上樓時拉住樓梯的扶手，可以藉助手臂的力量來減輕腿部的負擔。下樓時要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。不要直接彎腰從地上拾起物品，以免用力過度導致背部的肌肉和關節損傷，應當先慢慢蹲下，拾起物品後再慢慢站起來。當需要......

我國有句老話：飯後百步走，活到九十九但現代科學分析並非如此。因爲餐後食物集中在胃裏，這時需要大量的消化液和血液來消化胃中的食物。此時，如適當休息，全身血液便可適量地進入消化器官，使食物充分消化。如果餐後馬上散步，血......

節儉歸節儉，殊不知，隔夜菜不僅營養流失嚴重，而且還會產生對身體有危害的物質。要提醒大家的是，隔夜蔬菜、海鮮不要吃，肉類食用時一定要蒸熱熟透，以防食物儲存時間長，腐敗變質，導致食物中毒。不該食用的隔夜食物有魚、海鮮、綠......

需要注意的是兩次性交要有一定的間隔期。第一次性交後，丈夫雖然沒有一般所說的不應期，但也需要—定的時間間隔，一般應在10分鐘以上，但最長不應超過30分鐘。時間過長會增加第二次性喚起的時間。在間隔期，丈夫幽默的自......

運動健身一定要補充水分。因此對於健康健身的人羣來說，健康補充水分有益健身更健康。想要補充水分需要注意以下幾點。1.補水得講究水量一個健康的人每天至少要喝8～10杯水(2.5升/天)，運動量大或在炎熱環境裏，飲水量就要相......

準媽媽對自身的營養需求有很高的要求，希望每天的營養攝入都能滿足胎寶寶的生長需要，不過，在不同孕期應該重點補充哪些營養，卻是很多準媽媽不瞭解的祕密。準媽媽的營養攝入直接關係到腹中寶寶的健康成長，胎兒期的營養補充比......

每個愛美的女性朋友都想擁有窈窕的身材。那麼那麼對於女性朋友來說，如何充分利用時間瘦身方法呢？愛美的你是否想過利用你平時坐公交車的時間來進行豐胸瘦臂麼？不用打亂你的平時生活作息時間，你只需要抓住零碎的時間做做小......

生而強悍的iQOO採用44W超快閃充和4000毫安超大鋰電，續航成績突出充電快、耗電慢，iQOO讓媒體續航測試環節叫苦連連，iQOO，一部主打性能的旗艦級手機產品，雖然剛剛發佈還不到一個月，iQOO閃充技術解析，但火爆熱銷的場景......

24小時保溼不停止SPAStation1：7點睡足8個小時，事實上，等於皮膚沒有主動吸收水分8個小時。so，皮膚會有點幹，最好的方法就是喝一杯清水，讓身體機能重新高效運作起來，簡單而有效。推薦補水方法：補水洗面奶+護膚水+補水面霜SPA第......

下面帶大家一起了解夏季喝水的學問。不渴也要喝水。不能等口渴時再喝，口渴是體內輕微失水的表現。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。口渴不能狂飲。口渴狂飲會使體液中水與鹽失去平衡，輕則引起胃腸劇痛......

每個人自從出生後就需要接種許多不同的疫苗，除乙肝、卡介苗、百白破（百日咳、白喉、破傷風）、乙型腦炎等國家規定的基礎疫苗之外，人們也會根據自身的情況去有選擇地接種甲肝和流感疫苗等。而近日北京一女童在接種甲肝疫苗......

很多人都知道喝水有益健康，因此補充水分有益女性健康。那麼對於女性朋友來說，瞭解怎麼補充水分纔有益女性健康哦。白開水進入人體後，不但能解渴，還可促進新陳代謝，起到調節體溫、輸送營養、清潔內部環境等作用，而充足的水還......

運動中由於大量出汗，會使人感到口渴難忍，這時補充水分是十分必要的。但是，如果不管三七二十一，一口氣喝進大量的水，反而會導致體內體液稀釋，血容量突然增加，使心臟的負擔加重。另外，大量的的水貯留在胃中，既影響膈肌升降，妨礙呼......

過分補充蛋白質危害大！大家一直都認爲人體需要補充大量的蛋白質，因爲大家看書或看電視，都說人體需要蛋白質，大家開始相信要多吃含有蛋白質的東西。這些都是自己結合外面的一些介紹就以爲這個東西可以多吃。其實，如果不是體......

孕前補充營養應注意以下三點：1、注意飲食，加強孕前均衡營養蛋白質、礦物質和維生素的攝入是孕前因該注意的。可以根據自己的家庭情況和不同季節，科學地安排好一日三餐，嚴防發生孕前貧血。大量醫學資料證實，孕前婦女營養不......

人們待在溫暖的室內，很少外出活動，但並不意味着人體消耗的水分會相應減少。根據每個人的勞動量、個子大小高矮的不同，一個人每天需要攝入的水量大概是1600毫升左右，這樣才能保證人體正常的新陳代謝，而僅人體呼吸每天就需要......

適當健身有益健康。運動過程因爲流汗等原因需要補充水分，對於想健身的人來說，應該如何補充水分纔有益健身人健康。第一，運動前2小時喝約500毫升的白開水。這是因爲運動前補充水分可以提高機體的熱調節能力，降低運動中的心......

一、生物透明質酸製劑或膠原類製劑：這類藥品效果的持續時間一般爲6-18個月，它們中的一些產品醫療記錄比較良好、安全。二、自稱具有終生或半永久性的效果的製劑：實際上並不安全，而且真正出現問題時，這些填充物不能從皮膚中......

補充身體所需要的水對癌症患者也是如此，癌症患者的飲食還在於飲，不能重食輕飲，疏忽飲水方面的調理，癌症破壞人體水和電解質的平衡是一樣嚴重，而水的平衡是人體賴以生存的必不可少的。因而在防治和康復過程中，就非常需要注意......

最近的研究顯示，鋅元素充足，可能對分娩之順利大有幫助。正常人的每日鋅需要量爲10至15毫克，孕婦每日對鋅的需要量自然比這要多些。有些婦女害怕生育，因爲她們不堪忍受分娩的痛苦。美國一些營養專家說，如果在懷孕期中，各種營......