許多人有午睡的好習慣。大量的資料表明，午睡不是弊多而是頗有益處。研究者發現，成人睡眠不足4小時者，其死亡率比睡7~8小時者高180%。這一結果提示人們若晚間睡眠不足，而能在午睡中適當補充，將對身體健康大有裨益。有研究發......

大部分人在生活中都有午睡的習慣，糖尿病患者也不例外。但是，糖尿病患者在午睡過後會出現血糖升高的情況，那麼，糖尿病患者可以午睡嗎？下面就給大家詳細介紹一下。①中午吃飯以後不要急着午睡。許多人習慣中午吃晚飯就睡覺，而......

炎炎夏日，到了中午，人難免會感到睏乏，於是很多人就選擇午睡一會兒。難道夏季午睡就僅僅能解困嗎?其實不然，午睡還有提高記憶力，避免體重增加等好處。那麼夏季如何健康地午睡呢？夏季午睡有什麼好處呢？接下來爲大家一一介紹，供......

睡眠越多越有益於健康嗎目前有一些上班族喜歡在雙休日補覺，但往往後來會發現在雙休日還沒有平時的精神狀態好。事實上專家認爲，睡眠的時間長短跟健康的睡眠關係並不大，每個人的睡眠時間是不一樣的，個體差異很大，質量比時間......

午餐的質量就直接決定了我們下午半天的工作和學習的狀態，很多人午餐喜歡吃高糖高脂的食物，如炸薯條、漢堡包、炸雞等快餐食品。它們會刺激胰島素和膽汁分泌，並降低血液帶氧能力，讓人容易疲倦。午餐最大的作用就是爲身體補......

午睡是很多人在夏季共同的愛好，午睡的好處對人體非常重要，它可以消除睏倦同時還可以提神醒腦，特別是對於一些體質虛弱的人，午睡的好處更是妙不可言。午睡可以減低冠心病的發病率，所以有人把午睡比喻爲最佳的“健康充電”。......

炎炎夏日，到了中午，人難免會感到睏乏，於是很多人就選擇午睡一會兒。難道夏季午睡就僅僅能解困嗎?其實不然，午睡還有提高記憶力，避免體重增加等好處。那麼夏季如何健康地午睡呢?下面爲大家介紹午睡的好處，以及夏季如何健康地......

適當的午睡，可以保證下午的工作和學習效率。午休，關鍵是一個休字，睡三四個鐘頭叫睡覺。對於男女來說，這點都是相同的。作爲男性，尤其是白領男，午休更需要調度合理，最好把時間保持在半小時左右。午間放鬆法，只有想不到沒有做不......

午睡對於這精神的恢復有很大的幫助，那麼這午睡分爲了幾個等級呢？很多人可能對於這午睡等級的劃分並不是很清楚，接下來就一起來看看這午睡的相關介紹。按照時間的長短，午睡可以被分爲五個級別，大家可以認清這五個級的特點並......

對於大多上班族而言，午睡的條件非常有限，若能躺在椅子上睡一覺，好像還值得欣羨呢。然而這一看似對身體有益的習慣背後，卻潛藏着健康隱患。躺在椅子上睡覺時間過長，會對後頸部的動脈造成壓迫，導致大腦供血不足。而對於頸椎病......

睡眠的姿勢，不外乎仰臥位、右側臥位、左側臥位和俯臥位4種體位。仰臥位時，肢體與牀鋪的接觸面積最大，因而不容易疲勞，且有利於肢體和大腦的血液循環。但有些老年人，特別是比較肥胖的老年人，在仰臥位時易出現打鼾，而重度打鼾......

午睡已經成爲一種習慣，但是很多的往往因爲午睡的方法、方式不對，往往造成了反效果。那麼該怎麼午睡呢？跟着小編去看看吧。廣東佛山南海樹本小學要求小學生們午休時不能上牀睡覺，而是原地在教室盤腿打坐，搞到學生們個個大喊......

我們都知道，午睡有益身心健康，但是也要取決於午睡時間的長短，有科研證實，午睡時間超過30分鐘以上反而會對人有害無益。據RecordJapan網站10月15日報道，科學研究發現，午睡時間越長，尤其是長時間處於深度睡眠的人更容易老化，比......

夏天是一個很容易傷神節令。專家表示，若每天中午堅持定時午睡，將有助於人們清醒頭腦、恢復精神、從而有利於身體健康。可在辦公室午睡的你，睡姿正確嗎？若長期伏案午睡會導致感冒、手臂痠疼甚至是眼球變形、青光眼以及肌膚......

據英國《每日郵報》10月28日報道，英國一位兒科專家昨晚發表聲明稱孩子至少在三歲之前都應該和母親同寢。專家發現對於出生兩天的嬰兒，在嬰兒牀上沒有在他們母親胸口前睡得好。研究人員擔心，獨睡使母子之間建立聯繫變得困......

在中國，還有多少人堅持午睡呢？日前，《生命時報》聯合搜狐網健康頻道對此進行了網絡調查，短短兩天時間，參與者就達到了4000餘人，可見大家對此事的關注程度。不過，遺憾的是，調查顯示，中國人的午睡條件目前過於簡陋，午睡質量還有待......

又要投入到緊張的工作中，因此中午休息的時候都會睡覺，午睡時大多趴在桌上，頭枕着手臂休息。這樣做有三大危害。危害一由於趴在胳膊上睡覺，多處神經受到壓迫,往往致人焦慮、睡不踏實。危害二因爲趴着睡覺，眼球受到壓迫,午睡......

很多上班族因時間、空間的限制，中午只能趴在桌子上休息，其實經常這樣做是會影響到人體健康的。一、趴着睡午覺的危害1、壓迫眼球影響視力專家表示，趴着睡覺眼球會受到壓迫，午睡後通常會出現暫時性的視力模糊。如果長時間......

據一項調查顯示：只有近三成的人有定時午睡的習慣，而這些人中，又有80%的人因睡姿不當、睡眠時間失度而使午睡質量大打折扣;另有過半數的人認爲，午睡可有可無，實在太困時才敷衍了事。五條午睡要點1、睡前不吃油膩食物，不吃得......

中午不睡覺下午就軟掉，很多上班族都會選擇午睡，但是因爲午休時間段，因此只能在辦公室睡覺。午睡是趴着睡是常見的習慣，但是你知道嗎？趴着睡容易讓自己的脊椎受傷。那麼怎麼午睡才健康呢？趴着睡脊椎容易受傷許多上班族中午都......