那麼對眼睛有益的食物有哪些呢？如瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裏面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充。蛋白質，含有維生素A的食物對眼睛也有益。缺乏......

保護眼睛不僅僅是滴點高級眼藥水，從營養飲食習慣做起更爲重要。視物的過程需要維生素A的參與，視神經的傳導又需要維生素B族的幫助，預防眼睛的老視需要健康的血管，維生素C和維生素E對此很有幫助。在缺乏維生素A時，眼睛往往......

眼睛日常保健，從我們的日常生活做起，眼科專家提示：保證睡眠、車上不閱讀、室內照明、不持續閱讀、養成正確的讀寫姿勢都是愛護眼睛的好習慣。保證睡眠人的大腦與眼睛有着十分密切的關係。大腦的過度勞累會給眼睛帶來極大......

人老了眼睛也會更加容易感到疲勞，有時候眼睛會感到很乾澀、視力也大大不如以前了。眼睛是內臟的鏡子，眼睛出現故障是內臟，特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號。因此，要提高眼睛的機能，先決條件是使內臟機能能得到恢復。爲了......

長期使用電腦、看電視、熬夜後眼睛就會有乾澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象，說明你的眼睛已經疲倦了，應該引起重視了。保護眼睛除了注意休息，做做眼保健操等，多食一些營養眼睛的食物，也是方便、有效的方法。維生素A或是......

很多人爲了明目而經常攝入豬肝，這種做法的主要理由之一是豬肝富含維生素A。可是，豬肝真的是維生素A的最佳來源嗎？人體所需的維生素A，除了可以從動物性食物直接攝取外，還可以由植物性食物中的β-胡蘿蔔素轉化而來。有充......

1、紅蘿蔔紅蘿蔔有兩個特點，一是含糖量高於一般蔬菜，有芳香甜味；二是含有豐富的胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素涉入人體可轉變成維生素A，維生素A可維護眼睛和皮膚的健康，患皮膚粗陋病、夜盲症、眼乾燥症、小兒軟骨病的人，就是因爲缺......

目前有許多孩子小小年紀都佩戴了眼睛。保護眼睛從小做起，還要經常吃些有益於眼睛的食品，保護眼睛。那麼對眼睛有益的食物有哪些呢？含鈣食物飲食缺鈣，則會引起幼兒神經肌肉興奮性增高，使眼肌處於高度緊張狀態，從而增加眼外肌......

現代人每天生活節奏快，除了睡覺以外，很多人要一刻不停地盯着電子產品。長此以往，最先受累的眼睛。如何在緊湊的生活中，合理科學地保養眼睛呢?保護眼睛一日三餐該怎麼吃呢?1.早餐黑豆核桃衝牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1......

生活中有不少保護眼睛的方法，飲食就是其中的一種。那麼你知道吃什麼食物可以保護眼睛。這些食物保護眼睛1、菠菜：吃大量菠菜，也許可減低老年失明的危險。這要歸功於類胡蘿蔔素——綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的......

吃什麼對眼睛好？1、可以喝點牛奶，吃多點綠色葉子的蔬菜因爲吃這些可以讓人吸收到維生素B，人缺少維生素B的話眼睛會出現血絲而且眼睛會怕光，很容易就會流淚，對眼睛的傷害是很大的，所以我們應該多吃些富含維生素B的食物。2、......

最新一期美國《美好飲食》雜誌告訴我們，你可能想不到，蛋黃中含有葉黃素、玉米黃質以及類胡蘿蔔素化合物，經實驗證明能減少老年黃斑變性（導致50歲以上人失明的主要疾病）。雞蛋營養豐富，從小寶寶到老人，日常飲食都離不開它。不......

明目食物：眼球的轉動需要肌肉的拉動，而鈣與肌肉的靈活性關係十分密切。如果膳食中長期缺鈣，則肌肉僵硬，彈性下降，導致眼球轉動不靈活，眼肌調節能力和恢復能力差，甚至發生眼軸拉長而導致近視度數加深。鋅是許多酶類的活性因子......

用太多電腦，看太多電視會使眼睛乾澀難受，吃什麼能保護好眼睛，使眼睛更加明亮。下面介紹八款美食。核桃棗杞雞蛋羹核桃仁（微炒去皮）300克，紅棗（去核）250克，枸杞子150克，與鮮豬肝200克同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時後備用。......

我們日常的飲食中，一些蔬菜對眼睛以致其他生理機能的保養都有很大的益處。菠菜根據美國一項調查，吃大量菠菜，也許可減低老年失明的危險。這要歸功於類胡蘿蔔素－－綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。哈佛大學醫學院一個研究小......

保護眼睛的食物一、富含維生素C的食物維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。若體內缺乏維生素C，易患晶狀體混濁的白內障，故要多吃一些富含維生素C的食物如新鮮的蔬菜和水果等。二、富含維生素B2的食物維生素B2能保證視網......

●芡實：又名雞頭米、雁頭米、水雞頭等。其味甘、澀、性平。含有維生素C、維生素B族、鐵、鈣、蛋白質、澱粉、脂肪等。具有益腎固精、健脾理胃、美顏美髮功效。《滇南本草》中說：益腎臟而固精，久服黑髮明目。●桑椹子：桑椹......

初春，很容易讓眼鏡變的乾澀，從飲食方面下手，保護眼睛，好宜買眼鏡超市推薦六款美食爲你帶來春天的氣息！豆仁粳米八寶粥赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食。可健脾補氣......

1、枸杞枸杞是一種值得大衆多吃的保健食品，能滋陰明目、補腎健體。常服枸杞可以強壯筋骨醫冶風溼痛;又可改善血液循環，提高身體適應力。它味苦，性寒，無毒，最爲人所樂道的療效，在其養顏之功，常服有美白皮膚的效果，且能明目安神......

中醫認爲肝開竅於目，眼睛的好壞依賴於肝之藏血。肝臟功能正常，則兩眼有神。要想美目流盼，要多吃護眼食物，如維生素A和胡蘿蔔素。此外，還要注意補充維生素C、維生素E等抗氧化營養素。維生素A：最豐富的食品是肝臟和蛋黃。植物......