我失戀了很痛苦怎麼辦？如此一句話，幾個字，道盡了心情的酸澀。有的說，愛的越深，傷得越重。的確似乎如此，怎麼才能化悲痛爲力量？走過這痛苦的煎熬。昨天的痛苦就留在昨天吧，失去了不代表缺憾。後面可能還有更好的等着你，何必一直跟自己過不去呢？究竟如何做才能擺脫痛苦，本站如是說：
一失戀了，很痛苦該怎麼辦？
戀愛的時候太甜蜜，無暇去思考失戀了怎麼辦的問題。或者在分手到來之前，你曾無數次預想過這個問題，但當失戀真的來臨那一刻，竟還是那麼的讓人痛徹心扉，恨不得馬上挽回失去的愛情。失戀了的確很痛苦，該怎麼辦才能緩解失戀給我們帶來的痛苦呢？我失戀了很痛苦怎麼辦？且看下文。
當你心靜下來將這些問題的原因分析出來，如果能改就改。如果確實改不了，那麼痛定思痛，在下一次戀愛來臨的時候，看清楚，他到底適不適合自己，再對他付出感情。
兩個人時，善待對方，一個人時，善待自己。如果這是一直做不到的，那就從現在開始努力做到，如果你已經做到善待對方，但還是免不了失戀的結局，那就好好的善待自己。等到再有那麼一個可執子之手，與子偕老的人出現，你就可以在善待別人的同時善待自己了。
當他不愛你的時候，無論過去他是否愛過但後來卻忘了，又或者是從未愛過。當你無法成爲他心裏的那個人的時候，他的心便不會記得你。雖然他知道你深愛她，但他寧可選擇裝作不知道。
找一個寧靜的地方，讓自己坐下來，先放鬆一下，做幾個深呼吸。閉上眼睛，在腦子裏看到對方，對對方說以下的話:“我們曾經有一段時間在一起，現在結束了。在那段時間裏，你給我很多，謝謝你。我會把對我有用的保留下來，讓我以後活得更好，我用這個方式來表示對你的感謝。”“在那段時間裏，我也爲你做了我可以做的，希望你也會珍惜。”關於我失戀了很痛苦怎麼辦，也可以閱讀參考《怎樣分手才能降低對彼此的傷害》
心靜下來分析問題的原因.當遇到分手，痛苦在所難免，痛苦之後，也應該心靜下來理智的問問自己，究竟問題的原因是什麼？而這裏的問題不是對與錯的關係，而是你們到底適不適合的問題。你要分析的是，究竟你在什麼地方是對方無法忍受的；對方和你在一起什麼時候最快樂？對方和你在一起什麼時候又最痛苦？
失戀了很痛苦該怎麼辦？要想擺脫痛苦其實並不難，關鍵是調整我們的認知。失戀的痛苦並非是失戀本身帶給我們的，而是我們對失戀的看法才導致我們產生痛苦的情緒。如果一個人認爲失戀是通往幸福的必經之路，失戀是我們成長的契機，失戀讓我們結束了一場不合適的戀情，失戀賦予了我們重新選擇戀人的機會。那麼他面對失戀時的痛苦就要小很多。反之，他認爲失戀是被拋棄了，自己太不值得被愛了，愛情就是騙人的等等負面的看法，那麼他失戀的痛苦要比一般人要劇烈，在以後的戀愛中也有可能遇到更多的挫折。所以，失戀後端正對失戀的態度，客觀的看待失戀，失戀就沒有那麼痛苦了。
二分手後很痛苦，該怎麼辦？
人生中各種事情的發生是因爲有了讓它發生的條件，讓該發生的發生，該結束的也就必須結束。人世間的聚散離合也是一樣，而且必然有自己的一份責任。所以，既然決定分手，便要真的放下。兩人在一起時，都曾經爲這份感情關係付出，亦曾經爲對方的付出而自己也付出。兩人當時可以做的都做了，無法做得更好。在當時兩人的付出和回報，也已經互相抵消了，並沒有拖欠。就像佛家說的:因緣而聚，緣盡便分。
用這個態度去接受分手的事實，便能夠把過去放下，面對未來。這樣才能夠有新的機會，而對方也纔會有新的機會。至於分手後的那份痛苦，必然要等到心中沒有怨恨時才能消逝。心中有怨恨的人是跟自己過不去，不讓自己活得成功快樂，因爲一份怨恨總是給懷有它的人最大的傷害，而往往對被怨恨的人只能做出很小的困擾，甚至完全沒有。
人在情場飄，哪能不挨溫柔刀，忍點疼，拔出刀，上點金創藥，撒開倆小腿兒，咱照樣在情場上可勁飄！舉杯澆愁愁更愁，抽刀斷水水更流，睡不着，咱數牛，心情不好，咱旅遊，實在不行，咱去公園看看猴兒！
經歷過失去，纔會學會珍惜.有過失戀的苦澀，也許會讓下次的愛情多些理性的等待和成熟的耕耘與澆灌，有過失戀的痛苦，也許會對愛情的珍視會真正的從內心深處生髮出來。人只有經歷過一次真正失戀的痛苦和折磨，纔會開始成熟起來。愛的覺醒即自我的覺醒，世界的覺醒。對於弱者，以致真正的失戀經歷足以摧毀一個世界；對於強者，則會獲得一個世界。所以，不如把每次失戀都當做是你走向金剛不壞的祈福路吧。
因緣而聚，緣盡便分
英雄難翻美人嶺，巾幗怕過帥哥關，翻過這座嶺，過了這道關，柳暗花明，悄回首，美人帥哥正排大隊，等俺恰似滾油煎！輕輕的，你走吧，千萬別後悔，因爲只要你一揮手，就會發現，已經有那等不及的意中人，正偷偷摸摸地拉俺的手！舞步學院建議：關於我失戀了很痛苦怎麼辦，也可以閱讀參考《分手很痛苦，這纔是分手後最該做的事情》
俗話說“失敗是成功的媽”，由此看來，失戀也是戀愛成功的媽！不經歷風雨怎麼能見彩虹，沒有人能隨隨便便戀愛成功！
從哪跌倒了從哪爬，你前腳走，俺這後邊又來了仨！失戀算什麼，只是生命中的一個小插曲，沒什麼大不了，失戀是爲了遇到比他（她）更好的男（女）人。路還要自己走下去，爲了失戀鬱鬱寡歡，值嗎？不值。堅強點，男（女）人！
三失戀了很痛苦怎麼辦
失戀不失志。失戀後決不萎靡不振，失去對事業追求的志向和信心。失戀不失德。不要因爲失戀痛苦和憤怒去做過激的蠢事。它是愚味無知的表現，不但不是解除痛苦的良藥，更會造成違反道德人性，觸犯刑的結局。失戀後，與對方的愛情可能逝去不返，但友誼還不能拋棄。
感謝對方過去的陪伴，不強迫自己完全忘記.很多人失戀的痛苦來源於強迫性的回憶過去，然後又對比現在的物是人非，使自己沉浸在痛苦的回憶裏無法自拔，獨自舔舐傷口，卻不料傷口越是無法癒合。失戀了，分開了，就祝福彼此以後會過得幸福一點。畢竟曾經有過一段美好的回憶，就讓它留在生命裏，它豐富了人生的記憶。
失戀了就不再糾纏，不去破壞過去的美好.女人有時候會貪戀男人的體溫和保護，男人有時候會想念女人的柔情，但你適應不了一個人，就只會讓自己更痛苦，讓對方更痛苦。失戀了，不做朋友，不做肉體安慰者，要做就做最簡單或者最熟悉的陌生人。
失戀後要培養樂觀豁達的健康心理。振奮精神，把眼光投向未來，而不死死盯住眼前的愛情挫折上。當然，冷靜地分析一下過去失戀的原因，吸取一些教訓，有助於心情的開朗。失戀後要善於排除自己的痛苦，會運用旅遊、散步、聽音樂、看書、寫作、運動、與人傾談、更勤奮的工作等辦法來分散注意力，自我解脫。
失戀後不要放棄對愛情的追求，失戀後就想獨身一輩子，這是不現實的。沒有愛情的人生是不完美的，應該繼續去叩響愛情的大門。失戀首先是一種幸運，其次纔是不幸。失戀，證明我們真正的愛過了。如果沒有的話。也就無所謂失戀。那些三天兩頭喊失戀的人，肯定是不會用多少真情的，因而他們也不存在失與得得問題，如果不是這樣的話，那麼風塵女子，她們客人走了也可以叫做失戀了？
無非是感情讓人家輕輕一踹，又不是真拿腳踹，有啥大驚小怪？老話講“好飯不怕晚”，找個對象不同買碟子買碗，咱得允許人家挑挑揀揀！天涯何處無芳草，活到老，戀到老，黃了處，處了黃，黃了再處，處了再黃，咱黃到老，處到老！我就不信，所有人對咱都概不參考！
“現在我們的關係已經結束，我讓你完全返回你自己的人生，因此我也可以完全返回我自己的人生建立更好的未來。我祝福你，也請你祝福我。”
假如你們有孩子，還可以加上以下的話:“你永遠都是(孩子名字)的爸爸/媽媽，就如我永遠都是他的爸爸/媽媽一樣。無論什麼事都不能改變這點，也不能改變我們對孩子的愛。我會尊重你在孩子心中的地位，也希望你會尊重我在孩子心中的地位。我會做一切我可以做的事情好讓孩子成長得更好，我相信你也會爲孩子做一切你可以做的。”
假如這個方法的效果不顯著，你便需要檢討一下，對已經分手一方的感情裏面，是否有很大的一部分其實是你對你爸爸媽媽的需要。對父母的需要只能從解決與父母關係(接受父母)之中得到滿足。在另一個人裏面找尋自己的父母，是不會成功的。
