，不管怎樣，只要你有恆心減肥是可以成功的，每天清晨醒來就可以實施你的減肥計劃，清晨減肥可以從食物入手，下面我們爲大家介紹清......

編輯推薦：喝出健康和美麗養生湯食譜大全1、南瓜湯材料：南瓜、姜。做法：南瓜用電鍋蒸熟，連皮、連籽一同切成塊，再用果汁機與堅果、核桃、腰果一起打成濃漿，放入鍋中與姜、月桂葉慢慢煮約2小時，讓南瓜的香味完全釋放。功效：南瓜......

蜂蜜排毒食譜蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。近代醫學研究證明，蜂蜜中......

越來越多的上班族都出現了水桶腰，上班族壓力很大，可能還會內分泌失調，引起便祕，這樣的生活是很難過的，下面小編就爲您推薦幾種食物，幫助清除宿便，解除便祕痛苦。最重要的是還能達到減肥的效果。上班族必備的排毒減肥美食1、......

健康飲食是保養身體的，吃得合理自然擁有人人羨慕的好身體，塑造身材也要通過飲食的幫助，秋季瘦身食譜是不錯的選擇，選擇可清腸排毒並能抑制脂肪吸收的食材，這樣吃減肥會更容易。與大家分享一套排毒瘦身食譜，收集了幾種可以嘗......

白領每天朝九晚五的忙碌，工作一天很容易開始感到缺氧、口乾、精力不集中。這與長時間埋頭工作、呼吸太淺以及沒有及時補水有關。每個白領的辦公室抽屜裏都該儲藏一點健康小食，用以對付下午三點疲憊來襲。這不是要存心毀......

秋意漸濃，不少老人家開始給家人進補，正在減肥中的你是不是覺得自己的一番心血又準備白費了呢?其實，想要維持減肥的效果，在這個秋天就要先排毒。把身體的毒素都排出來了，減肥就更易如反掌了。肝排毒肝臟是重要的解毒器官，各......

1、煎馬鈴薯材料：馬鈴薯、海苔、醬油膏。做法：將馬鈴薯打成泥，下面鋪着海苔片，然後再放入鍋中，用小火兩面煎熟，最後淋上醬油膏即可。功效：馬鈴薯僅含0.1%的脂肪，是所有充飢食物無法比擬的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，使多......

毒素積累在體內，對身體健康不利，尤其是減肥的人羣更要做好排毒工作，下面給大家介紹4中排毒方法，希望對你有幫助。1、斷食排毒法你是不是覺得自己很講衛生，吃的東西都很乾淨呢?其實不是哦，毒素到處都是，水源中的污染物，蔬菜殘......

排毒和減肥往往同時出現，想要健康減肥就要學會排毒，身體毒素排出了，減肥就簡單了，下面讓中醫來教我們按摩排毒減肥的方法。中醫按摩排毒減肥方法：1、捏揉手指疏通經絡沒事的時候可以經常捏揉手指頭，因爲在手指頭的兩側，分佈......

減肥過程中的第一步就是排毒。大家都說，做好第一步，就是成功的一半。可想而知，排毒作爲減肥過程中的第一步，對於減肥是多麼重要。今天，小編就向大家介紹排毒食品大全。一、排毒水果櫻桃櫻桃是目前公認的具有幫助人體去除毒......

1.醋拌圓白菜做法是：將500克圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼後擠幹水分，切成塊，再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合後煮開製成湯料。等湯料變涼後和圓白菜一起倒入密封瓶內儲存一天即可食用。......

減肥其實也是排毒的一個過程，而在排毒的同時也是在養顏美容。那麼生活中有哪些水果有這些過人的功效呢？下面給大家排毒美顏減肥蔬果推薦，供大家參考。蘋果含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗......

醋，是日常生活中特別常見的調味料，如平常煮菜的時候或是吃麪的時候，很多人都習慣性的加點食醋調味。其實食醋還有其他的功效，如排毒減肥。不信？不妨往下瞧一瞧。菱肉醋方此方中有被稱爲水中落花生的菱角，其不含讓人變胖的脂......

不管是在美容，還是減肥的過程中，排毒都是必要的一步。那在減肥過程中，我們應該怎樣纔能有效排毒呢?今天，小編就爲大家一一解答。吃什麼可以排毒一、排毒早餐1、糙米粥材料：糙米100、綠豆50g、大米50、水1500g做法：1、把這些......

冬季排毒減肥教你四招基本排毒法1、喝水兩公升排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝夠兩公升水可以通過水分沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒最簡便的方法。但是，水不等於甜飲料。2、吃纖維質食品宿便之所以會留在人......

茶可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的......