失戀的人天天有，只是看大家怎麼看待這個問題了。有些人失戀了尋死覓活，有些人則憋在心裏獨自難受，還有些人想方設法發泄自己的不滿情緒，但是如果想重拾快樂，這些都是不正確的方式。本站今天提醒大家，失戀不可怕，可怕的是從此走不出來，一蹶不振的那些小花們，那麼失戀了，該怎麼宣泄，該怎麼排解情緒呢？
一失戀的痛苦適當發泄可緩解
失戀的悲痛、挫折感、憤怒一直堆積而啃食我們的身心，我們該怎麼辦?適當地發泄情緒：別讓失戀的悲痛、挫折感、憤怒一直堆積而啃食我們的身心。失戀了好多人狂吃發泄，可是這樣真的有用嗎？失戀的不同心理反應，會嚴重影響人的身心健康，甚至會導致一系列社會問題。人應當學會自我心理調整。
適度發泄幫你度過難關
分手的那段時間，你可以不顧體重大吃一頓，也可以暢快淋漓的痛哭一場，或者約上自己的好姐妹去唱唱歌，這樣發泄出來纔是最好的，但是你千萬不能去找對方理論，這樣只會讓他更加討厭你。
控制自己，不聯繫對方
不管是分手，還是被甩，前期都會痛苦不堪，甚至想要放下顏面求他回來，你要知道你這樣做只是作賤自己，時間會撫平傷口，也會讓你看清到底誰最適合你。你可以睡個天翻地覆，也可以一個星期不出門，但請不要聯繫他。
切忌逢人吐槽TA的不好
千萬別作祥林嫂，逢人就吐槽TA的不好，好話不出門壞話傳千里，說不定哪天你的抱怨會傳到他的耳朵裏，這樣的你就如一個怨婦一般，自己默默去承受，這樣纔會使你成長，告訴自己向前看，你要回頭，纔是你最重要的決定。
感情不在，失戀分開未必不是一件好事情，只要我們能夠看清楚事實的真相，相信大家一定能夠幫助自己快速的走出失戀的陰影。舞步學院建議，失戀了發泄也要找對方式，閱讀參考《分手的正確“姿勢”，失戀的心情如何排解》
二失戀了無法愉快怎麼破哪些好去處可以玩
讓自己嗨起來——光谷
推薦指數：★★★★★
失戀了必然難受，難受就不要想那麼多，跑到光谷去，一股腦擠進人羣堆，對於失戀的女性朋友來說，瘋狂地逛街購物或者吃東西，是個不錯的選擇；對於男性朋友來說，喝酒、動漫電玩或者K歌自然也能嗨起來，讓自己心裏的不快宣泄一番。
瘋玩尋求刺激——歡樂谷
推薦指數：★★★★
失戀之後，希望什麼都不想，尋求刺激的小夥伴還是很多的，那麼歡樂谷自然是個找刺激的好地方，各種刺激的項目，讓你一下子就會把失戀的傷感拋諸腦後，不過，對於有心臟病的朋友，還是要注意的，不宜太嗨啊！
暴飲暴食彌補空虛——戶部巷 失戀了發泄也要找對方式，閱讀參考《痛徹心扉，失戀了怎麼調整心情？》
推薦指數：★★★★
很多女生失戀後都傾向於暴飲暴食，雖然這種方法不是很健康，但是偶爾一次也沒有很大關係，說道暴飲暴食，自然少不了美食扎堆的戶部巷，從巷子頭進去吃到巷子尾，挺着飽飽的肚子打着嗝，心裏肯定也是一陣痛快，吃完後哪有心情去想失戀的事情，這不是“吃飽了撐着”嗎？
爬上山頂大聲吶喊——龜山
推薦指數：★★★★
花點時間，爬上武漢的高山——龜山，遠眺武漢的景色，站在山頂大聲吶喊，宣泄心中的不爽，想想就是一種非常快樂的事情。雖然爬的過程很痛苦，但是登頂的那一瞬間，必然是心曠神怡吶！友情提示，夏天登山，要注意防暑啊！
清空大腦什麼都不去想——古德寺
推薦指數：★★★
有一種宣泄叫“安靜”，很多人失戀了之後希望找一個地方自己獨自靜一靜，那麼古德寺是不錯的選擇，作爲佛教寺廟的代表，古德寺自然是一個清靜之地，因爲佛家崇尚清靜，加之古德寺風景也是比較清幽，適合獨自享受這份靜謐。
三失戀最好的發泄方式是什麼
1.恢復理性：讀書—關於理性人戀愛觀的書籍
我認爲最好的治癒失戀的方式就是恢復理性，因爲失戀後最直接受傷的就是情感，感性和理性是情感天平上一對不可或缺的砝碼，本來戀愛及時感性過重的產物，失戀後感情受挫，感性因子增加，最造成情緒失控，不理智，易傷感，所以最徹底的方法就是恢復理想，心理治療。往往人們最容易接受的就是帶有理論依據和事實說明的書籍，多讀一些成功人士對戀愛的客觀、公正書籍，或是一些女強人理性的書籍往往對失戀人的心理有很大的啓迪作用，減少悲觀情緒。釋放壓力。也叫認清事實，重新樹立自信，找到方向
2.轉移注意力——工作、運動
轉移注意力是很多失戀的人選擇的方式，人們都說時間是治癒失戀最好的良藥，繁忙就是最好的作料，很多失戀的人往往不能靜心去讀書，只有強制自己去動手，這也是解決失戀的好的方法，因爲可以短時間內逃避失戀陰影，時間長了，理性恢復了，有些人就可以慢慢恢復了之前的狀態。
3.獨自思考—去旅遊，呆在房子或找朋友傾訴——和朋友去玩，去瘋狂
不同人解決失戀的方式不一樣，有的人喜歡靜靜呆着想事情，想來龍去脈，等事情想通了，理順了，也就釋懷了，也可以去旅行，釋放心情恢復平靜，往往這樣的人就是悶騷型或是理性型，但是她們有自己獨特走出失戀的方式，而另種人喜歡傾訴，把不滿，不好的事情全都發泄出來，一定要瘋狂的發泄，往往朋友勸解在發泄後都會起到一定作用，這樣的人大部分都是性格開朗，比較陽光的人，朋友起很大作用，也可以很快的走出失戀的陰影
4.重新步入新一段戀愛
選擇重新喜歡上一個人，也是擺脫失戀的好的方法，因爲人的感情，特別是愛情是不能分割的，不可能同時喜歡上不同的人的，所以重新喜歡上一個人是非常好的方法，但是也是最不容易的方式之一，時間上，心理上、最重要的是另一個人尋找上都需要時間和緣分，這個機率往往太小，還有一個弊端就是失戀後沒有去思考原因，往往就會產生下一次的失誤，這是不理智的。很多人爲了擺脫失戀，就趕快找一個或接受曾經的追求者。這會使心裏壓力增大，思想和愛情都不會變成熟。緣分和機遇也是很重要的因素。
