健走，是所有體能活動中最基本、簡易、方便且經濟的體能活動，只要每天擡頭、挺胸、大步走，並持續30分鐘以上，即是健走。有舉手走、高擡腿走、逆走等方法。不管是那種方法，只需要你在原來的基礎上加上一個注意動作，那就是始終......

>>>推薦：紅糖女人必備排毒養顏食物減肥茶一直都是流行的減肥方法，但是市面上出售的減肥茶如果隨便買來喝的話，容易使消化、吸收功能受損害，身體也越吃越虛。所以最近越來越流行根據自己的身體狀況，找中醫診所專家對症下藥......

減肥方1：山楂薏米水功能：利水、消積滯、瘦身。材料：山楂2兩（60克）、生薏米3兩（90克）、陳皮兩塊。做法：所有材料洗乾淨，用冷水10碗浸透，煮兩小時，熄火前加少許冰糖調味醫學（注意：冰糖不能久煮，否則會變酸）解說：生薏米利水，可助排除體內......

紅酒減肥妙方：方法是：睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量。再配上一片至兩片的奶酪！全脂高鈣起司配紅酒，可以提高代謝率，有利於燃燒脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分內，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤......

大S束身減肥引爭議號稱美容教主的大S(徐熙媛)經常出書教人美容，但她在書中推薦的招數也往往引發外界質疑。例如，大S曾在她的書中透露打美白針的功效很神奇，但很快就有專家指出，打美白針過量會引致子宮頸癌及乳腺癌等副作......

肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反應。下面幾種中藥減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。1、枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個......

少食米飯控制熱量平時的飲食應該是特別留意的，一般我比較推崇少吃點米飯，多吃點菜，清淡點，就能把熱量控制得很好，吃肉的時候要儘量選擇些白肉（雞鴨魚肉體爲白色的肉）。餓的難受怎麼辦餓的難受怎麼辦？教你個既省事又營養的方法......

一、桂花+檸檬：美白又減肥很少有朋友會不喜歡桂花的味道，十里桂花香，說的就是它嘍，一些美容護膚品裏，也會加入桂花香料讓它更好聞，除此以外，桂花是一種天然藥材，其性溫味辛，具有健胃、化痰、生津、散痰、平肝的作用，春季食用一......

美腿瘦腰全天進行時A.從左側開始，舉起你的大腿，臀部和軀幹離開地面，用前臂和腳支撐你的重量。把腿向外伸，右腳交疊在左腳上。把右手放在腦後，肘部向上與肩成一條直線。B.慢慢地向前彎曲，以右肘作指導直到它觸及你指尖前面的......

曾經的小美，是一名棋牌室的老闆，前些日子因爲開賭場而被抓起來了，並且被判了要坐6個月的看守所。在她進入看守所之後，她的血壓是所有人最高的，而且非常的不配合，自暴自棄，這讓警方們都十分頭痛。後來，民警黃列彬多次跑到看守......

水果減肥也需要吃的巧。下面是最有效的五大瘦身水果，看看它們的減肥吃法吧！1.蘋果apple挑選的方法：要注意輕敲蘋果時，聲音要清脆，顏色要漂亮、紅潤。可以瘦小腹，幫助小腹保持平坦。我每天早上到中午之間，如果嘴饞想吃點心，一......

秋季天氣轉涼人們也開始變的慵懶，很多人的肥漂也開始長出來了，那麼該如何來讓這些肥漂消下去呢？下面小編給大家分享一些秋季減肥小妙招一起來看下吧。天氣漸漸涼了起來，又到了一年中最容易發胖的季節了，貼秋膘可不是說着好......

1.冬瓜減肥食用冬瓜有減肥作用，欲得體瘦輕健者，則可長食之；若要肥，則勿食也。這是古代的經驗，也被現代科研證實。冬瓜不含脂肪，且有利尿清熱功效。出處：唐代藥學家孟洗方2.桃花減肥茶桃花的美容和減肥作用在古代經典裏多有記......

下面介紹6種不傷身體的中醫減肥妙方，既有較好效果，又不會帶來副作用。1、方一：枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用藥無禁忌，一般1個月後體重可下降2.6千克。2、方二：飯前半小時服用大黃片4-10片，每日1-3次，大便保持每日......

祖國醫學對肥胖的認識散見於歷代着作中。《素問·通評虛實論》雲：肥貴人，則膏粱之疾也。《素問·奇病論》謂：此人必數食甘美而多肥也，肥者令人內熱，甘者令人中滿。說明肥胖的病因是膏粱厚味。肥胖與熱量攝入太......

減肥飲食有方法，魚肉蛋奶也減肥現今社會，減肥是一個充滿時尚的代表詞，尤其是愛美女性們無一不對減肥瘦身心生嚮往，寄予厚望!不過，減肥並不是一朝一夕就可成功的，這需要堅韌的毅力和適合自己的減肥方法才行，當中飲食的調整起......

現代科學表明：蘿蔔內含有大量纖維素、b族維生素、鉀、鎂等可促進胃腸蠕動的物質，有助於排出體內廢物，對便祕和青春痘都有很好的治療作用。蘿蔔所含熱量較少，纖維素較多，吃後易產生飽脹感，這些都有助於減肥。蘿蔔減肥美容妙......

宅女們看好啦，在家也可以輕輕鬆鬆減肥，想要在家減肥就看看下面的減肥方法吧。一、足尖沾地A、平躺大腿彎曲呈90度直角，小腿與地面平行。兩手自然平放在身體兩側，掌心朝下。上身繃緊，後背緊貼地板。B、吸氣分兩部放低左腿，僅......

冬季雖然天氣寒冷，但是這樣的季節是減肥的最好季節。那麼有什麼比較好的冬季減肥小妙招呢？冬季許多的人都不會停止運動，而對於想要瘦身的人而言也會繼續堅持減肥瘦身。那麼在這樣的季節裏有什麼比較好的方法能瘦身減肥呢......

針對肌肉型小腿粗壯有以下3種瘦腿方法，平放而身旁就可以了。一起來重點學習一下吧!讓你的小腿更加的迷人。一：輕擊拍打瘦小腿法1、首先你可以雙腿盤膝而坐在地上，用拳頭輕輕拍打雙腿外側的肌肉。2、再將雙腿張開，用拳頭輕......