1.醋醃蓮藕將蓮藕焯一下，根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶裏，每天取出一些作爲就餐時的小菜。蓮藕能清除腸道污物、防止大便板結、刺激腸壁，防止便祕。2.油焯海帶豆將300克海帶切......

一般認爲，適當的吃些香蕉的確是有潤腸通便的作用的，但是食用香蕉也是有很多講究的。比如說如果食用的香蕉還未充分成熟的話，那麼不僅不得利於通便，甚至還有可能會加重便祕的嫌疑。因爲沒有熟透的香蕉中通常都會含有鞣酸，會......

1、橘黃色水果橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，它們都含有天然抗氧化劑β—胡蘿蔔素。這是迄今爲止防止病毒活性最有效的成分，可以提高機體的免疫功能。而柑橘類水果中的桔色素......

在日常生活中，這個便祕疾病是很常見的一種疾病，也是我們經常看到的一種疾病，生活中也有很多人患上便祕，但是一些人卻對這個症狀漠不關心，都覺得這個症狀的疾病肯定不會嚴重，便祕剛開始的時候是不會有一些併發症發生，但是後來......

纖纖細腰，可以吃出來嗎?答案是肯定的：小編推薦：生活中十個奇怪的瘦身方法飲料最佳飲料——水不含卡路里，同時會產生飽脹的感覺，所以飲食就會減少。同時可以清除經期前的腫脹感。當飲涼水時，還可以因爲腸胃加熱涼......

秋季到了，那麼秋季要如何瘦身呢？瘦身吃什麼呢？秋季吃什麼可以瘦身呢？下面就來了解一下秋季吃什麼可以瘦身。美味小菜食譜輕鬆享瘦減肥食譜一：早餐：紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大......

人上了年紀就容易便祕，那麼老年人便祕怎麼辦，吃什麼可以治老年人便祕呢？下面小編爲您介紹吃什麼可以治老年人便祕，看看吧。1、米湯蛋花湯原料：熱米湯一碗，蜂蜜20毫升，雞蛋1個。做法：先將雞蛋打入碗中，加入蜂蜜後攪勻，然後衝入熱......

吃零食，很多人認爲吃零食會長胖。那麼吃哪些零食會長胖呢？哪些零食吃了不會長胖呢？下面就來了解一下減肥瘦身的食物排行榜。可經常食用級：可每天食用代表食品：新鮮水果、奶、堅果、豆製品、鮮果汁上榜理由：低脂、低鹽、低糖......

作爲一個有過便祕經歷的人，我對便祕給老年人帶來的身體上的危害和生活上的不便深有體會。但自從我早晨空腹吃梨後，便祕就沒再困擾過我。衆所周知，梨有加快腸道蠕動，促進排便的功效，平時吃雖對便祕有一定的幫助，但對於老年人......

飲食減肥是比較長的一個歷程的，那麼飲食減肥要注意哪些呢？要怎麼飲食纔有助減肥呢？三餐吃什麼可以輕鬆瘦身呢？下面就來了解一下輕鬆瘦身的方法。1、早上空腹一杯蜂蜜水睡了一夜腸胃空空，喝一杯水有很好的潤腸作用，可以促進......

維生素是水溶性物質，蔬菜一焯就易造成維生素的損失。如果你想最大限度獲得蔬菜中的營養，不妨生吃蔬菜，專家提示，以下六種蔬菜生吃可以瘦身!1、黃瓜黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口......

首推：紅薯！——在保證主食充足的前提下，多吃天然，無毒的綠葉蔬菜，水果和穀類食物。尤其是紅薯（可以寬腸。利於拉大便）！其次：香蕉、蘋果：——香蕉、有潤腸的作用。蘋果，月可以幫助清除腸道垃圾（最好早晨空腹吃......

冬季治療便祕的食物1.白蘿蔔蘿蔔味辛、性涼，具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效。現代醫學認爲，蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，可以選擇生食，打成汁或涼拌、醃漬均可......

夏天即將來臨，女生們既興奮又難免憂慮，興奮的是總算可把自己藏了一個冬季的身材show出來了，清涼一夏，擔憂的也還是這藏了一冬的身材堆積了不少的贅肉，都想趁着炎熱還沒到來，快速把多餘贅肉減掉，恢復完美身段，小編爲各位瘦身達......

腰部線條是女性顯瘦關鍵部位，不過要怎樣做才能瘦腰，是女性身材最被關注的一點，也是在整個身體曲線中，起到承上啓下作用的關鍵位置。除了做運動外，飲食也可以爲你展現小細腰。在局部減肥領域，瘦腰和瘦腹也是人們最關注的部位......

黃瓜也叫胡瓜，因爲它是西漢時從西域引進的。李時珍說：張騫使西域得種，故名胡瓜。黃瓜的含水量爲96%~98%，它不但脆嫩清香，味道鮮美，而且營養豐富。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素;黃瓜含有豐富的維生素，能美白肌......

衆所周知女性在懷孕之後由於孕激素的分泌增多，會直接影響到胃腸道肌的張力，從而使得整個腸道的蠕動變慢，從而引起便祕的問題。再加上孕媽媽運動量過少，孕期營養過剩等等都有可能會加重孕婦便祕的問題。那麼孕期要怎麼做能......

吃什麼食物可以有效緩解便祕1、香蕉：含有豐富的膳食纖維、果寡糖，有利於腸道中有益菌的生長，當有益菌繁殖時，會產生一些有機酸，能刺激腸道蠕動，改善便祕。2、絲瓜：有降火氣、清熱利腸的功效，且含大量水分、纖維質及黏質液，是解......

人上了年紀就容易便祕，那麼老年人便祕怎麼辦，吃什麼可以治老年人便祕呢？下面爲您介紹吃什麼可以治老年人便祕，看看吧。1、米湯蛋花湯原料：熱米湯一碗，蜂蜜20毫升，雞蛋1個。做法：先將雞蛋打入碗中，加入蜂蜜後攪勻，然後衝入熱米湯......

吃什麼可以快速減肥全麥麪包+脫脂牛奶西式減肥方法1、早：烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可樂亦可)。2、中：脫脂牛奶一杯，水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜，水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄)，茶一杯(健怡......