如果要試試是不是有足夠的睡眠，只要這樣判斷：要是在鬧鐘剛響之前就醒了，那說明睡足了。要是鬧鐘響了之後你還是疲倦得不得了，那你就是睡得不好，你還是早一點睡好。要想睡眠好，生活必須有規律，好的睡眠就可以幫助您解除一天的......

睡覺是人生中很重要的事情，良好的睡眠能夠幫助大家恢復體力，但是很多的人精神壓力太大，入睡困難怎麼辦呢？入睡困難有什麼解決的方法呢，入睡困難如何調理效果比較好呢，今天就給大家詳細介紹一下究竟該怎麼解決入睡困難的事情......

失眠這個問題困擾着很多人，在晚上的時候睡不着，在白天的時候精神不佳，所以會影響到自己的生活質量，從而也會影響到自己的工作，其實有很多小方法都能夠充分的解決失眠的問題。其中包含：面部，手掌搓揉，用拇指擦耳朵，直接按摩頭皮......

睡眠對人體的健康是非常重要的，對於人類而言，每天最佳睡眠時間是幾個小時？最晚的睡眠時間又是幾點呢？我們都知道熬夜對人體的危害是很大的，所以從現在開始養成良好的睡眠習慣吧。一般來說，成年人的最佳睡眠時間是7-8個小時；......

夏天燥熱的天氣，讓人們晚上時候無法入眠，因此，很多人等到了深夜涼快後才入睡，夏天可以適當的減少睡眠時間，但是我們的入睡時間不要超過晚上12點。夏天晚上睡覺不要超過12點夏天夜晚悶熱潮溼，很多人睡不好覺，在牀上輾轉反側，十......

頸椎患者最適合按壓風池和風府穴。這兩穴都在腦後，具體來說，風府穴（見資料圖片1）的位置爲後髮際（發線根部）正中直上一寸。風池穴（見資料圖片1）的定位爲當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，簡單來說，就是......

人類在睡覺時會進入四維空間，其實這是一種夢境。四維空間會給人以幻想，有一種不真實感。在這裏能夠看到自己的親人以及路邊行走的人，但是唯獨不能夠看到自己，也無法聽到自己的發聲，就像自己是一個不存在的人一樣。一、如何......

現在的女人，總是有那麼多的藉口讓自己晚睡，比如說還有很多工作沒完成需要加班，比如說愛看的劇在零點更新的，不能錯過最新的劇情，幾集電視劇看下來，早已是兩三點了。這樣的女人，根本沒辦法睡足覺。小編提醒，女人睡足覺既能夠爲......

現在有許多人被失眠症的問題所困擾。那麼在日常生活中有什麼比較好的方法能幫助我們改善失眠症呢?下面給大家介紹遠離失眠快速入睡的按摩方法，供大家參考。掌推雙腿即兩手相對，緊貼下肢上端，以每秒鐘1次的頻率，由上而順推......

生理學認爲，老年人睡眠質量高低與其身心健康有很大的關係。因爲睡眠有助於減少腦細胞的耗損，有利於消除自身疲勞、增強機體免疫功能，有益於中樞神經系統得以平衡調節、延緩各器官的衰老，同時可以促進機體新陳代謝活動，調適......

睡覺對於人來說是很重要的一項生理活動，如果晚上沒睡好，第二天整個人都會很沒有精神且不在狀態。對於孩子來說，年齡越小，需要的睡眠時間越長，新生兒甚至一天的時間需要超過半天的時間來睡覺。所以身爲家長，不僅要讓寶寶吃好......

失眠是睡眠障礙中最常見的病症。失眠指的入睡困難，睡眠中間易醒及早醒，睡眠質量低下，睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還夜不眠。中醫認爲，足部是足三陰經和足三陽經等重要經絡的起止點，而且在腳底上還分佈有與各臟腑器官有密......

躺在牀上翻來覆去就是睡不着是很多失眠人士都有的體會，吃安眠藥當然不是最佳選擇，那麼要如何克服長時間睡不着覺呢？長時間無法入睡要如何進行自救呢？專家給出了以下5點供大家參考的治療失眠和長時間無法入睡的建議：1.睡眠......

現在的社會壓力大到讓人喘不過氣，腦子幾乎是24小時連軸轉，失眠就成了許多人的困擾。晚上難以入睡，白天工作或者學習又沒有精神，長期失眠也會給身體帶來各種疾病。而生活中有很多方法是可以改善睡眠的。今天小編就來教大家......

這幾天刷微博，你是不是也看到了那張睡眠時間與死亡危險率的關係圖？圖表顯示，睡眠時間在6.5小時左右，死亡率最低;少於4.4小時或高於9.5小時，死亡危險率會成倍增加。這張圖靠譜嗎？我們請教了本市多位專家。有影響，但沒有直接的......

兒童的科學睡眠對於他們的生長髮育和身體健康非常重要。以下是一些關於兒童如何科學睡眠的建議。1、定時睡覺和起牀兒童的睡眠需要規律性，父母應該制定一個固定的睡眠時間表，讓孩子養成良好的睡眠習慣。根據年齡的不同，......

目錄：第一章：加強運動按時睡覺緩疲勞20個小祕方第二章：簡單推拿替代中藥緩解疲勞第三章：OL必知！4種簡單緩解疲勞法現在大多數的工作者都會覺得身心疲憊，如果身體勞累而不調理，很容易累出病來，因此緩解疲勞真的很重要。如何緩......

良好的睡眠對任何人的身體都是有好處的，尤其是注重皮膚護理的女性朋友，更要注重美容覺對皮膚和身體的好處。那麼問題來了，女性睡美容覺最佳時間是什麼時候呢？女人睡前有哪些禁忌呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。女性什......

你是太平公主嗎？如果你是太平公主的話，請不要灰心。現在已經有很多方法可以令胸部重新像少女一樣再發育。例如每天睡覺前或者洗澡時自己給胸部做按摩，效果就非常明顯。那麼睡前如何按摩乳房呢？常見的乳房按摩手法有哪些呢......

失眠患者想必曾經都用過無數的方法可是卻沒有成效，其實有時候在身上特定的穴位按幾下，說不定就有很非凡的效果，下面就讓我們一起來看看吧。穴位按摩治失眠1、內關穴位於掌心面，手腕橫紋上2寸(同身寸，即每個人自身大拇指的......