人進入中年後，人體的最大有氧能力開始持續下降，每10年大約下降5毫升，那麼這個時候要用什麼方法不回來呢?健身教練說：有氧健身能抗衰老。有氧健身能抗衰老當男性的最大有氧能力降至18毫升以下，女性的最大有氧能力降至15毫升......

人總是會衰老的，但是爲什麼有些人顯得那麼的年輕，我相信想要變得年輕漂亮是我們每個人的心願。但是如何才能年輕漂亮呢？吃什麼可以抗衰老呢？下面就讓小編帶着大家一起來看看吧。目錄1、核桃抗衰老偏方2、洋蔥抗衰老偏方3......

近日，在世界衛生組織的倡議下，來自不同國度的數位性學專家組織了一系列主題討論，並發表文章指出：健康的性生活能促進包括生殖、生理和心理在內3方面的健康。每週有一兩次健康的性愛，能讓人體免疫球蛋白數量提高30%，讓人遠離......

男性健身方法多種多樣,但是有些健身方法卻能夠讓男性儘可能的延緩衰老,請看下文的詳細介紹.35歲，對於男人來說，正是年富力強，衰老，似乎還很遙遠。但是，這個年齡段也是男人從青年走向中年的過渡時期，其生理技能已出現微妙的......

隨着年齡的增長，人體器官發生老化，同樣，皮膚也會出現衰老的情況，如果想抗衰老可多吃具有抗衰老作用的食物來延緩衰老。抗衰老吃什麼好豬蹄豬蹄含有膠原蛋白，可增加皮膚彈性，延緩衰老。蜂蜜蜂蜜具有潤腸排毒的功效，有助於緩解......

保持健康，衡量一個人身心是否健康，要看他是否精神飽滿、動作靈活。經常坐寫字間的辦公一族，很容易產生疲憊和懈怠情緒，這是因爲長期伏案工作導致肺臟換氣功能受限、心臟排血量減少、身體新陳代謝下降，繼而影響體內器官的正......

坐着也能做運動？是的，其實練習坐操也能達到鍛鍊身體的效果，長期堅持，還能增強體質，延年益壽。以下幾個動作，不僅適合經常坐辦公室的白領一族，也適合常在家裏坐着看電視、讀報的老人。抓地運動。坐着時，你的雙腳是閒着的，可以一......

哪個女人不希望青春永駐，可惜誰也抵擋不住歲月的摧殘。而我們唯一能做的就是延緩衰老。大家都知道，運動可以強身健體，但它還有一個功效，就是幫助抗衰老。防衰老的運動盤點1、深蹲動作要掌握要領對於老年女性來說，在做深蹲......

據廣東藥學院附屬第一醫院營養科醫生趙泳誼介紹，蘆薈性味苦寒，清熱涼肝、消食通便、健胃解毒，能輔助治療肝火頭痛、目赤腫痛、小兒疳積和溼瘡疥癬等症。現代醫學研究發現，蘆薈含有大量的氨基酸、維生素、礦物質等營養成分......

用含有抗衰老成分的洗面奶洗臉，可以抗衰老嗎。肌膚衰老的原因很多，生理老化、光老化、醣化……但無論哪一方面，想用小小一支洗面奶搞定完全是異想天開。洗面奶在臉上待的時間十分有限，每次洗臉，連衝帶洗，幾個步......

研究顯示：多吃玉米能抗衰老一日三餐是人類維持生命的物質基礎。可是，吃到肚子裏的營養物質，不可能百分之百地被吸收利用，於是就產生了自由基。自由基十分活躍，不斷地奪取細胞的營養物質和破壞細胞物質，從而導致細胞的提前衰......

>>>推薦：人上了年紀飲食越清淡越好?專家說從表面上看，老年斑是老年人的特徵，實質上是人體衰老的表現，反映了老人體內抗氧化能力降低。因此，消除老年斑不僅可美容，更重要的是爲了保健，減緩衰老進程。具體方法介紹如下：注意精神......

專家研究證實，人的壽命完全可能達到110歲，要想延緩衰老，男人必須瞭解自己在不同年齡段的生理特徵，有針對性地採取各種保健方法。20-30歲：少吃甜食，少量飲酒，少吸香菸這一年齡段，男人的身體新陳代謝開始放慢，甜食由於含熱量過高......

抗衰老不光是女人的任務，男人也要抗衰老，那麼如何抗衰老？男人吃什麼抗衰老呢？酸奶酸奶以低脂酸奶最佳，它富含鈣質、多種維生素、蛋白質和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌羣平衡。如果你不喜歡酸奶，脫脂牛......

祕笈一：臉蛋保養很重要臉蛋是女人給人的第一感覺，臉部的皮膚不好、色斑、皺紋、膚色都會讓女人在視覺效果上更顯老。所以臉部保養是女人防衰老中最爲重要的一步。女人要做好臉部保養，除了要捨得利用各種高檔的化妝品之外......

女人抗衰老：保溼先潔面不管你是隻用清水清潔面部，還是使用潔面產品，都會影響面頰的酸鹼度，並使皮膚的水分流失，肌膚會有乾燥緊繃感，所以不同膚質要選擇使用不同的潔面產品。乾性膚質和混合性膚質應該選擇偏弱酸性，並質地溫和......

隨着年齡的增長，人體會逐漸出現衰老現象，如皮膚鬆弛、皺紋增多、體力下降等。抗衰老是現代人追求健康和美麗的重要目標之一。雖然無法逆轉時間，但通過科學的方法和健康的生活方式，我們可以延緩衰老的過程，保持青春活力。本......

一、食物健腦法人腦需要有多種營養物質來滋補，纔能有效的推遲和抑制腦細胞的衰老退化。一般說來，凡是能促使人體血液呈現鹼性狀態的食物，都具有健腦的良好作用。現代醫學研究發現，含卵磷脂、腦磷脂、穀氨酸的食品能提高大......

搓手：雙手先對搓手背50下，然後再對搓手掌50下。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐，增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，還可以延緩雙手的衰老。搓額：左右輪流上下搓額頭50下，經常搓額可以清醒大腦，還可以延緩皺紋的產生。......

隨着時間的流失，每個人都在慢慢的衰老。特別是在電腦輻射、紫外線照射等因素下，女性的皮膚更是衰老的越來越快。那麼女性吃什麼抗衰老呢？接下來爲大家推薦四款抗衰老保健食譜，讓你的肌膚延緩衰老，恢復光滑白嫩。一、花生豬......