做一些簡單的是可以的!而且要適量性...不能練習的體位：所有倒立的體位(如犁式、頭倒立、肩倒立等)、擠壓腹部的體位(如背部伸展式、單腿伸展式)、對於身體承受力大的劇烈體位(如輪式)等，不舒服立即停止可以做一些對於身......

最近興起兒童瑜伽熱，教導孩子們集中精神及舒展身體的藝術，但醫學界認爲瑜伽不一定適合所有兒童，尤其是天生肌肉較繃緊的小朋友。瑜伽可以幫助人們建立自信、增加身體的彈性、改善個人的姿態，達至心神合一；瑜伽還重視深呼吸......

練習瑜伽久了，呼吸會跟不上瑜伽的節奏感怎麼辦？這時候，你需要練習瑜伽的呼吸法來讓自己跟上瑜伽的腳步了。今天小編要給大家介紹一個有用的辦法，收縮會陰瑜伽練習法教你疏導生命能量。收縮瑜伽呼吸法——保持青......

瑜伽是比較受女性歡迎的運動類型之一，不少女性通過練瑜伽來保持身材和健康，但是經期是女性比較特殊的生理期，在經期無論是從飲食方面還是運動方面都要特別注意，否則很容易導致經期出現不適。爲此有人問經期可以做瑜伽嗎？經......

有很多女孩子喜歡練習瑜伽。大部分喜歡練習瑜伽的女孩子都是因爲瑜伽可以瘦身減肥並且塑性。還可以提升自己本身的氣質，也可以來豐滿自己的胸部。讓自己的胸部看起來更加的完美。那麼在任何的時候都可以練習瑜伽呢。練......

瑜伽是現在很多女性都非常喜歡的一種運動，練習瑜伽對於女性的好處是非常多的，但是很多女性可能會有這樣一個疑問，在經期的時候身體不是非常的舒服，可不可以練習瑜伽？瑜伽的一些基本的動作，可以消除腫脹和疼痛的感覺而且雙腿......

月經是女性長期的一種症狀，沒有辦法避免。對於一些喜歡運動和瘦身的人來說，及時月經來了也不想停下每天堅持的運動，而大部分女性會選擇一些較爲柔性的運動，好比瑜伽。這是一個不錯的選擇，但是瑜伽裏面也有一些運動對與處在......

有的時候練練瑜伽有助於消耗身體的疲勞感的，現在的年輕人壓力都很大，而且每天也會因爲某一些事情有一些不順心的事情的，甚至也會影響到一個人的睡眠的，那麼睡前可以練瑜伽嗎，瑜伽是很不錯的健身運動方式，練習瑜伽的時候到底......

瑜伽是一項非常不錯的健身運動，練習瑜伽的時候包括的人羣很多的，因爲瑜伽有很多方面的好處，不知道旁人可以練瑜伽嗎，瑜伽具有減肥的作用，那麼胖人經常練習是不是也能夠減肥呢，有的人覺得太過於肥胖的人是不適合練瑜伽的，因爲......

練瑜伽可以減肥嗎？瑜伽具有瘦身的效果嗎？怎麼練瑜伽才能減肥呢？下面就來了解一下練瑜伽能減肥嗎？練習瑜伽可以減肥嗎，一直堅持的話是可以的，時間長了後發覺身材變好了許多，而且身體的柔軟性也增強了。如果有條件的話直接去健......

瑜伽是生活中愛美女性必不可少的運動方式，使之在進行有效練習時可以盡情的展現女性身材的線條美，繼而對身體得到很好健康和保養作用，但處於經期的女性在運動上，需要極其注意。因此有人問經期可以做瑜伽嗎？月經期不能做什麼......

瑜伽是一種很好的健身方式，特別是女孩子爲了保持一個好的身材應該多練習瑜伽，不知道晚上可以練瑜伽嗎，因爲很多的女孩子每天白天要工作，只有晚上有空才能夠健身的，有的女孩子只要抽出時間可以練習瑜伽，那麼晚上練瑜伽有沒有......

在我們的生活中現在工作是越來越繁重了，很多的人因爲忙於事業常常出現體質不健康偏瘦的情況。而對於這個情況很多的朋友會說可以在生活中多多的鍛鍊下，對於近些年比較受到大家的歡迎的一種運動就是瑜伽，所以很多的身體偏......

孕婦也能練習體位法，但大家很關心的是：哪些動作可以做?哪些不可以?首先，懷孕前3個月的婦女，因爲懷孕尚未穩定，不要做瑜伽體位法爲佳，但呼吸靜坐與溫和的伸展還是很好的。接下來的第二、第三階段的6個月，可以做一些動作，幫助舒......

瑜伽的一些基本坐的體式有助於消除女性的壓力和緊張，同時，它們還能使身體得高伸展，這樣關節就得到放鬆，消除腫脹和疼痛，練習這些體式，雙腿得到放鬆，大腦也變得寧靜，讓你遠離經期的各種不適。扭轉式功效：扭轉式可運動腹部內臟，按......

練習瑜伽成爲一種比較時尚的運動方式，如今有很多的人把瑜伽當做都市生活的一種放鬆方式，從練習瑜伽中尋找都市生活沒有的寧靜，女性經常做一些瑜伽能夠起到瘦身的功效，但是堅持練習瑜伽的女性可能會有這樣的一個疑問，女性可......

相信針對愛美的朋友來說，都希望自己到年老的時候依然能保持良好的氣質，同時擁有曼妙的身姿。其實要做到這一切並不困難，只要從年輕時就開始堅持練習瑜伽，那麼就會出現逆生長的現象。因此就有上班的朋友提出，晚上練瑜伽可以......

肥胖確實是非常的嚴重的，如果一個人太過肥胖了肯定是希望能夠儘快的減肥的，但是瑜伽這樣的減肥方式好不好呢，胖子可以練瑜伽嗎，因爲胖子身材不好，而且非常的笨拙，練習瑜伽到底好不好呢，有沒有減肥的效果呢，如果肥胖的人想維持......

瑜伽減肥，那麼練習瑜伽可以減肥嗎？怎麼練習瑜伽才能減肥呢？下面就來了解一下練習瑜伽能減肥嗎？練習瑜伽可以減肥嗎?一直堅持的話是可以的，時間長了後發覺身材變好了許多，而且身體的柔軟性也增強了。如果有條件的話直接去健......

首先，也許需要了解的是，在傳統上，或至少在古代的印度，極少有婦女從事瑜伽修煉（至少不是公開的），並不是她們被禁止，而是當時的社會、習俗和文化狀況使婦女從事着和男子相當不同的活動和角色。不象當今的現代社會，婦女出於自願或......