腳尖行走：提起足跟用腳尖走路，可促使腳心與小腿後側的屈肌羣緊張度增強，有利於三陰經的疏通。腳跟行走：擡起腳尖用腳跟走路，兩臂有節奏地前後擺動，以調節平衡。這樣可加強鍛鍊小腿前側的伸肌羣，以利於疏通三陽經。內八字行走......

1、強度過大、時間過短如果你是個健身房新手或者不經常鍛鍊，剛開始的時候務必慢慢來。有些人一開始去健身房就擺開架勢準備足足運動一個小時，聽着挺嚇人，也很難堅持下去。實際上，每天活動半小時，一週堅持3天以上足矣。而且......

人們攝取食物是爲了向身體提供能量，當然也是爲了獲得它的美味。然而，有些時候，你所食用的食物會對身體產生奇特而又迷人的影響。美國阿克倫大學的自然科學生物學教授艾米·霍林斯沃思博士說："很多食物中含有的維生......

綠蘋果不用吃就能緩解焦慮，去衛生間選位置也有講究？生活中的一些小經驗，有些看起來匪夷所思，但卻能發揮效用，不妨作爲參考。1、綠蘋果可以緩解焦慮如果在小地方有幽閉恐怖症，如在地鐵、電梯和衣櫃，可以試試聞聞綠蘋果，有助於......

現代避孕可以使用避孕套，避孕藥，甚至可以放環等等，那麼，在古代沒有避孕套、避孕藥，也不能放環的情況下，古人們是怎麼避孕的呢？一下來了解古代千奇百怪的避孕方法。哪些日子不能同房中國房事禁忌圖1、最古老的避孕方法：石榴籽......

1、鸛咬傷大多數新生兒身上都有一些因血管聚集而形成的斑塊，這些斑塊是光滑的，呈粉紅色或紅色，通常在眼皮、頸背和額頭中間的部位出現。它們不是皮疹，而是類似於痣的胎記。老一輩人經常會說這是被傳說中的送子鳥—鸛......

古人的智慧是我們很多現代人都望塵莫及的，當然古代人的很多觀念和做法也非常的奇葩不科學。就拿避孕來說，古代人爲了避孕可以說是什麼奇招都想出來了。今天本站的小編就來跟大家聊聊古代那些奇葩的避孕方法吧!前輩們的7......

我國最早的詩歌總集《詩經》中，形容美女的牙齒齒如瓠犀，即牙齒如同葫蘆子一樣整齊潔白。反之，對牙齒參差不齊者則稱之爲齟齬，咬合不齊者稱之爲齪，排列不正者稱爲齜，不平整者爲齲，均視之爲病態。其實，早在先秦時期，人們就掌握了......

1、綠蘋果可以緩解焦慮如果在小地方有幽閉恐怖症，如在地鐵、電梯和衣櫃，可以試試聞聞綠蘋果，有助於緩解焦慮情緒。如果你賣房子的話，可以在桌子上放一籃子新鮮綠蘋果，這會讓買家覺得你的房子更大點。2、改名字據調查，名字含......

不管是自然方法還是人工(藥物、器具)都會有失敗的可能，爲避免意外懷孕對自己身體的損傷，多瞭解些避孕方法並選擇最適合自己的纔是聰明女人的成熟選擇。象糞避孕及其他避孕記載在埃及紙草書中的一避孕處方，可說是人類最早......

單腳站立：在廚房中單腿站立，勞動時也可以做這個動作，如切菜時，將全身重心放在一條腿上，另一條腿側邁出一步，腳尖着地，腿用力打直，向側面提起，保持20秒，換另一側。前後下腰：在洗碗池邊，由於站立時間過長，會使你的腰部肌肉感到疲勞，所......

導語：在很久之前人們有不同的方法進行避孕，一些古老的避孕方法至今仍在使用，並且做法十分奇怪。因爲這些方法對男人和女人的身體是不大健康甚至還會有危害。接下來呢就由小編爲大家揭祕歷史十大最奇怪的避孕方法，看完後說......

上週末你出外曬太陽。你把自己暴露在陽光下，而現在你就是一團糟，你發誓以後再也不在太陽底下喝酒了。慶幸地是，耐用的潤膚膏和蘆薈膏不是你唯一的朋友。看看以下內容吧。1、剃鬚膏大部分剃鬚膏中的薄荷腦能夠緩解燒傷問......

多吃肥肉喜歡吃甜說來奇怪，一般老年人的飲食是素食低糖，樑老太太卻恰好相反。她卻喜歡吃高能量的食物，樑老太太最喜歡吃肉，尤其喜歡吃肥肉；另外還特別喜歡吃甜食，連喝茶都要放些糖在裏面，這樣才喝得舒服些。老人還有一個與衆......

很多女人變成家庭主婦之後，肥胖也隨之而來，爲什麼每天做家務還會發胖呢？那是因爲她們做家務的方式不對，達不到健身的效果。擦桌子、洗碗沒錯，擦桌子和洗碗是十分溫和的運動，同時也是減肥效果很好的居家運動。記住擦桌子的時......

縱觀世界各國，各種休閒健身活動五花八門，令人目不暇接，其中有許多內容和方式值得我們借鑑。澳大利亞：與鴕鳥一起賽跑鴕鳥以擅長奔跑而著稱。近年來，澳大利亞人屢發奇想，設計出種種與鴕鳥爲伴的休閒健身項目，令世人矚目。最受......

平衡+提臀：仰臥擡上體難度指數：3健身指數：3功效：伸展脊柱骨，滋養脊柱神經系統，令腰椎柔軟靈活;消除腰部、背部贅肉，預防臀部下垂鬆垮，有提臀的功效。動作：1、跪坐在平衡球后方，將上身儘可能地壓在健身球上，雙臂向前伸直，雙腳併攏......

古代帝王妃嬪的緊急避孕法：擠壓法古代帝王三宮六院，嬪妃宮女難以計數，位居至尊的帝王在荒淫極樂的同時，對龍子龍孫的繁衍則加以一定的選擇與限制。據《清朝野史大觀-清宮遺聞》載：帝王與妃子交歡後，敬事房總管太監必跪而請......

快招一：忍住5分鐘見效時間：5分鐘肚子餓了怎麼辦？就是忍！忍！忍！聽起來很殘忍，可是隻要你忍過了5分鐘，就能成功克服飢餓感，減少一次熱量攝取的機會。因爲當肚子餓、血糖下降，而你又沒有提供熱量的時候，身體會自動從其它地方找熱量......

健身車在運動科學領域叫做功率自行車，分爲直立式、背靠式（也稱爲臥式）健身車兩種，可以調整運動時的強度（功率），起到健身的效果，所以人們把它稱爲健身車。屬於典型的模擬戶外運動的有氧健身器材亦被稱爲心肺訓練器材。主要是通......