男性生育能力降低 竟是它們惹的禍：
1、飲食太挑剔
很多人吃飯只想吃自己喜歡吃的東西，這很可能會引發生育能力嚴重下降，只有身體情況良好的男性朋友纔能有足夠的生育精力，所以男性朋友們每天要攝入的食品應該包括蛋白質、脂肪、碳水化合物和各種纖維素、微量元素、水、膳食纖維等。
其中，鋅元素與生育的關係是最爲密切的，所以男性朋友們在日常生活中可以多吃一些含鋅豐富的食物，比如瘦肉、動物內臟、海產品、蘑菇、牛肉、西瓜子等。
均衡飲食是增強男人生育能力的關鍵，所以男性朋友們要切記，千萬不要讓挑食害了自己的生育能力。
2、吸菸
吸菸者的精力要比正常標準低百分之五十到百分之八十，而不吸菸的男性，是沒有這種隱患的，吸菸能嚴重損傷男性精力質量的重要指標，從而就會嚴重拉低男人的生育能力。
抽菸對生育百害而無一利，美國最新一項關於生育的研究中指出，男人的生育能力，隨着抽菸量的增加而呈現出持續明顯的下降，並且煙的濃縮物含有一種致癌物，這種致癌物存在於抽菸者的體液裏，很容易發生遺傳方面的危害。
3、前列腺炎
現在很多男性朋友的工作都是和久坐離不開關係的，坐在電腦前，一坐就是一整天，還不排除加班等情況發生。
久坐，很容易導致前列腺炎，前列腺是男性特有的性腺器官，前列腺炎是最常見的男性疾病之一。
前列腺的炎性病變，非常影響男人的精力，從而就會影響男性的生育功能，所以說男性平時要注意不要久坐，更要經常檢查身體，不要讓身體出現一絲差錯，當然，患有前列腺炎的男性朋友們也不要太過憂慮，一定要積極配合治療。
4、憋尿
很多男性都會有憋尿的習慣，尤其是在工作過程當中，其實這是很不好的生活習慣。
在醫學上，把憋尿稱爲是強制性尿液滯留，俗話說的流水不腐，正常排尿不僅能排出我們身體內的代謝出來的廢物垃圾，而且對泌尿系統也有自淨的作用。
長時間憋尿，會使膀胱當中的尿液越來越多，含有細菌和有毒物質的尿液沒能被及時排出體外，會導致膀胱脹大，膀胱壁血管被壓迫，導致膀胱黏膜缺血，所以就會有細菌趁虛而入，大量的生長和繁殖，容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛和尿血等疾病。
5、精神緊張
社會競爭激烈，精神長期處於高度緊張狀態是導致男性不育的元兇之一。精神緊張易導致內分泌失調。由於神經內分泌系統在生殖過程中起着重要的作用，對神經內分泌平衡的任何干擾均可能對生殖功能產生不利影響。
