在美國睡眠醫學學會(AmericanAcademyofSleepMedicine)年會上公佈的一項研究成果顯示，男性和女性的生物鐘不同。睡眠充足是保持人體全面健康的一個重要因素。科學家們如今越來越關心性別差異對於睡眠的影響，爲諸如女性爲......

睡眠質量對每個人的身體都非常重要，因爲它會直接影響人的精神狀態。那麼睡眠質量差究竟是怎麼回事？應該如何提高睡眠質量？睡眠質量差怎麼回事1、失眠失眠也就是人們持續兩個星期以上出現了睡眠障礙，最常見的是入睡困難以......

睡覺對於女人來說，是最天然和有效的養生方式，而且好的睡眠比任何補品、護膚品的效果都要來得快。但睡覺也要遵守10個戒律，這樣才能睡好美容養生覺。美美睡上一大覺本是人之常情，現在卻成了不少人的奢望。可你有沒有想過，除......

生活中很多女人的壓力都很大，不僅僅是來自工作，而且也來自家庭，每天都在爲了工作而努力，同時又要操心家裏的事情，生怕家裏的孩子出問題。整天被這些壓力折磨，到了晚上的時候，睡都睡不着，甚至整夜無眠。睡眠質量這麼差，長期下去......

人們在每天繁忙的工作結束之後，到了夜晚都是需要進行休息的，完美的睡眠之後人體就會恢復很好的精神和體力，但是如果夜晚的睡眠質量很差的話，在第二天是無法恢復人體的精力，反而會導致第二天更加睏倦，容易打瞌睡。很多人都覺......

入睡困難、早醒和愛做夢都是睡眠質量不好的表現，晚上沒睡好，白天工作沒精神怎麼辦？男人們如何改善睡眠質量呢？如今很多男性由於生活工作的壓力大，應酬多，飲食作息不規律等導致睡眠質量差，嚴重的影響了身心健康和精神面貌，那麼......

在人們眼裏，都認爲男人的壓力大，但是女人的壓力也很大，不管是對於家庭還是自己的孩子，都是會有一些壓力的，甚至不亞於男人，這就有可能影響女人的睡眠質量，今天我們就特別爲女人介紹能夠提高睡眠質量的食物。1、香蕉香蕉實際......

臨牀資料表明，精液液化不良、精液粘稠度高是導致男性不育的重要原因之一。在這些患者中，有些經針對性的治療後，大部分可痊癒。但也有少數患者會告訴醫生他們認真服從醫囑，努力避免了一切可能引發該疾患的不良嗜好，但化驗的......

由於睡眠可令大腦與身體獲得充分休息及恢復精力，若睡眠品質欠佳，無法進入深層睡眠，易令精力難以恢復，長此以往便會有易疲倦、日間嗜睡，甚至產生情緒問題，而腦部的判斷能力和專注力也會一併降低。長時間甚至可對免疫系統有不......

隨着現代生活的快節奏和壓力增大，許多人都面臨睡眠質量下降的問題。針對這一困擾，我們可以從飲食和生活習慣方面做一些調整，以提高睡眠質量。一、板栗與睡眠板栗是一種營養豐富的食材，富含碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生......

人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過，可見睡眠的重要性。良好的睡眠質量將給整個機體帶來動力，據世界衛生組織調查，27%的人有睡眠問題，而80%的患者並不把問題當作問題。以下爲大家提供睡眠質量自我測量法，不妨來測測你......

今天是世界睡眠日，而近日有一個研究表明，1秒睡着睡眠質量差。以前大家都以爲能夠秒睡的，才能叫好的睡眠。但其實，在太短的時間內就入睡了，說明之前的睡眠質量並不好。1秒睡着睡眠質量差因爲昨晚的睡眠質量不好，所以在白天才......

失眠、做夢，這些都說明老人睡眠質量差。睡眠不好，老人的精神就會受到影響，體質也會損傷，可見，睡眠不好對老人的影響是多麼的大。因此，老人需要想辦法改善睡眠質量。那麼老年人該如何改善老人睡眠質量呢？吃什麼食物有助入眠呢......

一般來說，正處於青春發育期的少女，每天要睡足八個小時，中年婦女每天應睡足六至七個小時，每天睡眠時間過長會使身體發胖，睡眠時間太短則會使人變不健康，充份瞭解自己對優質睡眠的需要，以及培養有規律的睡眠習慣，會讓女性獲益良......

在人們眼裏，都認爲男人的壓力大，但是女人的壓力也很大，不管是對於家庭還是自己的孩子，都是會有一些壓力的，甚至不亞於男人，這就有可能影響女人的睡眠質量，今天我們就特別爲女人介紹能夠提高睡眠質量的食物。女性吃什麼可以提......

對於失眠的來說，提高睡眠質量是一件很棘手的事情。尤其是當我們人體感到乏力或不適的時候，最需要休息。因爲女性進行合理的睡眠可以平衡人體陰陽，最重要的是可以讓人走出亞健康。想要健康養生，就得睡好覺，這是擁有健康身體......

睡覺能緩解一整天的疲乏感，同時讓受到損害的細胞得到修復和再生，但是錯誤的睡眠姿勢卻影響了睡眠質量。下面跟隨一起來了解一下吧。錯誤的睡眠姿勢有哪些？1、蜷縮睡覺會傷害頸背部只有讓背部處於伸直狀態才能得到放鬆，但......

女性往往心理上比較脆弱，所以睡眠容易出問題。女性提高睡眠質量的方法有哪些？這是一個需要注意的問題。很多的長期失眠都是由於不注意自身的健康而引起的。如果自己出現了失眠的現象，就要重視起來，如有必要，請聯繫您的醫生......

生活中總是有很多事情會影響我們的睡眠質量，尤其對與女性來說，要想提高睡眠質量，需要考慮的因素更多。那麼，女性提高睡眠質量的方法有哪些呢？專家表示，女性一般比男性更容易失眠，因此提高睡眠質量的要求往往也更加迫切。下面......

在人們眼裏，都認爲男人的壓力大，但是女人的壓力也很大，不管是對於家庭還是自己的孩子，都是會有一些壓力的，甚至不亞於男人，這就有可能影響女人的睡眠質量，今天我們就特別爲女人介紹能夠提高睡眠質量的食物。提高女人睡眠質量......