正常感覺常有渴、餓、困、乏、冷、熱、脹、痛、麻等，這些感覺可隨着條件的改變而消除。而在健身活動中，當發現有異常感覺時，應暫停活動，就醫診斷處理，或諮詢專家。在健身活動中應注意如下異常感覺：1．頭暈：在健身活動中，除開始......

運動有益健康。因此日常生活中，運動過程出現的各種不適讓你的身心受到傷害，健身人羣一定要注意哦。1.運動時心率不增：人在運動時心跳會加快，運動量越大，心跳越快，如果運動時心率增加不明顯，則可能是心臟病的早期信號，預示着今......

1.頭暈：在健身活動中，除開始練習某些旋轉動作外，都不會出現頭暈的感覺。若發生持久或短暫的頭暈，則不應勉強活動。尤其是中老年人，應停止活動，就醫診療，特別要側重於心血管系統和頸椎方面的檢查。2.頭痛：在一切體育活動中或活......

男性的平均壽命要比女性短6年，因爲心血管疾病和癌症去世的機率更是女性的四倍多，很大一個原因就是他們常忽視自己身體發出的大修信號。問題一：寒冷天氣呼吸困難嗎？呼吸困難意味着心臟在被迫加大工作量，如果同時感到心臟承......

中醫講究望、聞、問、切，近聽一老中醫介紹，我們每個人可從自己人中的顏色、狀況來了解自己的身體，這些重要信號，可使我們瞭解並掌握自己的身體狀況，現介紹如下：1.健康人的人中是整齊的，位置正中，人中溝清晰勻稱，顏色黃裏透紅。......

頭暈鍛鍊時出現不正常的頭暈症狀，應警惕心腦血管疾病。在健身活動中，除了進行某些旋轉動作外，都不應出現頭暈。若發生持久的頭暈，就不要勉強繼續活動。中老年人若出現這一問題，應進行一些心腦血管方面的檢查。頭痛頭痛主要......

什麼時候睡覺現在你也許不能再凌晨兩點睡覺，六點起牀了。如果這樣，第二天上班的時候你會覺得自己得了嗜睡症了。這是因爲隨着年齡的增長，睡眠結構會改變。大多數時間我們的時間都很淺，很少進入深度睡眠進行真正的休息。建......

一般人多半是因爲頭痛、關節痛，或行動不便等，有痛感纔去看醫生！但事實上我們可能經常忽略了身體發出的無言警訊。身體的機制是互動的，腦和身體本爲一體，總司令部如果下了命令沒人聽，那就完了；而下面的部屬得不到上層的指令，也......

健身中的幾個危險信號之一：氣喘喘在運動中是一種正常現象。運動強度增大，氣喘的程度也會加重，但經休息後可恢復正常。如輕微活動就喘，且休息很長時間還不能恢復，這就屬於異常現象。健身中的幾個危險信號之二：口渴運動後感到......

四十歲的男人就好像一枝盛開的花一樣，特別受女性喜歡，因爲四十歲的男性擁有着相當成熟的個人魅力。所以說，四十歲這個時期，是男人的春天。不過，當男人到了中年後，身體會出問題，下面就是男性健康下降的信號。1、肺好像有點黑......

健身中的幾個危險信號之一：氣喘喘在運動中是一種正常現象。運動強度增大，氣喘的程度也會加重，但經休息後可恢復正常。如輕微活動就喘，且休息很長時間還不能恢復，這就屬於異常現象。健身中的幾個危險信號之二：口渴運動後感到......

問題一：冷天氣裏呼吸困難嗎？呼吸困難意味着心臟在被迫加大工作量，如果同時感到心臟承受壓力，應引起注意。英國心血管學會的心臟病專家萊恩·辛普森強調，如果在寒冷天氣、吃飽後或體力消耗大時，都感覺呼吸困難及胸口疼......

身體亞健康的信號——老年斑老年人的臉上、手背、上肢和軀幹等部位，會出現許多大小不一的黑褐色斑點（片），是由脂褐質色素構成的，醫學上稱脂溢性角化病，俗稱壽斑或老年斑。它是機體衰老的一種先兆，表示組織和細胞進......

一、應重視身體上的變化陳伯是位退休教師，生活過得有滋有味：送接孫兒上學、逛公園、彈琴作畫。有一天，老伴偶然發現陳伯大腿後側有一塊拇指大的黑痣，沒有重視。後來陳伯又發現腹股溝多了個腫物，右側胸部也開始隱隱作痛，伴食......

“身體發出的聲響”不一定就是沒意義的，通過分辨“噪音”的不同規則，揪出疾病的苗頭，還自己一個“安靜”健康的身體。耳鳴用手捂住耳朵，你會覺得耳朵裏嗡嗡作響，這是因爲外界嘈雜的聲音被阻隔，讓你聽到了耳旁組織的血流聲。......

疼痛剛開始運動的人、長久停止運動後又恢復運動的人以及變換運動形式的人，都會出現某些部位肌肉痠痛。肌肉痠痛一般不會引起功能障礙，若疼痛發生在關節或關節附近，並有關節功能障礙，這就不正常了。應停止活動，檢查關節有無......

男人如果不按時、定量進餐，可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠。所以，在飲食中應有意識地多吃些富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋等，並注意均衡攝取多種營養素，這樣纔可使精力充沛。疲勞身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時，也......

我們平常健身的時候都會認爲多做一些對身體會有好處，可以強身健體，但是我們很多時候卻忽略了身體已經在高強度的健身過程中發出了疲憊的訊號，那麼我們應該如何健身過度呢？1、口渴噁心。運動後常感到口渴，這屬於正常現象。......

人體身體內的廢物堆積的越多，那麼久而久之體內的毒素也將會一層一層的累積。廢物毒素過多則一系列的問題都會找上門來，那麼，中毒有哪些信號呢?4個信號說明你中毒很深皮膚瘙癢1.皮膚瘙癢皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的......

近幾年運動健身已經成爲一種潮流，無論是在健身房還是在室外進行健身，健身的好處都是不容置疑的，但是運動時要特別注意了，因爲很有可能隨時會出現身體上的不適，當面對這些時不僅要高度重視，還要學會如何應對，下面就一起來看看......