沒有誰的愛情是一帆風順的，經歷了失敗才能讓人成長，被迫讓自己接受分手的苦果不是一件容易的事情，但是卻不知道該怎麼走出分手的陰影，失戀了學着放下過去，未來還沒有定數，擦乾眼淚重新開始，所以本站告訴你失戀療傷的方法，過去何必追憶，真正的幸福就在前方，不要失戀了做出讓自己後悔的事情。
1怎麼說分手不傷心
愛情是甜蜜的，也是辛酸的。甜蜜的是在一起無話不談，彼此溫暖。辛酸的是如果雙方之間發生矛盾，或者覺得不適合，也會分手，失戀。那麼，當分手的時候，怎麼說分手不傷心呢？
一、分手不意味着愛情的失敗
分手，很多人意味着曾經戀愛的失敗，是對自己選擇的一種否定，因此開始鬱鬱寡歡。但是不管是什麼樣的原因，你需要接受的是現實。同時，怎麼給對方說分手能夠彼此都不傷心。當然，分手之後肯定是有一段日子是比較的悲傷的，那麼如何從分手的悲傷中走出來，更加積極樂觀地過好以後的生活這纔是重要的。要知道，分手是人生的一種經歷，不管你是什麼樣的心情，今後回憶起來只是一種經歷，所以，不要因爲分手否定自己，否定愛情。
二、分手要在適當的時間提出
你要認識到，失戀時傷心難過是難免的。那想要分手如何說出口？首先一定要在合適的時間提出，比如如果對方很愛你，但是人家馬上要參加高考了，你就不要在考試前折騰人家。所以，不管做什麼事情，要替對方考慮下，將來即使分手，對方也不會怨恨你。同時，分手之前要有周詳的考慮，儘量給對方一些準備的信號，讓對方有充分的時間進行心理的適應並參與決定。如果你毫無告知，忽然有一天單方面決定就宣佈，然後玩消失，這對對方來說是不公平的。
三、決定後要果斷，不要拖泥帶水
如果真是現實無法使得你們在一起，分手是必然的。那就早點當機立斷。以免自己和對方都會更加難過。既然做了決定，不要出爾反爾，行動不要拖泥帶水。在感情方面，快刀斬亂麻，比較有效。不可拖泥帶水，傷人傷己。這時候就有會有人問，分手後該絕交嗎？其實主要還是要看你們自己兩個人的想法。
四、給對方解釋分手的原因
大學時候的戀愛往往就是因爲看對眼，或者話投機，或者說有感覺就好。但是到了面臨現實的時候，雙方也未必適合在一起。所以，即使你選擇分手，也要告訴對方爲什麼。不要讓對方因爲你分手後喪失了對愛情的信心，覺得談戀愛都是錯誤。在顧及對方感受和尊嚴的情況下，真誠地、具體地講出爲什麼要分手。不過千萬不要用批評的態度，不要把對方的毛病都挑出來。失戀療傷也要讓自己學會釋然，推薦看看《分手後如何做一個拿得起放得下的男人》。分手時，仍要尊重和體諒對方。儘量多說自己的缺點。
五、先提前和雙方的好朋友打招呼
在交往的時候，我們往往認識雙方的朋友，如果她的朋友跟你關係還不錯的話，你可以事先和他們打下招呼，讓他們多安慰安慰他。畢竟有時候當難過的時候有人陪着，畢竟還是一件幸福的事情。有時候好朋友的力量是別人所無法替代的。多一個朋友人生路上就多了一份溫暖。要從一段戀情裏走出來，還是需要一個人陪着的，友情有時候就是那麼的管用，而很多友情恰好是在困難的時候得到真正地檢驗。
六、保持豁達的心態
分手，對於雙方來說都不是一件快樂的事情。但是不管是爲什麼，你都要保持豁達的心態。分手的時候儘量說自己的不是，給對方一定的臺階，這樣分手會比較的快捷、順利的一些祝她幸福。在你們分別的時候，記得祝她幸福，你們不適合，總有適合她的人，相遇不容易，祝福她過得好吧。有機會的話多出去走走轉轉，旅遊是很好的散心養心的辦法，你也可以聯繫朋友多進行一些社會交際，一來排解自己心頭的苦悶，二來還可以尋找更適合自己的伴侶。
當你學會換位思考，全面的考慮問題的時候，可以在一定程度上減少分手的痛苦程度。畢竟戀愛一場，聚散皆是緣。但是也不必因爲分手而無法自拔，要學會勇敢，快樂，踏實地面對自己的人生，纔是明智的選擇。
2分手後走出失戀的陰影
愛情的花開了又落，相愛的人總是聚少離多。沒有誰的愛情沒有坎坷，也不是每段愛情都能結出甜蜜的果實，當我們被迫嚥下愛情的苦果，也許我們會失去方向甚至一蹶不振，從此畫地爲牢，站在原地，無法進退不知該如何是好。幫你從失敗的戀情重走出來，還自己一片碧海藍天。
1.宣泄
第一步就是宣泄，宣泄痛苦，宣泄不甘，宣泄愛恨，宣泄一切你想宣泄出的東西。你可以哭到聲嘶力竭，可以喝到人事不知，可以咆哮到喉嚨沙啞，可以在大雨中狂奔到忘記呼吸，你可以一個人選擇任何方式宣泄出來。最好是一個人，在此之前告訴自己僅此一次，最後爲這段感情忘乎所以的瘋狂一次，你可以盡情的回憶，盡情的難過。一次就好，把負面的情緒都釋放出來，等一覺醒來，擦乾眼淚，才能真正冷靜的面對一切。
2.不刻意想也不刻意忘
宣泄過後生活開始繼續，然而回憶紛繁，你的到大腦又富有想象力，似乎身邊的一草一木都有回憶的影子。那好吧，萬事其實都是如此，刻意了就不能解脫，你不必逼自己忘記，當逼自己忘記的前提就是記得要忘記的事不是嗎？所以讓往事隨風吧，不刻意想也別刻意忘，讓時間決定傷口的癒合期限，或許會久一點，但是那纔是真正的痊癒。
3.不愛了也別去恨
爲什麼會恨一個人，因爲愛過。就是愛到深處才怨她，愛越強烈恨越入骨。也許你覺得放棄愛一個人很難，但是這世間最難放下的是仇恨。所以當你不愛了，千萬不要選擇去恨。你不恨她，你對她的愛會隨着時間變淡，回憶會模糊，你會依稀記得你愛過這個人，這最後會成爲你漫漫人生路上的一個故事，指引你走向更好的明天。一旦你恨她，你的恨會發酵會扭曲你自己，回憶會模糊，你甚至忘記當初爲甚麼恨她，強烈的仇恨會變成執念，人一旦有了執念就很難擺脫，會困住自己，至死方休，她會成爲人生路上的一個重大事故，斷送你幸福的可能。
4.不能相濡以沫不如相忘天涯
如果不是和平分手，就不要做朋友。分手後痛苦的一方往往還對這段感情有所期待，不管你承不承認，越痛苦說明越不捨，越不甘心越是放不開。所以切莫糾纏，不要相信那些還能做朋友的鬼話，都是敷衍愛情的託詞。相信我，和你深愛着卻已經不愛你的前任做朋友，是凌遲之刑，既然愛已成殤，就好好安葬，何必讓愛情不得好死，讓辜負你的人看你笑話，既然不能相濡以沫不如相忘天涯吧。敬清風一杯酒，往事和你都帶走。
5.不憶苦只思甜
痛苦總比甜蜜更容易讓人銘記，當一切已成定局，不要讓痛苦的回憶打消你對愛情的渴望。人類的大腦是很神奇的構造，你的想象力往往會篡改你的記憶，不是沒有美好只是你自己篡改了美好。無論一段感情走到什麼田地，在你們在一起的時光裏，你一定真心快樂過。舞步學院告訴你當一切都過去了，別再回憶痛苦了，多想想曾經美好的瞬間吧，善於記錄快樂的人往往善良，善良，沒理由會不美好。
6.學着習慣“習慣”
人是一種忠於習慣的動物，一旦環境改變，許多習慣就會變成不習慣，我們不知該如何自處，惶恐的想要改變，結果反而更加不安。所以說，要學着習慣你和她一起養成的習慣，不用忙着戒掉，換種方式繼續，你會發現其實沒了她，你不會有所缺，你依然過的很好。不要爲了她改變自己，在一起時是，分開了，也一樣。
7.生活不只有愛情
要明白一點，愛情不是生活的全部。你還有家人，朋友，事業。你還有你的興趣愛好，還有其他你感興趣的事情。生活總是有很多坎坷，還有那麼多事需要我們堅強，還有那麼多人爲了我們勇敢。所以未來沒有定數，過去何必追憶，擦乾眼淚吧，我們還在路上。不必爲愛失眠，畢竟明天天一亮，我們都得去上班。
3失戀了該怎麼樣面對痛苦
在感情生活中，很多人都可能會有失戀的經歷，當我們失戀時，伴隨而來的往往是不甘、痛苦、傷心等。這樣的事情如果發生在我們身上，我們又應該失戀了該怎麼樣面對痛苦呢？
1.告訴自己足夠了
如果你失戀了，那麼至少證明自己曾愛過，也曾擁有過一段美好的時光。失戀雖然帶來了痛苦，但也教會了你要懂得珍惜，讓你變得更加成熟，在一段感情生活中，更懂得抓住到手的幸福。
2.懂得放下
如果失戀了，既然已經不可挽回，爲什麼不少點恨意悲傷，多點祝福。愛不了，就要勇敢的放手，失戀已經證明對方不是你的唯一，忘了她，開心的往前走，或許那個真正能給你幸福的人，就在前方不遠處。
3.分散注意力
通常情況下，失戀後就會不自覺的回想起曾經，然後就會不斷傷心。既然已經結束了，那就讓自己去做其他事情，拋掉那些令人煩心的心事，不如一個人去去自己想去的地方發泄一下等等。
4.善待自己
不要因爲失戀來折磨自己，如果自己都不好好愛自己，又怎麼指望別人來愛你？當然分手後也不能一直讓自己沉浸在失戀中，分手後你可以看看《男人失戀後如何開啓第二春》。經不起生活考驗的愛情，只是爲了讓你更加成熟，讓你懂得和你合適的應該是怎樣一個人。所以對自己好點，爲了下次好好愛。
5.保持一定距離
通常情況下，不要相信做不了愛人，那就做朋友這句話。至少失戀那段時間不要去相信，如果真的愛了，那麼在失戀後，作爲朋友又拿什麼去面對對方？只會讓自己得不到、忘不掉。
6.重新開始
要忘掉曾經帶來的煩惱，可以考慮開始新的一段愛情，但是前提是要有合適的。重新開始不是說隨便找一個就好，那是對雙方都不負責的表現，往往會陷入下一個悲傷。愛情不是生命的全部，不要因爲失戀做出讓自己後悔的事。
