手機版
保存到桌面
熱門搜索:
健康
娛樂評論
美食
首頁
品味
男裝搭配
T臺走秀
新潮單品
潮流街拍
男士護理
護膚
髮型
香氛
健康
整形
妝容
減肥
泡妞幫手
戀愛新手
搭訕技巧
約會技巧
戀愛技巧
浪漫情書
把妹案例
情感口述
情感故事
男女心理
絕密隱私
娛樂
明星八卦
娛樂評論
影視資訊
演出活動
體育吧
娛樂爆料
快訊
社會萬象
國際快訊
人間冷暖
奇聞趣事
世間印象
閒談
歷史名人
民間故事
奇聞解密
軍事科技
職場生存
歷史朝代
愛車
優生活
星座駕
名車庫
旅行者
腕錶
新品資訊
購表指南
腕錶詞典
名家名錶
科技
攝影
手機
電腦
APP
極客
音響
享生活
美食
藝術
家居
電影
保健養生
健康常識
飲食營養
生活百科
運動健身
成長心理
心理測試
人際心理
輕鬆時刻
急救知識
不孕不育
前列腺
男科
婦科
兒科
骨科
外科
內科
中醫
體檢
藥品
母嬰
名言
經典臺詞
名人語錄
佳句美文
勵志人物
圖片
爆笑趣圖
惡搞圖片
搞笑動漫
賣萌圖片
搞笑動物
帥哥美女
首頁
> TAG信息列表 >
關於保健運動的時尚推薦
適合中老年人做的簡單保健運動
中老年人每日早晨起牀之前,堅持做幾項簡單易行保健運動,不但有助於保持全日精力充沛,提高工作效率,而且有利於增強身體素質,促進身心健康和延年益壽。下面介紹幾種簡便易學的牀上保健運動。梳頭:坐在牀上,十指代梳。從前額梳......
2023-11-18
更年期怎麼運功保健
專家表示可以在正常行走的節奏上加快走幾步那麼對於更年期女性有很好的效果。女性到了更年期,體力就開始走下坡路。美國一項研究顯示,在所有運動中,快走是更年期女性最應堅持的運動。所謂快走,即在12分鐘內走完1公里。研......
2023-11-17
中老年人適宜做哪些保健運動
(1)搓臉:早晨睜開惺鬆眼之後,很多人習慣用手背揉揉眼皮,這對清醒頭腦有一定益處。揉眼後不妨再捂手搓搓臉。先用雙手中指同時揉擦兩個鼻孔旁的迎香穴數次,然後上行搓到額頭,再向兩側分開,沿兩頰下行搓到頦尖匯合。如此反覆搓......
2023-11-17
秋季男性運動保健 秋季飲食保健
秋季到了,經常鍛鍊的人們要注意,秋季有秋季的運動方式。那麼秋季男人們適合做什麼運動呢,各個年齡層面又適合什麼運動呢?小編爲大家蒐集了一些,下面爲大家進行介紹。1、登高就是指爬山運動。登高的保健作用是:能使肺通氣量......
2023-11-01
產後怎麼運動保健
產後運動的目的在預防或減輕因孕產造成的身體不適及功能失調,主要是協助恢復骨盆韌帶排列,恢復腹部及骨盆肌肉羣功能,並使骨盆腔內器官位置復原。產後運動的注意事項是:排空膀胱;選擇硬板牀或榻榻米或地板上做;穿寬鬆或彈......
2023-11-07
肩部運動保健操
這套操對保持肩關節的功能,因此,很適合那些工作家務較忙、抽不出時間鍛鍊的中年女知識分子。第1節邁步後伸臂預備:直立,體側對着桌邊或窗臺。一手握拳支撐桌面或窗臺,肘關節伸直。動作:手固定不動,兩腿向前邁一步,身體隨之前......
2023-11-27
運動健身後有哪些保健誤區
現在不少上班族下班後去運動,不但能舒筋絡骨,還有益健康。但是,很多人運動完都愛喝冷飲解渴,或者馬上洗澡去除汗味,其實這些做法都是錯誤的,不但讓運動效果功虧一簣,而且還會引起腹瀉、頭暈等問題。下面小編分享運動後不能做......
2023-11-14
糖尿病患者運動保健
1、開始步行,每天半小時,以後逐漸加大到每天一小時,可分早晚兩次進行。2、走跑交替,步行和慢跑交替,常用於體力不足者。步行30秒後跑20秒交替進行,並逐漸縮短步行時間,延長慢跑時間。3、室內運動,適合於後期有多種合併症的患......
2023-11-04
運動後做冷身運動 護心臟保健康
大家都知道,運動前要做熱身運動,讓身體從靜止的狀態逐漸進入到運動狀態。同樣,冷身運動,使身體從運動的狀態轉化爲靜止狀態的適應過程,可以避免運動者血壓下降過快,影響健康。什麼是冷身運動?冷身運動,顧名思義就是使身體從運......
2023-10-19
保健運動器材健身的好處
我們都知道經常進行身體的鍛鍊能夠讓我們變得更加的健康,並且還有很好的減肥瘦身以及提高免疫力的作用,但是在我們的日常生活中運動的方法是有很多種的,有一些運動器材能夠幫助我們達到更好的運動健身的效果,下面一起了解......
2021-05-05
頸椎不好怎麼運動保健
氣漸暖,在家窩了一個冬天後,王大爺恢復了晨練的習慣。一天早上,王大爺在公園跟着別人做了一組搖頭的動作後,忽然感覺天旋地轉,噁心得難受,坐了好大一會兒才緩過神來。去醫院一檢查,醫生告訴他原來是頸椎病又犯了。武警總醫院......
2023-11-08
春季保健要多運動
春季適宜的健身方式經常進行身體鍛鍊,使血流增快,能促進新陳代謝,骨骼強健,增強腸胃蠕動,增加肺活量。由於冬季戶外活動的減少,人體的各系統功能不同程度下降,一到春季,溫度回暖,人體的各個系統的功能也被激活,因此要順應人體的......
2023-11-19
運動保健 夏季運動要注意什麼
都說生命在於運動,可是每年網絡上都爆出許多關於由於運動不當引起的傷害,特別是炎熱的夏季,如果不注意科學的運動方式將很有可能給運動者的身體健康帶來副作用。那麼夏季運動要注意些什麼呢?一起來聽聽專家們是怎麼說的吧......
2023-11-01
辦公室保健運動的方法
很多人總是由於覺得自己的工作非常繁忙,於是就不經常進行體育鍛煉,這樣容易導致我們的身體出現一些疾病,對健康是特別不利的,其實如果我們能夠在辦公室掌握一些細小的運動方式,也能夠對身體進行很好的改善,並且不能形象到正......
2021-05-05
糖尿病如何運動保健
在保健上存在兩個基本的方法,一個是飲食,一個是運動,今天我們要講的是運動療法,它是我們生活上不能少的部分,但是很多人往往忽視了這一點,所以希望大家能夠及時的做好這方面的工作。糖尿病保健是目前治療上最重要的一個部分......
2023-11-13
進行運動健身怎麼飲食保健
每個男人都想擁有強健的肌肉,因爲很多女人往往都會爲男人的肌肉感和力量美而傾倒和折服,因此擁有好肌肉不僅要通過鍛鍊,也不要忘了輔以食補。NO1:你經常從事一些如舉重之類的耐力訓練。警報:要及時補充鉻――以提供最佳的......
2023-11-06
男性三分鐘保健運動
鍛鍊可以刺激多種大腦化學物質的產生,這些化學物質會讓你感到比鍛鍊前要快樂得多也輕鬆得多。要是你定期地進行鍛鍊,你也會變得好看點,感覺也舒服點,定期鍛鍊可以增強你的自信心和自尊心。鍛鍊甚至會減少你身上的壓力和焦......
2023-11-03
運動有哪些保健禁忌
運動過後你一定很喜歡洗澡,但是運動過過後是有很多事情不能立即去做的。你知道多少呢?一、不宜立即吸菸。運動後馬上吸菸,吸入肺內的空氣中混入大量的煙霧,一方面將減少氧量,另一方面將因供氧不足出現胸悶、氣喘、頭暈、乏......
2023-11-16
運動保健 春季運動養生的幾個原則
春回大地,萬物復甦,天氣開始一天天變暖和了。這個時候我們更加應該趁着這個好時機多運動,激發生命活動,科學合理的運動爲一年的身體打下健康的基礎。同時春季運動養生應該注意以下幾個原則。晨練不能過早春季的早晚溫差很......
2023-11-02
老人體胖怎麼運動保健
一、初級階段8周:早晨起牀後到戶外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科,目的是提高心血管系統機能,祛脂減肥。具體做法如下:(1)大步走(慢速)600~1000米到公園。(2)隨集體扭大秧歌,跳20~30分鐘。(3)放鬆走600~1000米回家。以上訓練,運......
2023-11-07
今日頭條
1
十一黃金週出行 國內或周邊旅行腕錶推薦
2
好消息!徠卡Q特價促銷降至28100元
3
如何抓關鍵點治脫髮
4
周潤發運送流浪狗 網友贊其沒有明星架子
5
需警惕強迫症的思維
6
新生兒洗澡方法有哪些 如何正確爲嬰兒洗澡
7
流產後需要進補 多喝湯補身效果好
8
推薦:便宜又實用的瘦身食物
9
楚喬傳仲羽第幾集出現身份介紹結局被誰殺死了
10
煙臺三種食品因標籤問題上“黑榜”
每日精選
貓咪名媛奢華婚紗大片曝光
2019-09-04
經營好自己的交際圈 妹子便會主動送上門
2016-09-09
華碩新品發佈會邀請函曝光 ZenFone3手機即將登場
2016-02-14
速度與激情的另一份榮耀 雷諾Alpine Vision
2016-04-22
你如果不懂女孩的心思 泡妞就得碰壁
2020-03-08
熱門標籤
私護凝膠真的能縮陰緊緻嗎
中暑怎麼緩解
孟慶鬆
女性變白吃什麼
雀斑的症狀
內分泌失調有什麼危害
孕婦害喜嚴重的原因
倍他米鬆片的說明書
古巨
酵素能治胃病嗎
飲食與肥胖的關係
丹蔘是什麼
導致肺炎的原因
導致手脫皮的原因有哪些
睡眠與記憶力
蹺二郎腿對身體不好嗎
男人防癌食物
嘴下
最新文章
簡短的唯美的晚安心語語錄彙編82句
歐陽娜娜房祖名關係撲朔迷離 話說兩人真的在一起了
腋下凸起的肉肉都是副乳嗎 該怎麼消除?
六便士和月亮是什麼梗
男性預防不育要怎麼做
腎衰竭怎麼進行護理
描寫家庭的一句話經典語錄
每日快走增壽7年 快走的八個好處
啊搖籃林老師身份 林老師是好人還是壞人是特務嗎
菲律賓百元鈔總統沒臉 已故領袖頭像消失央行臉紅曝原因