我以爲我努力過就可以，卻怎麼也只看見自己；我以爲我珍惜過就可以，卻怎麼只看見自己。我帶上耳機，寂寞黑夜裏，剩下的勇氣學會了沉弱，我帶上手機，蒸發在空氣，剩下的決定只會非常的安靜，以爲努力，珍惜就不會被放棄。別再自尋煩惱了那是因爲你努力在了錯的地方，本站教你如何正確的努力，珍惜，挽回。
一挽回愛情沒有那麼簡單
對於一段自己投入了很多的感情，不是每個人都可以說放下就放下的。很多時候，總是失去後才知道愛情有多珍貴，於是拼盡一切也要去挽回失去的愛情。但是，挽回愛情並不是件簡單的事情，是需要付出努力和代價的，需要忍辱負重。
挽回愛情並不是一件簡單的事情，不是你去說說“我錯了，請再給我一次機會”就可以冰釋前嫌的，不是你放下身段去哀求就可以讓對方感動的，不是你那些浪漫手法就可以吸引對方迴歸的。
冰凍三尺非一日之寒，他對你的不信任和對你的防禦心理是日積月累的結果。所以，如果你要挽回愛情，那麼就要一點點瓦解這個屏障，這樣才能走進對方的內心。不要想有什麼靈丹妙藥或你做了一個什麼感動他/她的舉動就能瞬間逆轉他/她分手的決定。
當你真的做好了要挽回的心理準備之後，調整好自己的心態，理清自己所做的每一步和想要的那個目標之間的關係，這樣可以讓你在挽回愛情這條路上少走很多彎路。
1不要採用讓TA牴觸你的舉動，
有些人急於挽回對方，但是卻沒有設身處地的爲對方着想，在完全不知道對方需要什麼的情況下，採用一些老套的方法來哄對方，比如，反覆向對方承諾，“相信我，我一定會改，我再也不任性了，再也不吵架了，再也不說謊了。”空頭支票誰都會開，不能兌現的承諾沒有任何意義；“我會永遠愛你，再給我一次機會吧!”愛不只是用來說的，行動才能證明你的愛有多深。
2理解對方的防禦
對方之所以會提出分手，是因爲對你產生了牴觸情緒，內心構建了防禦心理，只有消除牴觸情緒，消除對方的防禦，纔有可能挽回愛情。在表達自己希望和好的心願時，不妨說“曾經的我不懂的愛護，如今的我談不上有多愛你，但我會用我的一切來證實我對你的愛!”“ 你就是我的唯一。我不敢想象在失去了你之後。我該怎麼辦。”“我不想失去你。我不知道，失去了你之後，我會做什麼傻事。”讓對方明白TA對你的重要性，讓TA感覺到自己在這份關係中的價值，這樣對方纔會考慮是否繼續這份感情。
3忍辱負重
即使你對對方有不滿，但是抱怨與哀求只會讓對方更加的看不起你，所以想要挽回就需要停止這些愚蠢的行爲。另外，對方對你肯定有不滿，當對方要分手的時候，他/她會對你的一切加以否定，這個時候和TA辯論，是個不明智的選擇，因爲他/她會否定你任何的辯解。這時，不管對方說什麼，不要去反駁，讓對方發泄下內心的不滿，對於對方的批判，有則改之，無則加勉。
4持之以恆
挽回的過程是需要花費一些時間。不要急於求成，給對方施加太大的壓力而讓對方覺得被糾纏。但是，這也並不意味着要和對方斷絕聯繫，分手後，依然可以用一種輕鬆的與其問候，簡單的聊天，彷彿重新開始一段感情那樣，從無到有，重新的把對方追到手，當然有個必要的前提，那就是改掉以前的錯誤，拋開那些他/她所不能接受的，這樣纔有挽回愛情的可能。
在挽回愛情的過程中，所持的態度比方法更重要一些。因爲兩人的交流更多的是感情的傳遞，行爲只是表達感情的一個方式。因此，在挽回的過程中，端正自己挽回的態度，以一顆感恩的心感謝對方一路的陪伴，同時也表示自己做的不夠；如果你願意重新開始，我會做得更好，如果你實在不接受，我也明白感情的事勉強不得。
5善用外力
分手本來就是非常痛苦的，此時，有夾雜着到底該不該挽回？是真性分手，還是假性分手？挽回的希望有多大？究竟問題在哪裏？對方究竟是怎麼想的？對方愛過我嗎？是不是移情別戀了？分手的理由是誠實的還是善意的謊言或者純屬謊言？怎麼前一天還好好的後一天就說不愛了，沒感覺了？是用朋友，前戀人，競爭者，備胎去挽回？是快速挽回，還是慢速挽回？要不要斷聯，是消極斷聯還是積極斷聯？挽回的具體操作怎麼做？挽回中如何快速提升？怎麼做挽回中的溝通、互動？挽回進度怎麼把握？挽回過程可以用性嗎？對方的問題怎麼辦？什麼時間用親人、朋友、老師的外力與對方溝通最好？挽回中該不該、怎麼用、什麼時機用關心？已經做過挽回努力，挽回失敗瞭如何補救？挽回過程中怎麼進一步確認挽回希望和放棄挽回？挽回過程中自己又碰到其他有意的對象，如何做取捨？挽回了怎麼重新相處？挽回過程的情緒怎麼疏導？關於這些問題可以關注《挽回一段愛情，你是否選對了方法》
二挽回前任五部曲
第一步：認識自己的錯誤
一段感情的失敗，肯定是雙方都有錯的。但是現在是你想去挽回這段感情，你就要懂得妥協和改變。靜下來，思考一下，是從什麼時候開始，你們的感情開始下滑？是什麼原因導致你們的感情變淡？自己的問題在哪？
第二步：不要給對方壓力
當你決定了要挽回前任的時候，你就應該停止不停給他打電話發短信的舉動，這些行爲都會給他增加壓力，令他離你越來越遠。當你不停地給對方打電話發短信的時候，也是在透露出自己需求感很高，情緒很不穩定的信息。誰都不會想跟一個整天帶着負面情緒的人在一起，特別是在你們分手很久以後。
第三步：讓時間把傷口癒合
時間可以把傷口癒合，在這段期間，你也可以想清楚，到底自己是真的想要挽回，還是一時的不甘心？這段治癒期可以沉浸在自己的愛好裏，把以前沒有時間做的事，現在都可以好好利用這些時間去做。期間如果前任聯繫你，你可以有禮貌地迴應他，但是說話不宜太長，通話過程中保持愉悅的心情，儘量讓氣氛活躍起來。
第四步：測試聯繫
當你再次吸引他以後，最好以打電話的方式測試聯繫，因爲短信是很難判斷出對方的語氣的。你可以用漠不關心的語氣的告訴他：剛纔經過你最喜歡去的**店，看到有打折活動，告訴你一聲。當他給你好的迴應的時候，你要表現得積極熱情，儘量簡短地結束對話，告訴他我掛電話了。其實只要學會這些一切都是遊刃有餘《挽回愛情不難，這樣做讓她回心轉意》
第五步：態度要積極
不要活在以前的傷痛裏，如果你想要挽回，如果你想重新展開你們的戀情，那麼從今天開始就要保持積極樂觀的態度。因爲每個人都喜歡跟開心的人呆在一起，你要給自己信心，也許他還是很喜歡你的。當你們約會或聯繫的時候，保持愉悅的心情，如果感覺氣氛有點尷尬，就找個藉口離開。
三注重小細節，成功不再遙遠
（1）明確什麼事會讓對方開心，什麼事會讓對方發怒
關於這一點的重要性，只要你是冷靜的狀態下，相信很容易明白。但往往的，人在挽回中情緒受到一而再再而三的打擊，情緒崩潰後做出很多時候追悔莫及的行爲。
除此之外，雖然你對對方有足夠的瞭解，但是你必需要注意，不要把過去等同於現在，不要以爲你以前做的一些能讓對方快樂的行爲現在仍舊管用。
我知道要做到這一點很困難，特意把放在篇首說，是想給各位有心挽回的看官提個醒：別忘了初衷。挽回愛情不是撒一時意氣，做什麼事之前都要想想，做了之後會產生什麼樣的影響和後果。
（2）挽回該出擊OR等待時機的標準
首先，不要因爲剛開始挽回遭遇挫敗而放棄，如果你確定要挽回的話（其實現在放棄也好，以你的毅力和抗壓力，越早解脫反而越快樂）。你自己得想辦法調節情緒，不要把情緒潑灑到別人身上，更不能潑到你前任身上。關於這一點，我在一開始就說過，挽回是你自己決定的事，沒有誰有義務爲你分擔這種情緒。而且，導致今天這樣的情況，完全是你一手造成的。我一點也不同情，誰讓你那麼不成熟、不知道對方需要什麼？誰讓你那麼幼稚，以爲用死纏爛打就可以挽回？
如果你不放棄，那就繼續向前——要麼再次出擊，要麼在等合適機會時自我完善！但不要讓第二點成爲你停滯的藉口。爲了說服潛意識裏那個懦弱的你，我整理了該出擊、該等待時機的標準，希望你能當好你自己的監督者：
如果你們倆還有聯繫，對方不反感你；如果對方真的很忙；如果你們的簡訊往來間隔時間在2星期以上或對方時復時不復，那麼趕緊出擊！
如果你剛死纏爛打過或交往時控制慾非常強；如果對方不回你簡訊或回覆冷淡，那麼等待合適的時機再出擊！
（3）挽回中表達反省和歉意的正確時刻與正確方式
之前我一再強調，不要在分手時一再向對方表達你的歉意、給予承諾，因爲這些都會被定義爲“死纏爛打”，因爲對方那時候完全聽不進你的話、對你懷有的是負面印象，而且事實也是如此，會走到分手這一步，你身上肯定也存在着一些問題是她無法接受的。
說那麼長一段話，是想提醒各位，我說的反省和道歉，並不是在分手之初，而是在你們基本上能確定複合、關係較爲親密、你已經改變得更好、有足夠自信和吸引力時說的。
那麼，應該用什麼方式來表達呢？是這樣嗎——
“我以前沒有理解你，我真是一個差勁、不堪的男人，所以我能理解你當時對我的討厭。但是，和你分手之後，我想得很清楚了，我也會慢慢變好的。”
你以爲這樣的話能增進對方對你的感情嗎？你對自己性格的反省並不是對方想聽到的，對方更想聽到的，是你對交往時期的反省。性格是難以改變的，你反省了性格缺陷，卻無法改過來，首先這番話顯示了你的低價值，其次會讓對方覺得你不誠心，也讓對方對你們的感情沒有信心。
我們爲什麼還要舊事重提，作道歉和反省？因爲我們希望對方對往事釋然，對新的感情有信心，希望能和對方長久在一起。那麼，你說的以上的這種話，是與初衷背道而馳的。當然，關於你性格上存在的問題，雖然你口頭上不說，但心裏還是要重視起來的，畢竟這是伴你一生的。
迴歸到反省的內容。那應該說些什麼纔是合適、有效的呢？你可以說些更表面一點的，譬如交往時期你對她/他的態度來作反省。假如你因爲前男友工作太忙、忽略了你而發生各種爭執、矛盾，最後分手了。那你可以在關係很親密後跟他說：“我以前沒有好好體諒你的工作，我想我的不體諒肯定也增加了你的壓力。你會想結束那段關係，我覺得是理所當然的。事後想起，我也認識到，我不應該以自己的標準去衡量你的工作。”
這樣說雖然不一定能感動對方，但至少不會讓對方感到很鬱悶、壓力大之類的。因爲你們的關係已經較爲親密了，你也展示了你和以前不一樣，所以你說出這一番話是有誠意的，有說服力的。其實我本來不想寫這麼一段的，怕被誤會，以爲關係稍微好一點就可以屁顛屁顛的找對方道歉反省。記住，時機最重要！如果你不確定什麼時候纔是合適的時機，我寧願你不要在挽回的過程中向對方道歉！你就好好做好自身建設，能實現二次吸引就已經足夠了！
四如何真正的挽回愛情
首先，你需要正視分手的事實。
分手，對於感情尚在心中的人是非常沉重的打擊。無論是分手仍能保持聯繫的，還是無論怎麼打電話、發短信都得不到迴應的，無論哪一種情況，你都要嚴肅的告訴自己：你們已經分手了！
如果對方仍願意和你保持聯繫，退回到朋友的角色，那你就要像個朋友的樣子。你應該這樣想：我們還能做朋友已經很好了，TA今天不回我信息是正常的。你要把你的滿足點回復到朋友該有的水平上。對方已經不是你的男女朋友，沒有義務像以前一樣滿足你。
如果對方已經拒絕和你的一切往來，那你也要知趣，但是不要灰心。如果你想挽回，卻受不了一點點委屈、難過，如果你想挽回卻沒有吃苦的心理準備，這樣的挽回你還是儘早放棄吧。
如果你決定挽回愛情，那麼你必需正視分手的事實。雖然很殘酷，但是你必需接受。
其次，挽回愛情的過程是個N次循環的流程圖。
挽回愛情總結起來就是：在TA有迴應時主動出擊，在TA沒有迴應時積極提升自己。俗話說，養兵千日用兵一時，在等待中增強自己的實力和個人魅力，等待時機到來，重新吸引TA。
一般而言，開始挽回時多采取主動出擊，如果進攻一段時間後發現沒有效果，你要立刻轉爲被動，也就是等待TA來找你。一直你在主動的話，會讓對方認爲你“一直都在”，這樣對方很可能因爲你的縱容而不去逼問自己的內心，感受不到自己其實還是愛着你的。
如果你轉爲被動後，對方還是不理你，你還有兩個選擇：
一種是認真想想自己身上有什麼缺點是對方無法接受的，改掉缺點後再去找TA，所以現在先不要再主動；另一種是立刻迴歸主動，再觀察TA的反應。當你第二次主動時，TA有了反應，那就代表着效果漸漸出來了。
如果你轉爲被動後，對方變爲主動，你也有兩個選擇:一種是不理睬TA。另一種是開始約即約離的和TA聯繫。
這一套方法就像是個流程圖，根據你那時候的心情來選擇YES/NO ，選定下一步。其實挽回愛情的過程也是考驗挽回者決心和毅力的過程，因爲挽回愛情是肯定要碰釘子的，而且很大可能會遇到長時間對方沒有迴應的死水了。但你要相信，那不是死水，那是螺旋向上的樓梯，雖然看似單一不變，實際卻是往好的方向發展的。你要給自己信心。
再者，你要審視自身的問題，同時瞭解TA的需求
愛情是兩個人的愛情，錯誤也是雙方的錯誤。但是挽回者是你，所以你需要做的是，重新審視你們這段感情，想想出現在自己身上的問題，例如TA無法接受的缺點。
愛情的本質就是兩個人互相吸引。所以挽回愛情的本質就是二次吸引。如何實現二次吸引？你需要重新認識自己，從外形、性格、處事爲人、生活質量上逐漸改變自己，並且立刻行動起來！
與此同時，你還要去了解TA。想想一起時什麼時候TA是開心的，什麼情況下會和你吵架、鬧彆扭，你做過什麼事讓TA感動或者生氣……不要以爲這些不重要，愛一個人不是按照你的方式去愛TA，而是按照TA需要的方式去愛TA 。
接着，你要給予對方一定的空間。
雖然在分手後，你非常思念對方，很想知道對方的行蹤，很想知道對方在做什麼、和誰在一起，很想知道對方是怎麼想的，但你要明白，你這樣的行爲只會給對方帶來壓力。這樣是非常不利於挽回愛情的，所以必須禁止！
給予對方一些時間和空間，也給你自己一個時間和空間，好好思考、平靜。你也可以趁此機會努力去改變自己。
最後，坦然的面對TA，自然的表現自己
如果以上的一切你都做到了，那麼，請期待重逢的那一天吧！想到重逢的那一天，你是不是既興奮又緊張？我該說什麼？我不應該說什麼？我應該穿什麼？
STOP！不要那麼緊張好不好？你那麼緊張，TA見到你會很有壓力的。而且會讓你之前做的那一切變得沒有意義！冷靜點，聽我說：
你可以把你的開心表達出來，例如臉帶微笑。
不要做任何讓TA感到壓力的行爲，例如強迫TA做決定、談起往日的感情。自然的交流就好，話題儘可能是輕鬆的，就當過往一切清零，你們是新的朋友。能聚到舉重若輕就更好了。
要做好碰釘子的心理準備，滿足點降低點，你的付出TA能感受到就好不要強求回報，要懂得能夠重新開始已經是非常好的進展了。
