中醫學認爲，經常活動踝關節，不僅可以刺激腳踝上的商丘、解溪、中封、崑崙等穴位，還可刺激足部的涌泉、太沖、隱白、內庭等穴，調理疏通了人體近半數經絡，既能運行氣血、補益肝腎，又能防治高血壓、便祕、眩暈、失眠、神經衰弱......

腳踝扭傷是運動損傷中發生率最高的，扭傷時，局部會發生關節腫脹、疼痛，嚴重時甚至造成骨折。下面讓我們一起來看看腳踝扭傷的處理和檢查方法。一、腳踝扭傷時的處理方法發生腳踝扭傷時，不要過度慌張，處理時，先擡起傷者腫脹部......

泡腳的正確方法和時間？泡腳是一種簡單而有效的中醫保健方法，它可以促進血液循環，緩解疲勞，改善睡眠，同時對一些身體不適有一定的緩解作用。泡腳的正確方法和時間對於充分發揮其保健效果至關重要。在本文中，我們將介紹泡腳的......

中醫治療一般的西醫治療或者其他治療都斷不了根，所以很多醫生都是建議中醫治療。西醫治療一般使用咪唑類溶液或霜劑，亦可用水楊酸製劑等，每天1~2次。岩漿灰治療岩漿灰是火山活動岩漿噴溢過程中將地殼下100至150千米處深......

1.外側韌帶損傷較輕、踝關節穩定性正常時早期可擡高患肢，冷敷，以緩解疼痛和減少出血、腫脹。2～3天后可用理療、封閉、外敷消腫止痛化瘀藥物，適當休息，並注意保護踝部（如穿高統靴等）。2.損傷較重可用5～7條寬約2.5釐米的膠布從......

在進行腳踝康復性訓練之前，請確保自己腳踝扭傷已經基本恢復，即已經可以正常行走，不大幅彎曲不會疼痛，方可進行力量性訓練。腳踝力量訓練的根本目的在於提升腳踝關節穩定性，防止腳踝再次扭傷乃至習慣性扭傷，並且提升腳踝爆發......

你不妨趁着午休時間來做點運動。這樣既不會影響下班之後的社交活動，又可以整天充滿活力。在辦公桌旁鬆口氣。如果實在太忙走不開，脫掉鞋子，嘗試幾個瑜珈動作，注意力會更集中，情緒也會緩和不少。作法：雙腿盤坐，將雙手往外伸直......

1.經常洗腳2.在腳上使用爽身粉3.使用止汗劑4.經常更換襪子5.穿通風的鞋子6.睡前以酒精擦拭腳部，再撒些除臭粉，然後用塑膠袋套腳，以誘發流汗，次日清洗腳部，再予以擦乾，連續如此一週，接著再每週一至兩次7.經常泡腳8.以茶包煮水......

今天小編教你腳底養生小妙招，非常實用喲。一、敲擊腳底每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞。通過敲擊給腳底以適當的刺激，促進了全身的血液循環，可使內臟功能得以增強，儘快恢復精力正確的敲擊法是以腳掌爲中......

常動腳踝可防治高血壓如果腳踝柔軟有彈性，那麼迴心的靜脈血液就能順利通過腳踝；如果腳踝老化僵硬，那麼迴心的靜脈血液就會像塞車一樣淤滯在腳踝附近，這樣會使心臟的負擔加重，長期下去就可增加患高血壓的危險。並且，腳踝部的......

長時間在辦公室內伏案久坐的人，易引起頭昏、乏力、失眠、記憶力減退、動脈粥樣硬化、高血壓、冠心並腹脹、便祕等疾病，因此加強健身十分必要。梳頭用手指代替梳子，從前額的髮際處向後梳到枕部，然後弧形梳到耳上及耳後。可......

如果腳踝柔軟有彈性，那麼迴心的靜脈血液就能順利通過腳踝；如果腳踝老化僵硬，那麼迴心的靜脈血液就會像塞車一樣淤滯在腳踝附近，這樣會使心臟的負擔加重，長期下去就可增加患高血壓的危險。通過做體操或按摩，使腳踝由僵硬轉化......

中醫學認爲，經常活動踝關節，不僅可以刺激腳踝上的商丘、解溪、中封、崑崙等穴位，還可刺激足部的涌泉、太沖、隱白、內庭等穴，調理疏通了人體近半數經絡，既能運行氣血、補益肝腎，又能防治高血壓、便祕、眩暈、失眠、神經衰弱......

在我們平常的生活裏，相信大家都有過這個樣子的經歷，經歷了一天疲憊的運動過後，會發現自己的腳跟隱隱作痛。可是當你走兩步過後，這個疼痛就好像消失了一樣。雖然說並不是什麼大問題，但也給生活帶來了一定的影響。那麼腳跟痛......

颱風天氣，將迎來暴風雨天氣。在這樣的天氣裏，大家肯定會穿涼鞋淌水上班，這是一種很不好的做法，會讓你患上關節炎。在下雨天，我們更要學會保護腳。1、注意膝蓋保暖在下雨天，白領女性一般會冒着雨水，急急忙忙地回到開着空調的......

足踝關節扭傷是生活中很容易發生的現象，特別是在體育運動中或者某些劇烈行爲時。足踝關節扭傷導致淤青、紅腫等身體上的疼痛，對患者日常生活和出行也帶來很大不便，嚴重者還可能導致其他韌帶損傷、踝關節不穩和骨折，導致行......

腳脖子(踝關節)扭傷在日常生活中經常發生，一旦發生足踝部損傷，給予及時診斷和處理是非常重要的。但是當前很多人存在認識上的誤區，容易耽誤病情，貽誤治療的最佳時機。誤區一：足踝部扭傷，應立即熱敷當足踝部有了扭傷、骨折或......

冬季天氣寒冷，我們睡覺前都喜歡泡泡腳，用白醋泡腳可以加快新陳代謝，有助於睡眠，一起來看看吧。醋泡腳的好處，這個時候如果我們能夠每天給腳多泡泡熱水，那麼對人體的有很多的好處的，晚上睡覺也暖和多了。醋泡腳的好處大家都知......

腳脖子（踝關節）扭傷在日常生活中經常發生，一旦發生足踝部損傷，給予及時診斷和處理是非常重要的。但是當前很多人存在認識上的誤區，容易耽誤病情，貽誤治療的最佳時機。誤區一：足踝部扭傷，應立即熱敷當足踝部有了扭傷、骨折或者......

人的雙腳上有無數的神經末梢與大腦緊密相連，光腳走路可增加抗寒能力，讓人少生病，還能給腳心以足夠的刺激，從而促進大腦活動。長期刺激腳底穴位，有活血、去除身體靜電、更好治療腳部疾病的功效。4種光腳養生的妙招。1.光腳......