《足與踝研究》雜誌刊登一項新研究發現，當人們穿上鞋時，邁的步子比赤腳時大得多，腳部着地時，腳後跟力度更大。哈佛大學人類進化生物學教授丹尼爾·E·裏伯曼完成的一項研究，通過對習慣穿鞋的城市中小學生和總......

人們的雙腳除了每天負責走很多路之外，對大家的健康也起着至關重要的作用。於是，便常會告訴家人要多泡泡腳。相信很多泡過腳的人都會有這種幸福的感受：“簡直太舒服了！”但是，有人卻提出了心中的疑惑，認爲常用熱水泡腳就相當......

許多人平時由於多食少動而導致身體逐漸的變得肥胖起來，而身體變胖不僅不利於健康，也導致身材變得不好看。尤其是女孩子們更是不願意看到自己肥胖的樣子，很多人爲了減肥，想跑跑步鍛鍊一下。那麼，早上起來跑步好不好呢？對於早......

跑步是一項非常不錯的有氧健身運動，通過跑步可以有效地幫助我們促進體內熱量的消耗，還可以大大改善我們自身出現的心肺呼吸困難的情況，可以有效地幫助我們塑造一個苗條健康的身材，跑步有助於塑造肌肉，相信大家對於跑步減肌......

人在跑步的時候身體裏面的大量水分會隨着汗液而大量的流失，這時候如果沒有能夠及時的補充充足的水分，很可能會使得身體出現脫水，在水分流失的同時，很多的營養元素也會隨着汗液排出體外，因此，在進行劇烈運動之前最好是能夠先......

儘管赤腳跑步的運動在世界的一些地區已經數百年了,但它最近才流行起來，在西方世界作爲一種替代傳統的穿鞋跑步。2009年出版，有本書《生的運行》,探討了長跑運動員赤腳跑步能夠避免常見的傷害。這引發了一個全新的興趣對......

跑步是很多人都會選擇的運動方式，近日美國健康健身網站載文，總結了除減肥之外跑步健身的九大好處，美腿增壽，下面和小編一起來看看吧！1．增強免疫力。多項研究表明，跑步等適度運動可提高機體的免疫功能。但《美國實驗生物學會......

跑步是一種特別好的有氧運動，可以讓我們的身體體質更加的好，同時也是一種可以有效果達到減肥效果的運動方法，不過我們在跑步的時候要根據自己的身體情況來，特別是要根據自己身體的體質情況來選擇跑步的時間和頻率，那麼，每天......

原標題：晨跑？夜跑？到底什麼時候跑步最好？人們到底多熱愛跑步？你每天出門，遇到一個又一個跑步的人從你身邊經過，這就是最有力的說辭。跑步是一項隨時隨地可以進行的運動，並且不需要器械的輔助。那麼問題就來了——什麼時候跑步......

跑步是現在最環保最便利的一種運動方式，它簡單，人人都能進行，能夠使身體各部位得到鍛鍊。作爲有氧運動的一種確實能夠給大家帶來許多益處。有人說跑步能治百病，這話雖然誇張，但長期堅持跑步，總能給我們的身體帶來一些有益的......

盛夏來臨，不少家長將地板打掃得一塵不染，想讓寶寶光腳走路，但是卻被長輩禁止了，這是爲啥？夏季寶寶光腳走路有什麼危害？其實，寶寶光腳丫走路是有利有弊的，有益處也有壞處，爸爸媽媽們應從不同的角度來考慮和護理！夏季寶寶光腳走路......

拔火罐一定要找準穴位，這樣纔會有效果。而人體穴位最多的地方就是腳底，因此，腳底拔火罐是有很多你所不知道的好處的。今天，爲大傢俱體介紹一下腳底拔火罐的好處。腳底拔火罐有什麼好處?1、腳底拔罐有通暢腳底氣血的好處。......

可能我們很多人都選擇在晚上飯錢跑步這個時間點進行跑步，可能會導致我們自身的腸胃產生很大的刺激性傷害，我們可以在吃完飯過一段時間之後再進行跑步可以更有效地幫助我們補充體內熱量的消耗，達到一個很好的有氧運動鍛鍊......

近年來大氣污染的問題是越來越嚴重了，很多的城市都接連的出現了霧靄的天氣。這個樣子就讓很多人連出門都成了問題，特別是那些喜歡在早上的時候去跑兩圈的人們。但是很多時候霧天是不能夠阻止他們想要出去鍛鍊的心情的。......

學步車學走步危害之危險大在寶寶學走路的時候，很多父母都會給寶寶配備學步車。然後就常常直接寶寶放入學步車內，任其到處走動。其實，很多父母不知道，學步車並沒有我們看起來的那麼安全，甚至有時候很可能會導致致寶寶在我們......

跑步是大衆普遍接受的運動方式，那麼在空腹的情況下進行跑步運動好不好呢？對身體會有不好的影響嗎？下面爲您分析空腹跑步有利健康嗎，看看吧。跑是簡單易行的鍛鍊方式，許多女孩子更願意以這種方法保持體形。但要注意的是，空腹......

很多上班族平時無法鍛鍊就會選擇在早上或者晚上的時候跑步。那麼問題來了，早上可以空腹跑步嗎？早上空腹跑步要注意哪些呢？下面跟着小編來了解一下早上空腹跑步的注意。有相當一部分人喜歡早晨一起牀就去長跑，以此來強健身......

鍛鍊是現在人羣最需要的，對健康也是非常的重要。健身的運動有很多，哪些纔是最適合自己的呢？跑步的好處有很多，也是衆多人的選擇，不僅很環保，也很節省自己的資金。經常的跑步可以調節身體，還能幫助大家做身體有氧呼吸。如何跑......

現在有很多的年輕人都喜歡運動，鍛鍊身體，運動的方法有非常多種，但是最多人選擇的還是跑步這種運動方法，有些上班族白天沒有時間所以只能在晚上的時候去跑步，但是很多人都覺得在晚上去跑步可能會沒有效果，這種說法到底是不是......

美國威斯康辛大學的教授兼心理治療師瑞斯特在運用跑步對沮喪病人進行治療後得出結論說：跑步是許多情緒消沉者的合理藥方，因爲它簡便易行，又不會引起副作用，還能強身健體。有關專家研究認爲，缺乏運動是造成情緒消沉的原因之......