保健三法溫水刷牙醫學專家對牙齒生態的調查顯示，人的牙齒在35－36.5攝氏度的口腔溫度下能進行正常的新陳代謝。若經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，長久會引起牙髓出血和痙攣，甚至導致牙周炎、牙齦炎等病症。因此用35攝氏度左右......

冬季天氣寒冷，是胃潰瘍、胃炎等各種胃病的高發期。再加上一些白領飲食不規律，患上胃病的機率就會加大。因此在生活中要及時養胃，那麼冬季如何養胃纔好呢？接下來爲大家介紹幾個養胃方法，供大家參考。冬季如何養胃纔好？1、餐......

冬天運動是很有道理的，冬天裏運動自身消耗大，出汗少，運動者能更加適應出汗過程，增加運動強度。冬天氣溫低，空氣相對潔淨，呼吸道舒適，更能促進全身血液循環。更能自然地加大運動量，加速熱量的消耗。晨起室外氣溫低，宜多穿衣，待做......

合理調節睡眠有利於身心情志的調養。冬天的睡眠講究早睡晚起，睡眠對一個人的健康影響很大，休息不好可直接對人的消化功能、神經系統、體力恢復等產生影響。要想睡眠好，應做到以下四個方面。1.環境要適合入睡如果客觀條件......

冬季起居養生注意事項《千金要方·道林養性》說：冬時天地氣閉，血氣伏藏，人不可作勞汗出，發泄陽氣，有損於人也。在寒冷的冬季裏，應當遵循閉藏的原則調攝起居。冬季起居養生要注意什麼？下面小編爲您介紹冬季起居養生的12......

睡眠調節冬季作息時間應早睡晚起，起牀的時間最好在太陽出來之後。因爲早睡可以保養人體陽氣，保持溫熱的身體，而遲起可養人體陰氣。待日出再起牀，就能躲避嚴寒，求其溫暖。睡覺時不要貪暖而矇頭睡。被窩裏的空氣不流通，氧氣會......

雖然傳統養生理念中，冬季寒冷，順應氣候要多吃熱性食物。但現在，冬天通常室溫較高，不少人穿得多、活動少，容易造成體內積熱。此時再吃大量溫厚油膩的食物，容易導致胃肺火盛。因此，若能調整飲食，吃道清爽的涼拌菜，對身體大有好處......

冬季的飲食：多溫熱少寒涼中醫認爲，秋季進補適宜平和，冬季進補適宜封藏。這個時候，食補要巧，如果過食燥熱峻補之品，會損傷陰氣、擾動陽氣，進而加重乾燥症狀。對於進入冬季出現怕冷、手腳發涼的人羣，建議食用一些作用溫和的溫補......

冬季如何洗澡纔是正確的？冬季如何洗澡纔是正確的？Q：冬天洗澡應該怎麼辦？1、飽食或空腹時不要洗澡，會影響消化功能。2、洗澡不要太勤，因爲會傷害角質層，容易破壞正常的皮膚結構。3、洗浴時間不宜過長。盆浴20分鐘，淋浴5分鐘左......

在寒冷的冬季，由於天氣是比較乾燥的，因此人們的皮膚也會變得非常的不好，變得很乾燥，因此大家一定要注意做好詳細的瞭解，引起重視，做好對於冬季護膚知識的詳細瞭解，下面我們來看一下冬季應該如何護膚呢？1、注重飲食調理護膚當......

冬季頻繁的冷空氣或者霧霾天，寶寶極容易患鼻炎。因爲寶寶們年齡較小，鼻腔發育還未完善，鼻粘膜十分嬌嫩，碰上冷空氣或者感冒病毒感染的話，鼻粘膜容易水腫，引起鼻塞和流涕。這就是爲何冬季是寶寶鼻炎高發季節的原因。氣候的原......

目前世界上壽命最長的人，大多生活在寒帶以及亞寒帶，這與中醫《黃帝內經》所提到的高者其氣壽，低者其氣夭相呼應。這句話說的是在高處寒冷的地方人們的壽命普遍較長，而在低處氣溫較高的地方，人的壽命普遍較短。由此也出現了......

天氣轉冷，不少人家減少了開關門窗的時間。值得注意的是，門窗緊閉會加快室內細菌繁殖的速度，侵襲人體健康。因此，注意以下居室六要是人體健康的必要保障。1.要注意廚房黴菌污染廚房溫度高，溼度大，爲細菌等微生物的猖獗提供了......

冬季從立冬開始，直至立春的前一天才算是結束。在冬季，萬物凋零，人體的陽氣也要藏在體內。由於陽氣的閉藏，人體的新陳代謝水平會相應比較低，所以要依靠生命的原動力腎來發揮作用，用來保證生命的活動適應自然界的變化。中醫認......

一是養德。古代學者就曾提出仁者壽的養生理論。在道德修養與健康養生的關係方面，我國曆史上的許多思想家和養生家都把養性和養德放在養生的重要位置，甚至看成是養生之根。強調了健康的人，或者希望自己健康的人，要注意自身......

秋季掉髮如何護理纔好？一、營養要均衡秋天天氣乾燥，不僅僅是皮膚會缺水，頭皮同樣也是，飲食上上要多吃蔬菜、水果，避免吃一些辛辣的食物。因爲頭髮的主要成分是蛋白質，所以我們要多補充以蛋白質爲主的食物，比如黃豆、黑芝麻、......

冬季，天氣寒冷，大家需要養藏養生，積蓄精力，爲來年做準備，同時也可休養生息，調節忙碌一整年的疲勞。今天小編給大帶來一些冬季養生方面的建議。起居調攝《千金要方·道林養性》說：冬時天地氣閉，血氣伏藏，人不可作勞汗出，發......

冬天怎樣增加營養寒冷環境對人體會發生一系列明顯生理變化。生活在寒冷的環境中，人們必須多吃富含糖、脂肪、蛋白質和維生素的食物，同時應多吃含鉀、鈉、鈣等無機鹽的食物。多吃些蔬菜，適當增加動物內臟、瘦肉類、魚類、......

肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內脂肪，尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態。由於食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多造成體重過度增長並引起人體病理、生理改變或潛伏。肥胖對患者......

炎熱的夏天人體在高溫的刺激下，新陳代謝加速，能量消耗增加，睡眠減少，食慾下降，人易疲勞，體質也往往受到影響。對高溫抗衡缺乏適應能力的人，人蔘正是抗禦暑邪的佳品。只要舌苔不是白膩，或厚膩，或黃膩，或有熱度的話，就可以服參進補......