編輯推薦：被不雅照傷過的女星有哪些盲點1.瘦腿操、小臀操拼命做，也沒瘦！報章雜誌上總是有許多瘦身操，甚至是在書店都可以買到的許多瘦身書裏，都有許多瘦這裏、瘦那裏的肌力運動。不管哪個部位大腿、小腿、腰、肚子、臀部、......

1、全面體檢，對目前的健康狀況進行評定重新開始運動前，有必要檢查一次身體，這對三四十歲的人來說尤其重要。這次全面體檢最好包括運動心電圖檢測，至少也要做普通心電圖，以保證不發生任何意外。如果沒有可能全面體檢，要嚴格......

現在健身房熱鬧非凡，原因很簡單：絕大多數人都希望在運動中得到健康與活力。願望固然美好，但在健身過程中，很多人會因誤區干擾，導致事倍功半。器械訓練、健美操：咱倆井水不犯河水健身房裏通常會出現井水不犯河水的兩個區域：器......

瘦身霜太辣了怎麼辦瘦身霜塗抹後在排除過敏因素外，感覺辣是正常的現象，辣說明在燃燒脂肪，特別是有人選擇塗抹瘦身霜後還包上保鮮膜，更覺得熱辣辣的啦。對於這種情況，能忍受的不用擔心，這是正常的。不過，對於忍受不了的，也不要......

盲點1：瘦腿操、小臀操拼命做，也沒瘦！報章雜誌上總是有許多瘦身操，甚至是在書店都可以買到的許多瘦身書裏，都有許多瘦這裏、瘦那裏的肌力運動。不管哪個部位大腿、小腿、腰、肚子、臀部、手臂。。。應有盡有，你也每天認真的1......

瘦身霜的燃脂原理，一般都是依靠咖啡因、茶鹼、脂肪分解酶等化學成分。小編整理不同材質的瘦身霜最佳塗抹時間和方法，讓你輕鬆擅用減肥利器，告別沒有頭緒一通亂抹的過去，把瘦身霜的作用發揮到最佳。一、乳液型瘦身霜睡前塗......

如果你想要在冬季減肥的話就趕緊來嘗試下小編給大家分享的方法，先找出肥胖原因才能瘦的更快哦。要想減肥的美女們，冬天就更要注重減肥了，除非自己很有魄力，爲了美麗只要風度不要溫度，但是那也是不太可能的事情。由於冬季活......

花生花生中的脂肪、蛋白質和纖維有助於增強飽感，減少零食量。哈佛大學研究發現，含有適量花生和花生醬的飲食，比等熱量的低脂飲食更容易堅持，減肥效果更好。腰果消除疲勞。腰果含鐵量是牛肉的兩倍。鐵有助於給全身供氧，缺鐵......

現在健身房熱鬧非凡，原因很簡單：絕大多數人都希望在運動中得到健康與活力。願望固然美好，但在健身過程中，很多人會因誤區干擾，導致事倍功半。器械訓練、健美操：咱倆井水不犯河水健身房裏通常會出現井水不犯河水的兩個區域：器......

生活中很多OL都在抱怨沒有時間減肥，或者減肥的方法不好達不到減肥的效果,那麼今天小編就來給大家介紹下OL怎麼減肥效果才能最好吧。妙招輕鬆做，體脂肪燃燒更輕鬆!不想減肥只丟水分而是真正地想要燃燒體脂肪，就得要多mark......

原來上半身肥胖的人，從營養學角度看屬蘋果型肥胖，即倒三角身形，通常是腰腹及手較易積聚脂肪。做運動當然有效，從營養學方面入手也可消減脂肪，請教過現職BeautyForever的專業營養師Venus，指出餐單中多吃莓子類食物如草莓，當中......

如果你沒有天使面孔，請儘量擁有魔鬼的身材!——《論女人成功人生必備技巧》瘦身，一直是廣大朋友們，特別是女性朋友們十分關注與苦惱的問題。在我們周圍有人選擇高強度的體育運動，有人選擇極致營養餐，有人選擇走......

很多女人爲了擁有苗條的身材，不惜用盡了各種各樣的減肥方法，只爲讓身上的肉肉消失掉，可是又怕胸部會跟着“縮水”，那有沒有既可以減肥又不減胸的好方法呢？減肥就是減脂肪，減水分。減肥成功後，身上的脂肪少了體現在腰細了，腿也......

減肥瘦身最夢寐以求的當然是減肥成功看着自己身材苗條的那一天。可是怎樣纔算是減肥成功，如果你回答是體重減輕的話，那你就有可能陷入減肥誤區了。減肥其實神采緊緻比體重減肥更要重要。緊緻比減重更重要原因--您一直提......

1、合理調整飲食。產後的飲食搭配對於瘦腰的順利進行，有着至關重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。2、樹立正確觀念。產後六個......

大黃特點：蓼科植物大黃的根，含有大黃酚、大黃素、大黃酸等蒽醌物質。功效：攻擊導滯、瀉火涼血、活血化瘀、利膽退黃等作用。能使腸蠕動增加，促進甘油三酯、脂肪膽固醇的排泄，減少脂肪膽固醇的吸收而具減肥降脂作用，還能促進......

1、熬通宵減肥因爲熬通宵後通常是吃了就睡，睡起來再吃，這無疑會導致內分泌紊亂，不發胖纔怪！另外對自己的皮膚也會影響比較大。2、嚼口香糖減肥如果您一天8小時咀嚼口香糖，那是不可能的。經常吃口香糖，咀嚼肌會變得異常發達，......

現在健身房熱鬧非凡，原因很簡單：絕大多數人都希望在運動中得到健康與活力。願望固然美好，但在健身過程中，很多人會因誤區干擾，導致事倍功半。器械訓練、健美操：咱倆井水不犯河水健身房裏通常會出現井水不犯河水的兩個區域：器......

在營養師大力鼓吹均衡飲食時，偏偏個人的飲食卻出了極大的偏差，根據醫師表示，大部分的民衆都有特別偏好某一食物的習慣，也就是偏食的壞習慣，對想要瘦身的人而言，無疑增加了減重中的困難度。想要從偏食習慣中獲得窈窕身材，必須......

多出汗，多減脂多出汗多減脂的誤區導致許多健美操訓練者心甘情願地跳個不停，且樂此不疲。某些教練還建議不要喝水，認爲好不容易出了一點汗，喝水豈不是白練了嗎?研究表明，大量排汗而不補充適當水分，極易造成虛脫。單純的出汗......