那麼在產後恢復中有以下幾個要點，新媽們不妨參考一下：·叮嚀1房間要舒爽怡人房間裏的陽光要充足，任何人都不可在這裏吸菸。無論冬春夏秋，每天都要定時開窗換氣，使房間裏總是保持新鮮的空氣。需要提醒的是，換氣時最好......

在即將進入的寒冷冬季，坐月子有些什麼注意事項呢？勤洗澡、勤換衣月子中媽媽一般出汗較多，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持皮膚清潔。洗澡時浴室內應先加溫至20℃左右再進入;應選擇淋浴或擦浴，不應洗盆浴;應穿着棉製品......

1、月子餐要保證量少質精，菜量和飯量不需要太大，但要精選食材，使葷素菜的品種應儘量豐富多樣；以烹調簡單的菜式與食材爲主，不增加育兒生活的負擔。2、產婦飲食中的水分可以多一點，如多喝湯、牛奶、粥等。3、爲了使食物容易......

我國大部分醫生認爲，坐月子有必要。國外的婦女通常在生完孩子後立即就和常人一樣生活、工作，但往往在步入中年後，出現婦科疾病，因此，坐月子還是需要的，關鍵在於怎麼坐月子。怎樣科學地坐月子。聽聽專家怎麼說。爲什麼要坐月......

月子餐不能加鹽嗎？老人們總說，月子餐不能加鹽，這樣對產婦和寶寶都好，事實上，月子餐的確是要清淡，但是完全無味，會影響新媽媽的食慾，攝入不足，反而得不到均衡營養。爲什麼月子餐要少鹽？孕晚期，孕媽媽體內多了40%的水分，產後多餘的......

1、注重頭部的保暖頭部是身體最重要的部位之一，是全身上下所有陽氣聚集的部位，不能受風受寒，月子中的媽咪們要牢記。我們的頭部一旦受到寒冷的侵襲，就容易造成血管的萎縮、肌肉收縮，更容易引起頭痛、面癱、傷風感冒等症狀，......

在氣侯適宜的春季，媽媽和小寶寶從醫院回家了。這時爸爸需要爲母子倆創造一個良好的室內環境，最重要的當然是不要吸菸了。此外，這個時候的新媽媽還要注意什麼呢？產婦如何正確坐月子呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。春季......

坐月子時如何穿衣1.材質應該選擇棉製的，既保暖又吸汗。產後，最常見的身體現象就是出汗多，俗稱是褥汗，尤其是以夜間睡眠和初醒時最爲明顯，這是一種正常的生理現象，是身體在以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。因此，新媽媽的......

冬天坐月子護理要點室溫：室內溫度和溼度要適宜冬季坐月子，室內溫度以20℃-25℃爲宜。在沒有暖氣的南方，可以採用空調和電暖氣等設備來保持室內溫度;而在氣候乾燥的時候，保持室內適宜的溼度也非常重要。一般來說，室內溼度以......

傳統觀念上認爲，坐月子應該捂，意思就是要多穿、多蓋，避免着涼、受風。這樣的說法有一定的道理，因爲產後新媽媽的身體比較虛弱，免疫力降低，與正常人相比更容易生病，因此要多加小心。但如果天氣炎熱的話，也要根據自身情況適當減......

1、營養：月子飲食禁寒涼坐月子，產婦應吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多......

下面就給大家介紹月子中有助於減肥的一些要點，希望能夠幫助新媽們。保持好心情：不良情緒會使產婦體內分泌系統功能失調，影響其新陳代謝，造成肥胖等問題。產後要保持樂觀的情緒，避免煩躁、生氣、憂愁、憤怒等不良情緒的刺激......

夏季坐月子需吃好睡好夏季坐月子的時候，產婦的吃喝問題一定不能夠被忽視。產婦生產之後，會覺得身心疲憊，身體也會元氣大傷。在飲食方面，要結合產婦的營養需求以及季節變化來選擇。產婦身體比較虛弱，高營養且容易被吸收的食......

​坐月子對於女性朋友們來說是一個非常重要的階段，坐好月子才能把體質恢復到一個非常理想的狀態，月子的規矩是非常多的，不一定都是正常的，大家不要盲目的遵從，因爲這樣不但沒有好處反而會影響身體的恢復。跟着小編了......

隨着二胎的開放，很多人都計劃生二胎，有不少都已經懷上了。走在路上能夠看到很多的孕婦，有不少預產期是在冬季。冬季天氣冷，在這個時候生產的話，月子期保健要多下點功夫。因爲月子期的女人們，剛生完孩子身體非常虛弱。保健措......

十月懷胎一朝分娩，好不容易生下了寶寶，不少新媽媽開始胃口大開，家人當然也是千方百計送上好吃的。那麼在飲食上該怎樣補呢?1.豬肝適合在早上、中午食用。2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。3.蓮藕排骨湯可治療坐月......

坐小月子是孕婦在自然流產或人工流產後的一次相比大月子時間和程度上更爲緩輕的調養。坐小月子跟坐月子一樣，也是必須的。因爲流產後，子宮、卵巢等也會經歷復舊的過程，如果調養得宜，則身體狀況能恢復得相當不錯;如果不注......

紅糖、雞蛋加小米是最傳統的月子食譜，但這並不意味着每天都吃這幾樣食物就能滿足新媽媽的營養。專家的建議是廣泛攝取、合理搭配，尤其注意鐵和鈣的吸收。1.適當飲用紅糖水，補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元......

根據營養醫生推薦，新媽媽產後飲食應以精、雜、稀、軟爲主要原則。在烹飪時還需兼顧新媽媽的體質特點，採取適當的烹調方法。（1）月子餐要保證量少質精，菜量和飯量不需要太大，但要精選食材，使葷素菜的品種應儘量豐富多樣；以烹調......

總結做月子要點：1、月子裏一定要吃的淡，能不放鹽和味精就不放，因爲寶寶的腎臟還沒發育完全，這對奶水的質量和媽媽的體重都有直接關係，快堅持不下去時，想到自己的身材和寶寶，也就忍啦2、前兩週以排毒爲主（豬肝和腰子有助排毒），一......