在家中鍛鍊時，缺乏專業指導，所以自己要通過看書，看DVD，或者請教專家，多掌握一些科學合理的健身方法。堅持纔是硬道理在家中鍛鍊，枯燥艱辛遠勝於在健身房鍛鍊，並且短時間內看不出效果，致使很多人無法在家中堅持鍛鍊。研究表明，......

中國的茶文化博大精神，茶的種類也千千萬，喝茶的好處自不用多說，茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，可以防止衰老，清油解膩，清毒養生。但並不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合喝茶。那麼怎麼樣纔算是健康喝茶的呢?喝......

爲了健康，你準備成爲某種程度上的素食主義者，但是又擔心僅僅吃素食，營養不全面反而出現健康問題怎麼辦，這種情況下，優化自己的飲食結構，好好規劃是關鍵哦。素食有哪些好處？素食者更健康少病：素食含有大量的粗纖維，能降脂減肥，防......

現在好多人開始想健身的熱情很高，可是能堅持下來的卻很少，下面我們來看一下如何能讓我們對健身感興趣並且能堅持下來呢。1、找一個合適的夥伴對：一個有健身計劃的朋友錯：單獨健身跟朋友一起去健身有助於更好地執行健身計......

對於冠心病的患者來說，在飲食上有什麼需要注意的或者說冠心病飲食怎麼才合理呢？針對冠心病飲食的相關問題，你將在本篇文章中得到相關的解答，下面就來看看冠心病飲食怎樣纔算合理呢？一、控制總熱量對於冠心病的患者而言，控制......

健康的定義與健身操健康的定義是指在身體、心理和社會各方面都處於完美的狀態，而不僅是沒有疾病，而健身就是爲了讓我們更健康。在日常生活中，許多人的健身意識和健身理念都不清楚，因而盲目地將健身項目劃分了性別，而實際上......

現在的女人，對自己的健康和形體是越來越重視了，她們不僅講究飲食的搭配，而且注重健身鍛鍊。因此在她們衆多的消費卡里，常常會有一張健身卡：瑜伽、游泳、羽毛球、形體、舞蹈……五花八門。而不少健身房也正是瞄......

健身減肥，那麼如何健身才能減肥呢？健身減肥的方法有哪些呢？下面就來了解一下如何健身才能減肥。鍛鍊時間最好固定每次鍛鍊儘可能安排在同一時間，這樣可以使你養成良好的鍛鍊習慣，有助於身體內臟器官形成條件反射。飯後一小......

如何跑纔算得上是科學跑步1、控制跑量健身運動都需要從低強度慢慢升到高強度，跑步也是如此，我們都應該根據自身情況，控制一定的量。但是每個人的個體差異極大，而且跑量基數也不同，單純用百分比來控制只是一個統計學上的結......

科學健身需開處方科學的健身運動必須掌握適宜的運動強度、運動形式、運動時間，在科學的運動處方指導下進行體育鍛煉。所謂運動處方其概念可以概括爲：根據醫學檢查資料，按其健康、體力以及心血管功能的狀況，結合生活環境條......

最近有個網友在BBS裏問了個這麼個問題，老公身材很高大魁梧，平時酷愛運動，體力也很好。但他在性事上的表現還是讓我很吃驚。我知道中國男人平均的性交時間是6分鐘，美國人是7分鐘。而他竟然可以達到一個小時以上--這還是從......

生活中單身的男性會通過手淫的方法來緩解自己的生理需求，但是如果次數過多很可能會導致身體健康受到傷害，下面爲大家介紹如何纔算的上是適當手淫，供大家瞭解。思想上是否迷戀如果每逢看小說、影視引起性衝動，就必以手淫自......

冠心病用藥問題一直是患者朋友都比較關心與關注的，冠心病除了積極的治療外，科學的用藥也是相當的關鍵的。那冠心病用藥怎樣纔算是合理的呢？在用藥過程中有什麼需要注意的，以上的關於冠心病用藥的問題，你都將會從本文中得到......

最近有個網友在BBS裏問了個這麼個問題，老公身材很高大魁梧，平時酷愛運動，體力也很好。但他在性事上的表現還是讓我很吃驚。我知道中國男人平均的性交時間是6分鐘，美國人是7分鐘。而他竟然可以達到一個小時以上--這還是從......

作爲一個專治性行爲障礙和親密關係障礙的心理治療師，我可以告訴你，很多個人和夫婦對他們目前擁有的性愛數量（或沒有性愛）感到煩惱。他們問我：要有多少性愛才健康？以及爲了獲得健康和快樂，我/我們應該擁有多少性愛？除了性強迫......

小編推薦：孕婦孕期最佳的性愛姿勢一、工作裝懷孕初期上班的孕婦，選擇衣服既要寬鬆、但也不能過於隨便。先可以翻出以前自己一些較肥大的衣服來穿，可能會恰到好處如。果想漂亮一點的孕婦，寬大的披肩和直筒裙可以引起他人的......

我的體重應該是多少？布蘭特納指出，大多數人都高估了自己能減掉的重量，這樣會使自己有挫敗感。他建議，要得到健康的體重，要回顧你的成年體重史，確定一個能自然並相對容易保持的體重值。如果在結婚那天后，你的體重就增加了，不要......

許多男性隨着年齡的增長，身體素質逐漸下降，因此容易患上性功能障礙疾病，但是多數男性不知道怎麼樣才能算是患上了陽痿。精神萎靡、情緒低落陽痿患者通常伴有心脾損傷，飲食不科學，不規律，缺乏營養，長此以往，導致脾胃失和，腎脾兩......

日前，清華大學環境學院國家環境模擬與污染控制重點實驗室的課題組，發表的一項關於我國城市自來水消毒副產物的測試結果引發了關注。報告顯示，多個城市水中含有健康風險很大的消毒副產物亞硝胺。在研究報告中，致癌的字眼引......

女性運動健身的誤區：運動健身中存在着誤區，不科學的運動有害於健康，需要正確對待。如果不重視科學，不但事倍功半，達不到健身效果，還可能給健康帶危害，尤其是愛美的女性。因此，介紹科學健身知識和方法，引導人們選擇適合自己的鍛......