現代日本中老年人大多數也喜歡用散步健身強體，雖然日本是汽車王國，但走路卻是養生之道，廣受歡迎。1．普通散步法其速度每分鐘60～90步，每次20～40分鐘。此法適合於有冠心病、高血壓、腦溢血後遺症和呼吸系統疾病的老年人。2．快速......

您知道嗎？很多疾病的發生時因爲生活部注意導致的，其中，腎衰竭已經成爲一種嚴重威脅人類生命安全的一種腎臟疾病，因此我們應該從生活細節開心，做好腎衰竭疾病的預防工作。下面腎衰竭專家爲大家介紹腎衰竭預防五步走，希望大家......

蘿蔔這樣吃可以預防疾病蘿蔔這樣吃可以預防疾病降壓降脂多吃蘿蔔蘿蔔中維生素C的含量非常高，比梨和蘋果都高。維生素C能在軟化血管的同時，增加血管的彈性。而且，蘿蔔中不含膽固醇，老年人多吃點有降血壓、降膽固醇的作用，可......

冬季氣溫低，且早晨比較容易出現霧霾天氣，非常不適合老年人進行晨練。但是一些老年會覺得一會兒不動就渾身不舒服，其實老年人運動不一定要出門，還可以在室內哦。盤腿就是個不錯的運動方法，還可預防一些老年病的發生。盤腿能......

步行半小時有助預防便祕很多老人備受便祕困擾，據我國流行病學調查，便祕發病率約9%-13%，其中25%-50%爲老年性便祕。老年人便祕不可忽視，需及時調整。老人由於消化力降低，分泌消化液減少，進食過少、偏食細精加工過的食物，活動......

中醫認爲，蜂蜜性甘味平，具有清熱解毒、補中潤燥的功效。現代醫學研究發現，蜂蜜中含有大量的果糖、蛋白質、各種酶類、維生素及銅、鐵、錳、鎳等多種微量元素。因此，老年人常食蜂蜜不但可以保健，而且還可防病治病。預防高血......

很多男士喜肉而對水果卻並不那麼喜歡吃，今天就要告訴男性朋友們，一些對於男性病有很好效果的水果餐。水果具有很好的營養價值，就算沒病日常吃也有益健康。荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎後加水煎服，能治睾丸腫痛。蓮子：取新鮮蓮......

飯後百步走是遏止糖尿病最有效和最經濟的方法。專家觀點：飯後百步走是遏止糖尿病最有效和最經濟的方法飯後百步走不僅僅是一種簡單易行的保健方法，而且對於患有代謝性疾病的中老年人和需要預防這類疾病的人（有家族遺傳病......

女性快走預防更年期疾病女性更年期易患疾病不過，《美國醫藥學會季刊》近日刊登的一篇文章指出，女性在更年期後，卵巢功能減退，雌激素分泌也大幅減少。失去了雌激素這把保護傘，膽固醇會升高，高密度脂蛋白降低，因此女性更易發生......

可以預防早泄疾病的方法都有什麼呢？下面由99早泄疾病專家爲我們介紹早泄的預防方法。常見的早泄的預防方法有：不能因爲一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，不孕給丈夫......

在衆多運動中，醫生認爲，散步對糖尿病人最爲有利，這也是非常容易進行的運動，任何年齡層的人都可以簡單做到，劇烈運動則萬萬不可。在所有環境中，大自然環境對散步最好，因大自然中有豐富氧氣，且不像室內空氣較難流通。散步可以預......

常見的痔瘡的預防方法有：1.飲食應清淡。儘量多食粗糧、蔬菜水果，多喝水，少食辛辣刺激及不衛生食物。2.養成良好的排便習慣。最好是定時排便，千萬不能強忍排便，以免造成排便生物鐘紊亂，排便時要精力集中，不要看報讀書，排便時間......

春季生機蓬勃，是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。然而春雨綿綿，天氣潮溼，乍暖還寒，氣候很不穩定，身體也隨之產生諸多問題，巧吃食物可幫你解決各種身體小毛病帶來的煩惱。小編推薦：世上最佳的九種營養食物吃大蒜大蒜有殺......

美國研究人員發表研究報告說，70歲以上、身體還能行動的老人如果每天養成散步的習慣，有助於保持頭腦清醒，預防。研究人員通過對2257名71歲到93歲、身體還能行動的老年做調查，發現每天散步不到400米的老年人與散步路程達3．2......

春季氣候溫暖，適宜於細菌、病毒等微生物的生存繁殖和傳播。因此，春季防病養生也很重要。春季易發感冒、流感、急性支氣管炎、肺炎等春季病。防治這些春季病，不妨備點板藍根，板藍根是防治春季病理想的良藥。中藥板藍根含有......

現在越來越多的女性都是受到很多婦科的疾病的影響的，這些婦科的疾病對於我們的身體的傷害也是比較大的，而很多的專家指出只要我們在日常的生活中合理的搭配我們的飲食，我們就能幫助女性來抗病的。婦科腫瘤：多吃紅皮蔬果紅......

1.摩腹散步法我們在散步的時候用兩手掌旋轉按摩腹部，正反方向交替進行。每分鐘40～60步，每次5～10分鐘。適合治療患有慢性胃腸疾病、腎病的老人。2.倒退散步法在散步的時候雙手叉腰，兩膝要挺直。我們先往後退、然後再向前各......

治皮膚病：將鮮熟西紅柿去皮和籽後搗爛敷患處，每日2～3次，可治真菌、感染性皮膚病。美容、防衰老：將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其塗面，能使皮膚細膩光滑，美容防衰老效果極佳。防癌：因西紅柿不僅營養豐富，且具有較強的清......

白菜湯白菜1000克，豆腐皮50克，紅棗10個，加水適量，燉湯。可治肺燥咳嗽、大便乾結。白菜露白菜搗爛絞汁200毫升，飯前加熱，溫服，每天2次。可治療胃潰瘍。白菜綠豆飲白菜根莖頭1個，綠豆芽30克，將白菜根莖頭與綠豆芽同煮，溫飲，每天2～3......

據英國《每日郵報》報道，一項新研究發現，每次散步20分鐘，每週3次以上，能大幅降低罹患阿爾茨海默症（老年癡呆症）的風險。劍橋大學科學家通過對30項研究進行綜合分析後發現，65歲以上老人中，癡呆症（分爲老年癡呆、血管性癡呆、混......