男人往往較女人更注重事業，面臨更大、更多的壓力，更容易疲勞過度，從而出現失眠、將軍肚、性功能下降等等問題。如何應對這些問題呢?失眠睡眠前5～6小時開始練習，時間不要超過45分鐘。如果睡眠時間是23點左右，可以在18點去做......

人體內存在一個松果體，它可以分泌出一種叫做褪黑素的物質，這種物質具有催眠的效果，人在剛出生時，體內分泌褪黑素的功能較低;長到2歲半時，褪黑素的分泌水平會達到高峯;到青春期時，人體分泌褪黑素的水平開始逐漸下降;到了中年......

通常來說，更年期女性失眠是是所有更年期問題中首先應該解決的問題。因爲更年期女性失眠不僅會導致因缺乏睡眠而身心疲倦，還會引發嚴重的精神心理問題，出現免疫力低下等，嚴重影響生活質量。那麼，造成更年期女性失眠的原因是......

人的一生有三分之一的時間花費在睡眠上，所以擁有好的睡眠很重要，那麼男人失眠怎麼辦？如何改善失眠呢？按摩調理1、睡前搓涌泉穴。每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼牀面，做上下摩擦動作。2、揉捻耳垂。雙手拇指和食指......

我們知道，失眠不因性別、年齡、職位、貧富等原因就不來困擾我們。那麼，你知道男人爲甚麼失眠嗎？有關心理專家指出，誘發失眠的原因有很多，如學習負擔、工作壓力、人際交往、兩性關係、疾病困擾等等均可導致失眠的產生，那麼，中......

人類生命的1/3是在睡眠中度過的，是否擁有良好的睡眠是健康的保證。睡眠的重要性和睡眠質量日益引起人們的關注。失眠是睡眠障礙領域內近百種疾病中的常見症狀之一，是以難以入睡和睡眠維持困難爲特徵的一種最常見的睡眠......

打鼾病人每年增長50%現在失眠人羣在增長，打鼾造成呼吸暫停就診的病人也越來越多，而這正是影響人們睡眠質量的兩大原因。江蘇省人民醫院呼吸科睡眠研究實驗室主任、中華呼吸學會睡眠學組副組長、中國睡眠研究會常務理事......

許多孕婦都抱怨自己容易失眠，但她們並不瞭解自己失眠的原因，因而使得失眠問題不能得到很好的解決。下面就介紹一下孕婦爲什麼失眠，幫助孕婦們更好的認識自己的睡眠問題。孕婦爲什麼失眠1、激素變化可導致孕婦失眠。在孕......

把握失眠病因、及時有效地採取措施進行病情控制是衆多中年女性的渴望。睡眠方面專家在統計臨牀病例中發現，由精神情志因素而誘發的失眠症患者佔失眠發病總數的70%以上，而這其中，女性失眠患者尤爲明顯。當然，這只是失眠的......

失眠是很多人都有的一種症狀，特別是工作壓力大的白領男士。失眠對於健康的危害很大，那麼爲了我們的健康，失眠該怎麼辦呢？男性該怎樣避免失眠？1、吃些安神食物在飲食上要食用一些安神的食物，如奶製品，芝麻糊等都具有安神定氣......

很多成年女性都有失眠的經歷，尤其是已婚婦女，而且研究表明失眠患者中女性患者居多。那麼，失眠女性患者居多是什麼原因造成的呢？失眠對於人們來說是比較常見的一種精神疾病，給人們的生活工作帶來了嚴重的危害。研究表明失眠......

夏季的時候睡眠本來就很少，而在夏季的時候又會讓睡眠變得更少了。今天小編就要跟大家講解關於夏季失眠的原因以及調理方法。夏季失眠的原因1、工作的壓力過大有時候會讓自己的心理受到非常的大的壓力，從而導致失眠。2、......

相比於男性而言，女性則是更加的感性，所以容易受到外界的影響，這樣也就更加容易出現失眠的情況。一般情況下，女人失眠主要表現爲兩個方面，分別是睡眠的長度發生改變和睡眠的質量出現異常，主要包括失眠嗜睡還有夢遊等等情況。......

我們知道，失眠不因性別、年齡、職位、貧富等原因就不來困擾我們。那麼，你知道男人爲甚麼失眠嗎？有關心理專家指出，誘發失眠的原因有很多，如學習負擔、工作壓力、人際交往、兩性關係、疾病困擾等等均可導致失眠的產生，那麼，中......

如今輕鬆睡個好覺可不是一件容易的事情，尤其對女性來說，大部分人三天兩頭就會失眠。有研究表示，在睡覺這件事情上，女性比男性更容易失眠。①女性每月在月經前期，其雌性激素水平會增高，而黃體酮卻會缺乏，這種情況常常可引起性......

通常來說，更年期女性失眠是是所有更年期問題中首先應該解決的問題。因爲更年期女性失眠不僅會導致因缺乏睡眠而身心疲倦，還會引發嚴重的精神心理問題，出現免疫力低下等，嚴重影響生活質量。那麼，造成更年期女性失眠的原因是......

男性處於更年期階段，出現失眠、抑鬱、煩躁反映也是十分正常的，那麼，更年期男性失眠原因何在?是什麼令他們在更年期階段也會深感不適呢?對此，中醫專家作出瞭解釋。專家稱，中醫理論中將男性更年期的一系列反應歸屬於鬱證、眩......

人的一生有三分之一的時間都花在睡覺上面，所以有個好的睡眠非常重要，但是現在生活的壓力越來越大，失眠的人非常多，那麼男人失眠怎麼辦？該如何預防呢？失眠困擾着很多人，失眠的原因有很多，對於男性來說有哪些常見的失眠原因呢？應......

人類生命的1/3是在睡眠中度過的，是否擁有良好的睡眠是健康的保證。睡眠的重要性和睡眠質量日益引起人們的關注。失眠是睡眠障礙領域內近百種疾病中的常見症狀之一，是以難以入睡和睡眠維持困難爲特徵的一種最常見的睡眠......

更年期女性失眠不僅會導致因缺乏睡眠而身心疲倦，還會引發嚴重的精神心理問題，出現免疫力低下等，嚴重影響生活質量。那麼，造成更年期女性失眠的原因是什麼呢?更年期女性失眠的四大原因1、從心理應激反應上來看，女性隨着年齡......