蜂蜜是很適合老年人生理需求的營養珍品。隨着年齡的增長，人體對葡萄糖的利用率會顯着降低，而對果糖的利用率則變化不大。這表明果糖和含果糖類的產品是老年人最理想的糖類食品，它不僅能爲機體提供熱量和營養物質，還能爲機......

老人喝濃茶或咖啡，會加速體內鈣的流失，從而成爲產生骨質疏鬆的重要原因。專家表示，老人常喝濃茶更容易得骨質疏鬆。骨質疏鬆是三大老年性疾病之一，被醫學界稱爲靜悄悄的流行病，因爲骨質疏鬆症作爲一種隱匿性病變，有骨痛症狀......

體寒的人應該從以下幾個方面來調養體寒就是手腳冰冷，一種是虛寒的表現，通常以服用溫寒的食物。虛寒的原因，有天生的，也有後天生活習慣造成的。所以應該提倡多參加適宜的體育運動，飲食起居規律有序，注意溫寒添減衣物，不吃生冷......

食要早早就是到了飯點得吃飯。另外，從中醫的角度講，上午7點~9點是胃經當令的時候，所以早飯最好安排在這個時間。中醫還說胃不和則臥不安，因此晚飯也儘量早吃，這樣纔不會給腸胃增加負擔。食要少古人常說飯吃八分飽，少病無煩......

更年期出現老花眼，顧名思義，也就是在更年期之後，纔會出現老花眼的問題，老花眼經常會給老年人的日常生活帶來非常大的影響，而很多的養生專家認爲，在生活中，很多的食物對於預防更年期出現老花眼都有着非常大的幫助，那麼老花眼我......

夏季養生，胃潰瘍患者吃啥養胃呢？胃潰瘍嚴重時會給患者帶來生活和工作上的困擾，今天小編跟大家介紹幾種適合胃潰瘍患者吃的食物。1、蜂蜜，它含有葡萄糖、果糖、有機酸、酵母多種維生素和微量元素等營養成分，能對胃粘膜的潰......

小米粥：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。據研究，小米中色氨酸和澱粉的含量都很高，食後可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的數量，所以能起到使人安眠的效果。牛乳粥：先以......

着年齡的增長，許多人漸漸放棄了積極的生活方式，隨之而來的是供給腦子的這種種神經化學物質越來越少，導致記憶力的減退，使人健忘。所以作爲老人更應該積極的參與生活，保持必要的喜怒哀樂，多參加各種有意的活動。也可適當補充......

苦味食物中醫認爲：苦的食物具有清熱解毒和消炎瀉火的功能。心爲火髒，火多了將變成炎症(炎的漢字由兩個火組成,意思是火多了就會變成炎)。如:苦瓜、苦菜、靈芝、茶葉、苦丁茶、銀杏茶、絞股藍茶等。寒涼性食寒涼性的食物......

人們從60歲開始步入老年階段，這一階段有其獨特的生理代謝特點。如基礎代謝率下降，細胞的功能下降，同時器官的功能也有所改變。體內的細胞數量減少，礦物質慢慢流失，體內的水分也有所減少，各個系統的功能也有所降低。營養原則......

人上了年紀身體大不如以前了，因此多觀察自己的身體健康狀況隨時接受檢查這都是有必要的。那麼，對於中老年人現在有很多多發的疾病，因此中老年人應該做哪些檢查我們需要有所熟悉。那麼，到底中老年人應該做哪些檢查呢？希望通......

近日，美國每日健康新聞網發佈的一項最新研究結果顯示，老年人在寒冷環境中調節體溫或保持體溫的能力，與他們每天從飲食中攝取的鐵元素多少有關。據負責此項研究的美國健康協會專家羅伯森教授介紹，實驗中他們選取了100位老......

很多人盲目進補，導致越補越虛，所以想要補腎，應該採用科學合理的方法，中醫五行說認爲，五色中的黑色與五臟中的腎想對應，黑色食物可入腎，因此有腎虛的朋友不妨多吃一些黑色食物。以下這些都是不錯的選擇。黑豆又名烏豆，腎虛所致......

一、加強營養熬夜時要吃溫熱的東西;一定要有足夠多的白開水。應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。不要......

隨着年齡的增長，老年人的身體功能開始逐漸衰退，對飲食的需求和處理也會有所不同。如何合理搭配飲食，不僅可以提高身體免疫力，還可以預防多種疾病。本文將探討老人飲食應該注意的幾個方面。一、注意能量攝入量老年人的代謝......

1、暈素兼吃在日常飲食中，患有低血糖的老年人千萬不要有偏食的毛病，這樣的會讓你的血糖一直處於低谷狀態。最好是保證日常飲食的合理搭配，這樣才能保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。2、造血原料食物......

養生和保健已經成爲現代生活的一種時尚，許多人都在關注養生，不僅僅是年輕男女，更多的是中老年人羣！你們知道秋季中老年飲食需要補充哪些嗎，中老年營養飲食應該怎麼搭配呢？今天和小編一起去看看中老年飲食養生究竟應該怎麼做......

心慌一般是心臟出現問題的主觀感受之一，心慌又稱心悸，與胸悶一樣，心慌也是心臟疾病的症狀。因此老年人心慌要側重心臟方面的檢查。那麼老人心慌要檢查哪些呢？1、心臟彩超心臟彩超是通過B超和多普勒超聲共同作用，經過電腦計......

一般來講進入老年的人生理上會表現出新陳代謝放緩、抵抗力下降、生理機能下降，頭髮、眉毛、鬍鬚變得花白等明顯特徵;人到老年會顯得比較嬌弱，所以老年人吃的食物也非常有講究，那適合老年人吃的食物有哪些呢？不清楚的朋友......

立夏後，氣溫逐漸升高，人體出汗也會增多，對腳部保健來說，透氣、吸汗就顯得尤爲重要。選擇一雙柔軟、舒適的布鞋，多到戶外走走，是這個時節養腳的首選。中醫理論認爲，有３條經脈是從足部開始走向腹部（脾經、肝經、腎經）；還有３條經脈從......