動作一：引體向上（男性適用）站在單槓前，掌心向前握橫杆，小腿向後擡起，在身體後交叉。肩膀用力，將身體牽引向上，最理想是達到胸部接觸到橫杆的高度，然後慢慢放下。做三組，每組12個。動作二：俯臥撐式舉啞鈴（男女通用）雙手各握一隻啞鈴......

室內環境污染對兒童健康傷害主要有5個方面：首先，誘發兒童的血液性疾病；其次，增加兒童哮喘病發病率；第三，造成新生兒先天性異常；第四，引發新生兒心臟病；第五，使兒童的智力大大降低。目前認爲患上白血病的4大原因有化學污染因素、......

頸紋是人脖子上的皺紋，是由表皮細胞衰老和結締組織的萎縮造成。正常人皺紋的產生有兩個原因，一是表皮細胞衰老，變得沒有活力，細胞代謝不旺，水分減少，胞體塌陷；二是結締組織的萎縮，其中最重要的就是膠原蛋白減少。如何去除頸紋......

背部吸脂瘦身手術能幫助人們減掉背部多餘的脂肪，受到很多求美者的青睞。今天我們就來詳細的瞭解一下這項手術吧。什麼是背部吸脂手術？背部的吸脂減肥術可算是面積專業、要求更平整的手術之一。且背部吸脂減肥術的重點往......

眉毛作爲五官中的配角很容易被我們忽視，很多女孩子化妝時很少去在意自己的眉形，如果你是個追逐時尚的潮人，那麼從現在起，可一定不能再忽視眉毛了。因爲在今年夏天，自然粗眉將會成爲所有時尚人士共同追捧的新風潮哦。打造時......

又是談婚論嫁時，準備步入紅地毯的準新娘，想必是滿心歡喜，充滿期待，希望人生最美一刻的到來，當然更希望自己是最美麗的新娘。那作爲準新娘的你該如何擬定婚前保養計劃，讓自己時刻保持容光煥發，美豔出衆，做一個最佳女主角呢?com......

動作一：雙腿分開站立，膝蓋彎曲。胸部向前傾，但是背部始終保持挺直。雙手持啞鈴，向兩邊水平提起，感覺到背部肌肉在用力。重複此動作2組20次。動作二：請你平躺在地板上，腹部緊貼地面。雙手交叉置於腦後，輕輕地擡起頭部，使胸部離......

後背長痘痘很多人都非常苦惱，特別是在夏天裏面，後背有痘痘很多人都不好意思穿清涼的上衣，那麼後背長痘痘要如何去除呢？讓我們一起來看看。背後冒痘，首先要知道，痘痘是由什麼原因引起的。目前來看，一個是因爲皮膚屬於油性皮膚......

1.動作要領：調整好適合的重量後，臀部坐到坐位上後，身體儘量向前靠，身體與拉桿保持垂直的狀態，然後用海綿軸將腿部固定住，之後雙手握住拉桿，深吸氣，呼氣時下拉，兩個肘從身體兩側努力接近身體兩側，肩胛骨收緊，將拉桿拉到接近上胸的......

一、大背頭適合人羣：梳大背頭給人的感覺是風流、自信、成功的形象。所以年紀小的人不適合，風流只會給人反感，尤其是成年人的反感。不過如果夠自信的話也是可以的，估計女生喜歡的還是多的。但千萬要弄清楚自己是不是夠自信......

長久坐在辦公室，mm們肚子上都堆積了一大堆贅肉，腹部也不再平坦，怎麼辦？本站專家告訴你7個技巧。1、晚上六點前吃晚餐專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃......

女人的美講究的是前凸後翹，而男人雖然不追求前凸，但是適當的後翹會讓身形看起來更完美，那要怎麼樣才能夠練就完美臀部呢？男人怎麼樣讓臀部1、仰臥單腿擡臀仰臥，屈右腿，左腿架到右腿上。兩手手心往下放到體側。緩緩往上擡臀，......

很多人面對着自己的虎背熊腰，都非常的浮躁，甚至是生氣。雖然現在網絡上有着不少的瘦背方法，但是有些人卻認爲瘦背的動作都過於困難而望而止步。其實瘦背非常的簡單，日常生活當中很多的方法也能夠達到很好的瘦背效果。那麼......

夏天各種吊帶裙、露背裝就成了檢驗女性身材的法寶，身材窈窕的女性自然是背受矚目的，纖瘦的後背回頭率極高，可是那些背部比較多贅肉的女性來說，穿這些吊帶裙、露背裝都是一直奢望，所以尋找快速有效的瘦背方法是很多女性關注......

美麗的乳房是性腺功能正常、人體健康的象徵。乳房的健美是以身心健康爲基礎的。完美的乳房以健康爲標準，只有大小適度、均勻自然、渾圓挺拔的乳房才具有吸引力。臨牀醫生經過多年的總結，積累了一些完美形態的基本觀念和......

背部吸脂手術，是快速消除背部贅肉的一種方法，受到不少女性的青睞。今天我們就來好好的瞭解一下背部吸脂手術吧。什麼是背部吸脂手術？常情況下背部的皮下脂肪薄而均勻，顯示出背部組織的輪廓，只有在肥胖時才表現出臃腫和過於......

女人懷孕除了喜悅之外，還會有一種莫名的憂慮，就是害怕寶寶出生之後，身體發胖、身材走樣、皮膚變醜等問題。產後婦女常見腹部問題產後媽咪常見的一些腹部問題包括：1.皮膚鬆弛：懷孕期子宮隨胎兒的發育而快速長大，導致腹部肌羣......

張雨綺由剛出道時的平淡無奇到《女人不壞》中的性感美女唐露，因緊實挺拔的美胸和性感火辣的身材受到越來越多的人的關注。張雨綺166cm的身高，50kg的體重再加上35D的性感身材，不知羨煞了多少MM，殊不知擁有曼妙身材的她在參......

淋巴排毒按摩血液循環不良或淋巴循環不暢，都會形成背部肌肉緊張。淋巴排毒按摩能極大程度的改善這一問題，促進血液和淋巴的循環，排出體內廢物。這時就可以看到背部肌膚回覆了白皙和光澤。也能幫助平常使用的身體護理產品......

在前幾期的性感背心男系列中，小編和大家聊了些胸部和手臂的增肌鍛鍊，今天要聊的是背闊肌的話題。在古時，所謂的強壯就是指男人要有一副熊腰虎背的身板，當然在如今沒有多少人很喜歡這樣的猛男，但是背部的肌肉最好還是比較發......