吃點心不一定是壞事，只要選擇得宜，點心也可以是活力的最佳來源。下午三點，有點餓。想吃點東西又怕胖，可是飢餓讓人覺得疲倦、沒有精神，工作效率大打折扣。吃點心不是壞事其實，吃點心並不是一件壞事。建議將一天的總熱量平均......

從熟食店到西餐店，一路上都是豬肉炒飯，超級玉米麪豆卷，乾酪漢堡包……無論你喜歡哪間飯館，它的菜單中都會有高熱量的的飲食選擇。意大利菜餚意大利餐館給關注他們日常食物的人們提供一些美味的選擇。美國飲食協會的一名發......

1、醬料--拒絕：沙茶醬、香油、蛋黃。歡迎：日式淡醬油、蔥、蒜泥。每茶匙沙茶醬的熱量高達166卡，是破壞身材的恨角色。其次是香油、蛋黃，熱量也不低。而日式淡醬油的熱量低，如果再加些剁碎的蔥，則讓醬料的香氣更濃。蒜泥的熱......

很多美眉對點心可謂是情有獨鍾，但是高熱量高卡路里的甜點對她們的減肥大計來說又變成攔路虎，不可以不防。一般來說，點心最好約佔每天身體需要熱量總值的10-20%之間，活動量低的就吃得少一些，活動量多，就可以多吃一些。目前市......

沒有壞的食物，只有壞的吃法。爲了讓我們的飲食習慣更健康，學會這些飯後的小招讓你吃保吃好不發胖，對於愛美的你來說一定很重要！★吃燒烤後吃根香蕉燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。軍事醫學科學院食品與營養系博士......

1、晚餐的最佳時間晚餐最佳時間是18點左右，晚餐後四小時內別睡覺。有研究表明，晚餐少吃睡得香。正確的晚餐應該吃8分飽，以自我感覺不餓爲度。晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，儘量不要超過晚上9點。晚上9點之後最好不要......

不當的飲食習慣是引起肥胖的主要原因之一，那麼怎樣吃飯纔不會發胖呢？1stStep.真的餓，假的餓？a.先喝一杯水。有時我們會把渴錯當成餓，如果喝下一杯水後餓的感覺消失了，說明不是真的餓了。b.你是不是必須吃某一種食物？老年人應......

身爲女生，很多MM都特別喜歡吃零食，尤其是那種甜的點心，雖然有時候明知道吃甜食容易發胖，可就是忍不住，怎麼辦吧？其實只要你能正確抓住吃甜食的時機和方法，就不會發胖哦。下面就讓我們一起來學學如何正確健康的食用甜食吧！點心......

相關閱讀：夏季吃什麼水果最健康？上班族一般因爲工作的關係，可能都有吃夜宵的習慣，晚上工作的太晚想吃東西又怕發胖，該怎麼辦呢？其實我們只要在夜宵的時候吃對了東西，不但不會發胖，還能起到瘦身的功效呢！什麼時候吃？由於人體的胃......

一般大家都會認爲甜點是減肥的殺手，如果想要減肥的話就必須遠離甜點，不然的話再好的減肥方法也沒有用，其實不然，只要你掌握了正確的吃法，那麼就可以做到吃甜點也不發胖了，下面，專家就來告訴你這方面的快速減肥常識。減肥甜點......

天氣轉冷，食慾大增？特別是夜晚，總是忍不住嘴饞吃了東西再睡覺，這樣你的脂肪就悄悄的堆積起來。今天愛美網教你幾個有效的飲食減肥方法，幫你逃出致肥宵夜的魔掌。另外要提醒你，宵夜偶爾吃還好，若是養成長期吃宵夜的習慣，可能會......

什麼時候吃？由於人體的胃除了消化外，還需要一兩個小時進行掃除工作，很多人之所以吃完夜宵後第二天有消化不良的腫脹感，就是因爲沒有做好掃除工作的結果。因此，如果你第二天會睡到早上8點，就往前推7小時的消化時間外加2小時......

游泳前吃甜食有助於增強體力如果在飢餓狀態下去游泳，事先吃一些甜品，有助於增強體力。疲勞飢餓時吃甜食迅速補充體力體力過量消耗會造成體內能量不足，產生疲勞。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高體內熱能，迅速補充......

策略一：多吃禽肉少吃畜肉我們都知道，肉食有豬、牛、羊等畜肉，也有鵝、鴨、雞等禽肉。兩類肉食對人體健康的影響大有區別。據我國最近一項研究調查表明，每天吃畜肉者，罹患腸癌的危險性增加2.5倍。大量吃肉，還會加速身體巨型......

方法一：每天按時食用零食在吃零食的時候，最好就是制定一個吃零食的時間表，並且嚴格地按照時間表的時間來攝取零食，因爲這樣就可以做到有效地控制零食的攝取量和在腸胃內的消化時間，形成一個良好的控制食慾的習慣。很多時候......

澱粉是常見的，但是很多人都知道吃澱粉會發怕，那麼要怎麼樣吃澱粉纔不會發胖呢？下面就來了解一下怎麼吃澱粉纔不會發胖。Q1：澱粉是否只是存在於米飯、麪食裏？A：澱粉含有大量的糖。許多不是以澱粉形式出現的食品也會在體內轉......

想要減肥，但是抑制不了嘴饞的慾望？特別是面對高熱量的麪包、三明治，完全沒有免疫力？現提供幾種麪包吃法，最大限度控制熱量，讓你享受了美味的同時也不易發胖哦！吃法一：吃含有食物纖維的麪包腸胃不好的人不宜吃過多的麪包，因爲其......

女性喜歡吃甜點但是又害怕吃甜點，爲什麼呢？因爲害怕吃甜點會長胖。那麼女性吃甜點要注意哪些呢？女性怎麼吃甜點纔不會發胖呢？下面就來了解一下。鬆餅、甜甜圈、脆餅乾這些餅乾類食物看似是高卡路里的，實則不然。這些食物可......

許多人平時難免會吃一些零食點心用來打發時間，或是在三餐之間用來墊墊肚子。那麼對於正在減肥的人而言有什麼比較適合的零食點心可以選擇呢？許多人平時難免會吃一些零食點心用來打發時間，或是在三餐之間用來墊墊肚子。那......

對自助餐沒有什麼好印象。實在自助餐本身沒有錯，重要的是怎麼吃。應對餐館自助餐的最好方法是：停下來，看一看，傾聽胃的意見——在沒有看完所有食物前，不可急於下手，先確定哪些食物纔是你的最愛。那麼，如何用自助餐......