運動增添活力，但也要適度在假期許多人都會選擇留在家中，做些健身運動。之所以選擇健身，是不想再透支自己的身體。長期繁忙的工作讓自己處在亞健康狀態。做運動後，感覺精神狀態真的不一樣，更有活力。利用長假運動健身當然好......

月經期間，劇烈的運動，如跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。一些增腹壓的力量性鍛鍊，如舉重、啞鈴等也應儘量避免，否則會引起月經過多或經期延長。另外，由於經期子宮口處於......

秋季容易感冒，身體各方面都出現轉變，秋季皮膚會出現乾燥的現象，還有嘴脣會脫皮，這是秋季最常見的症狀，就算是在天氣多變得秋季還是應該堅持鍛鍊。秋季鍛鍊要注意什麼呢？天氣多變老年人早晚出行要記得加衣服，還有這個時候小孩......

懷孕是一個女人，乃至一個家庭最爲幸福，也是最爲辛苦的時候，懷孕期間女人要注意很多，不宜讓自己太過勞累，不過適當的運動對於孕婦以及胎兒的健康是有促進作用的。然而孕婦在運動中應該注意什麼呢？運動的強度又應該爲多少合適......

越是在壓力四溢的當下，越要給自己找點生活的樂趣或是讓自己徹底地放鬆來減壓，這大概就是活躍在都市中樂活一族的快樂宣言。樂活族總會變着花樣給自己的生活來點樂趣。或是邀三五車友于週末自駕出遊或騎車小賽一把；或乾脆......

許多女性在月經的時候應該避免劇烈運動，但是適當的運動還是有利女性的身體健康。那麼女性在經期運動應該注意什麼呢？下面爲大家介紹女性經期運動要注意什麼，供大家參考。女性月經運動注意事項1、避免參加劇烈和震動過大......

生活當中我們在不注意飲食和生活習慣的時候，就會出現身體肥胖的情況，這不但會影響到我們的日常生活和工作，同時還會對我們的身體有影響，特別是對於女性朋友來說更加的苦惱，還會影響到美容，在進行減肥的時候運動減肥是一種最......

都說生命在於運動，可是每年網絡上都爆出許多關於由於運動不當引起的傷害，特別是炎熱的夏季，如果不注意科學的運動方式將很有可能給運動者的身體健康帶來副作用。那麼夏季運動要注意些什麼呢？一起來聽聽專家們是怎麼說的吧......

大多數運動項目對女子的月經期沒有影響。適當的運動反而有利於經血的排出，一定程度上緩解症狀的程度。女運動員的身體狀況，受月經週期性雌性激素分泌量的變化及由此而帶來的月經隨伴症狀的輕重所左右。需要指出的是：這些......

這究竟是什麼原因呢？爲此，記者採訪了北京體育大學運動醫學研究室教授陸一帆。女性在生理期，如果運動方式不當就會引起很多麻煩。陸一帆說，研究表明，該時期或者前後從事仰臥起坐、啞鈴、游泳、打籃球、排球等活動，月經異常的......

可以做那些運動？能增進肌肉使用氧氣，以迎合其能量需求的有氧運動最佳，例如，散步，慢跑，有氧舞蹈。運動原則是甚麼？1.時間，勿在飯前或飯後一小時內，最好飯後1-2小時，連續30分鐘。2.次數，至少一週要三次才能達到效果。3.強度，運動的......

女性朋友們一定要養成良好的運動習慣，然而，在運動上，女性朋友們需要注意的是，經期運動就有很多的問題需要講究。有些女性朋友們會說，那乾脆就不運動嘛，反正生理期也不方便，但是，其實，生理期適當地做一些運動對身體是更加有好處......

身體健康的、具有一定運動習慣的女性可以適當運動身體健康的、具有一定運動習慣的女性，在經期適當運動不會有副作用，相反還有利於身體。女性經期的運動要注意控制運動量，月經期並不是絕對禁止運動，但是高強度、大運動量的......

有資料顯示，目前我國糖尿病患者約爲3000多萬人，且患病者有愈來愈多的趨勢。糖尿病是一種終生性疾病，可引起多種併發症，給病人帶來不可言狀的痛苦。運動療法是糖尿病治療的基本方法之一。對於Ⅱ型糖尿病肥胖者和血糖在11.1......

提到體育鍛煉，人們總能想到諸如平衡精神狀態、改善機體新陳代謝、增強神經系統機能穩定性、提高免疫力等好處，其實對於腫瘤病人來說，體育鍛煉更是促進他們康復的法寶。適量運動，可增加病人機體的抵抗力，避免其長期臥牀造成......

爬樓梯注意事項:現在的中老年人都有着不同程度的骨質疏鬆，而且身體過於肥胖的人，對膝關節的壓力也大。因此，對於這部分人一定要掌握好爬樓梯的速度與持續時間的關係。開始時，應採取慢速，過了一段時間適應後，可以逐步加快速......

相信大家都認識臺灣氧氣女明星-陳意涵。一直都是非常開朗的性格，受到很多人的喜歡。前陣子也公佈了戀情，隨之而來的就是懷孕了的消息。她與老公是在七夕的時候登記結婚的，是很浪漫了。現在這麼算來，懷孕也有了幾個月了，最......

月經期運動有哪些注意事項？月經期間，許多女性會出現身體不適的情況。因此，在經期到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較爲輕柔、舒緩、放鬆，拉伸的運動爲主，如冥想型瑜伽、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸......

生命在於運動，每天做一些運動能增強體質，然而在女性的特殊時期，是不是還適合運動呢？事實上，身體健康、具有一定運動習慣的女性，在經期進行適當的運動並不會有副作用，相反還有利於身體健康。女性經期的運動要注意控制運動量，月......

1、選購運動鞋關鍵是舒適和合腳，不要只重視款式、顏色和品牌。舒適的運動鞋可減少腳下水泡的發生以及防止腳在鞋內滑動。2、要關注運動鞋的功能性，瞭解運動鞋的止滑功能、減震功能和穩定性。止滑性能好的運動鞋可以加大......