進入老年，睡眠成了最大的問題。很多人認爲人老了，覺自然會變少，於是爲了保證晚上順利入睡，不少老人即使白天再困也忍着。北京大學人民醫院老年科副主任醫師郭遠告訴記者，老人的睡眠模式發生改變，的確容易出現入睡困難等情況......

充足的睡眠有益老年人的健康。因此對於老年人來說，要想有健康的睡眠不妨注意以下禁忌。老年人每天至少應該睡上6個小時。在睡前的準備、姿勢和習慣方面還要注意有以下幾種忌諱：一忌臨睡前吃東西人進入睡眠狀態後，機體部......

衆所周知，人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的，尤其是老年人。那麼，到底如何保證老年人的睡眠質量呢?從大量的臨牀病例證明，過高的枕頭會損害脊樑，並非真的高枕無憂，專家認爲低枕更有助於老人睡眠，同時，專家還提倡睡硬板......

老人的健康離不開日常的保健。那麼你知道老人應該怎麼保證好睡眠方法呢?1、老年人的睡眠與休息的特點老年人的睡眠時間相對較短，一般每日約爲6-8小時;而且睡眠質量不佳，容易出現失眠、入睡困難、睡後易醒等睡眠障礙症狀......

睡眠質量是一個人精神狀態的重要條件，而老年人的睡眠時間相對較短，一般每日約爲6～8小時;而且睡眠質量不佳，容易出現失眠、入睡困難、睡後易醒等睡眠障礙症狀;對於這些症狀，老年朋友們可以採取以下措施來改善這類情況。（1）保......

失眠對老人來說更是頭等大敵，睡眠障礙要及時治療，但是在醫治前首先要避開三大誤區。老年人要正確對待失眠的3大誤區隨着年齡的增長，老人家睡眠越來越少了，有時一晚上只能睡三四個小時，然後就得眼睜睜地等到天亮。爲了能睡......

一、忌睡前吃東西：人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。二、忌睡前說話：因爲說話太多......

中外醫學專家發出忠告：睡眠疾病已經嚴重地危害了人類的健康，要加強對這一疾病的研究、預防和治療知識，提高人們的生命質量。那麼，老年人應如何保證睡眠呢？一、晚餐應該吃得早一點必須安排在就寢的兩、三個鐘頭以前。如果晚......

很多老年朋友都會出現或多或少的失眠，睡眠時間都相對於年輕人來說比較短，老年人睡眠總是入睡比較困難，睡眠質量不好，這樣長期下去會影響老年人的健康的，那麼該如何對抗失眠呢？下面是專家給老年人的建議。（1）保證適當的活動或......

一、晚餐應該吃得早一點，必須安排在就寢的兩、三個鐘頭以前。如果晚餐吃得太晚，肚子吃得飽飽的，立刻就睡覺的話，那當然是睡不着的。二、假如吃太多纖維性的食物，這些食物會使胃腸的刺激增強，從而肚子就會發脹，這種不快之感，便......

以下十種方法能保障睡眠質量：1.睡眠時間要有規律。每天早上要在同一的時間起牀，即使你前天晚上沒睡好。白天不要睡覺，不要很早上牀睡覺，來獲得更多的睡眠時間-你很可能只是躺在牀上思考問題。晚上累了才睡覺。2.白天做一......

很多老人都有睡眠障礙，經常會睡不着或是容易驚醒，那麼老人該如何保障睡眠質量呢？專家指出，以下十種方法能保障睡眠質量：1.睡眠時間要有規律。每天早上要在同一的時間起牀，即使你前天晚上沒睡好。白天不要睡覺，不要很早上牀睡......

很多老人都有睡眠障礙，經常會睡不着或是容易驚醒，那麼老人該如何保障睡眠質量呢?專家指出，以下十種方法能保障睡眠質量：1.睡眠時間要有規律。每天早上要在同一的時間起牀，即使你前天晚上沒睡好。白天不要睡覺，不要很早上牀......

大多數肝癌是熬夜造成的臨牀醫學證明，除去遺傳、傳染因素，大多數的肝臟疾病都是熬出來的。過大的工作量、學習量，常常使人精神疲勞、肉體乏頓，再加上長期缺少睡眠，或者睡眠過少，長此以往，肝臟就慢慢出現病症。臨牀觀察發現，多......

新媽媽如果希望恢復到產前的體型，那麼除了保持健康的飲食和體育鍛煉外，還要每天多睡兩小時。美國哈佛大學醫學院通過調查900名平均年齡爲33歲的產後婦女發現，新媽媽如果睡眠不足，體重很容易增加，特別不利於恢復體型。這項......

很多老人都有睡眠障礙，經常會睡不着或是容易驚醒，那麼老人該如何保障睡眠質量呢？專家指出，以下十種方法能保障睡眠質量：1.睡眠時間要有規律。每天早上要在同一的時間起牀，即使你前天晚上沒睡好。白天不要睡覺，不要很早上牀睡......

氣溫低，晚上睡覺很多老人都會穿着嚴嚴實實的，生怕夜裏凍醒了，結果是穿着保暖內衣在套個毛衣才能安心入睡，看上去似乎暖暖和和的，比開電熱毯要安全，其實這也是不利健康的，在睡眠的時候身體的肌肉還有大腦都處於休息狀態，心臟的......

睡眠疾病可誘發人體多臟器疾病是近年來才被醫學界發現與認識的，並逐步發展成一門新興的邊緣學科。中外醫學專家發出忠告：睡眠疾病已經嚴重地危害了人類的健康，要加強對這一疾病的研究、預防和治療知識，提高人們的生命質量......

充足的睡眠有助於當天的休息和爲第二天的開始做準備，因此充足的睡眠對人類來說至關重要。睡眠不足容易發胖一項新的研究顯示，如果一個人睡眠不足，就會吃較多的東西，多攝取熱量，因此較易發胖。睡眠不足很可能造成體重增加和......

睡眠，對於我們每個人來說都是重大的事情，我們每一天的三分之一以上的時間都是在睡眠中度過，然而，很多人卻因爲睡眠不好而導致身心疲憊。那麼，我們應該怎樣才能保證自己的睡眠呢？我們應該怎樣去看待睡眠呢？下面就讓小編來和大......