養腰護腰在每刻1、腰部肌肉要鍛鍊。倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛鍊到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在牀上做燕子飛運動。對於久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動(此時，雙肘要放平)，以及向後仰腰、向上牽拉......

女性一般到了40～55歲左右，就會經歷一個不可避免的生理過程——更年期。更年期症狀出現的輕重程度因人而異，包括月經減少或者週期紊亂、潮熱出汗、頭暈目眩、頭痛耳鳴、腰痛、口乾、易緊張激動，情緒複雜多變、性......

婦女更年期由於卵巢功能逐漸衰退，雌激素水平明顯下降，引起植物神經系統、心血管系統等多個系統功能障礙和紊亂，引起組織器官發生退行性病變，臨牀可出現潮熱、抑鬱、失眠、煩躁不安、心悸、胸悶、心前區刺痛、月經紊亂、骨......

到了第四個本命年，由於體內激素水平的急速下降，每年將丟失2%-3%的骨量，其骨質流失的速度會達到同齡男性的兩倍，極易引起骨質疏鬆症，補鈣，是絕經期前後的女性防治骨質疏鬆的重要手段之一下面給你介紹：日常生活中的補鈣知識。......

處在在四五十歲的時候，是出現更年期的時候。如果出現了晚上睡覺有潮熱、盜汗的現象，有時候還會有明顯的尿頻和尿急，那是在提醒你，你的身體出現了一些小毛病，主要是因爲腎氣不足引起。那麼更年期的女性怎樣才能補補腎?一起......

更年期應該吃什麼牛奶牛奶性味甘平、補氣養血、富含蛋白質、糖類及維生素，牛奶中的蛋白質爲完全蛋白質，含人體所需要的8種必須氨基酸，牛奶脂肪中膽固醇含量比肉、蛋類都低，是非常適宜更年期女性食用的食物。蛋白質一般每......

什麼是更年期？多數人會說出這樣的關鍵詞：情緒煩躁、易怒、發汗、潮熱等。其實，更年期還有一個症狀很容易被漏掉，那就是當女性接近50歲時，可能會出現腳跟疼、膝蓋疼等關節疼痛的毛病。女性進入更年期後，由於雌激素水平突然下......

日前，因心腦血管或精神症狀就診的中年婦女越來越多，但經過系統檢查後，只有40%左右的人被確診爲器質性疾病，絕大多數屬於更年期的表現。據瞭解，目前很多女性朋友在36歲以後就會陸續出現種種更年期的表現。女性一般在40歲以......

中醫認爲，腎虛是更年期到來的根本原因。腎虛又分爲多種情況，諸如腎氣不足、腎陽虛衰、腎陰虧虛、腎精虧乏，甚至腎陰陽兩虛等，具體問題不同，用藥自然各不相同，同時還要將病人的病情和症狀通盤考慮分析，不同的病人遣方用藥各異......

更年期是女性生理和心理髮生變化最大的階段，常被稱爲多事之秋。在這個特殊時期，女性學會如何愛護自己顯得尤爲重要。那麼小編就爲廣大女性朋友講解，如何建立健康的生活方式應對更年期。進入更年期會出現一系列隱匿症狀。......

女性更年期如何調養？更年期症狀又包括哪些呢？中醫認爲，更年期症狀主要是由於腎氣虛損、精血不足、陰陽失調所造成的，在調理上應該以腎虛爲本，從補腎入手，益氣生血，調養臟腑。步入50歲，身體可以說是在下坡路上越行越遠了。《素......

我們的印象中，牛奶是很好的補鈣食品，但是除了牛奶還有哪些補鈣的食物呢？更年期女性補鈣原則又有哪些呢？其實從很多的研究表明，牛奶對於補鈣確實有着很好的功效，可減低骨轉化作用，這種作用與激素的作用機理不同。終身適量的奶......

女性更年期吃這4種食物能補腎黑米黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬於糯米類。黑米滋陰補腎，健身暖胃，明目......

當我們到了一定的年紀之後，就會進入更年期，而更年期的時候很容易出現各種不適的症狀，除了心理狀態之外，有的時候身體也會發生比較大的變化，所以這個時候更應該注意營養的補充，那麼現在我們就來認識和了解一些，在更年期的時候......

進入更年期後，女性就容易出現情緒煩躁、易怒、頭暈、耳鳴、出汗、失眠、心悸等更年期綜合症。而女人腎虛會導致各種更年期不適症狀加劇，所以需依照腎陰虛或腎陽虛情況進行補腎。中醫師建議：更年期女性，進補宜以補腎爲主，且......

這是所有女性最關注的問題。所謂更年期，無需更多解釋，是連上帝都無法改變的女性生理過渡。一般女性在50歲左右出現更年期，而腎虛女性則早早表現出閉經、性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期症狀。罪狀分析：中醫認爲虛證的......

多數女性在更年只是由於卵巢功能緩慢退化，肌體自身調節能力減弱，伴隨而來一系列的更年期症狀。中醫認爲更年期綜合徵是腎氣不足，天癸衰少，以至陰陽平衡失調造成。因此在治療時，以補腎氣、調整陰陽爲主要方法。更年期綜合徵......

些女性到中年後，懷疑自己得了抑鬱症，懷疑自己更年期綜合徵，脾氣暴躁，煩躁不安。不用說，這些確實是更年期綜合徵的表現。精血虧耗，三十五歲是轉折前面提到，《黃帝內經》對女性的生理週期有一段描述：女子七歲腎氣盛，齒更髮長。二......

對於我們很多女性來說，如果進入了更年期的話，會有一些疾病光顧，而且經常會給我們的身體帶來一些危害，更年期的疾病也是多種多樣的，更年期的脫髮就是疾病之一，那麼女人更年期脫髮的原因是什麼呢?女人更年期脫髮的原因內分泌......

女人腎虛危害多，不但臉色差，容貌受影響，而且也會提前絕經，導致女性更早踏出更年期女人的行列，那麼女人怎麼補腎好呢？症狀一：變胖生活如往常一樣，而且食量沒有增大，但體重的數字卻不斷上升。即使每天運動，體重數字還是沒什麼變化......