我國人口基數巨大，男性不育症，尤其和無精症相關的精子健康問題，已成爲構建“和諧家庭”的嚴峻挑戰。要想預防男人不育就得先從日常生活中的細節做起，下面小編就來給大家說說男人不育預防的方法，希望能幫助到你。
男人不育預防的方法
1、激發性慾
男人在做愛時如果性慾被挑起了，那麼他的射精量就會增加，精子也比較活躍。因此建議每次做愛前應該花20分鐘來調節性慾。
2、限制房事
建議在配偶排卵期前的2-5天內儘量不要和她發生房事，這樣就能保證你在配偶排卵期能射出更多的精子，健康精子的比例也更高。
3、不要劇烈鍛鍊
過度鍛鍊的人的精子數目可能會減少，這是由於劇烈鍛鍊時會使睾丸附近的溫度增高。專家研究發現，每週跑步鍛鍊超過50km的人與訓練量低於30km的人相比，精子數目變少了而未成熟的精子細胞的比例卻增加了。
但是適度的有氧鍛鍊，如跑步、游泳等每週鍛鍊3次，每次20分鐘，將不會影響精子的產生。
4、減肥
如果你是個胖子，那麼減去幾磅體重將會增加你生育的機會。睾丸周圍的脂肪組織會增加局部的溫度，而使精子死亡。
5、慎重使用的抗生素
雖然抗生素和不育症的關係不大，但是現在發現某些抗生素可能會影響精子的質量，主要表現爲精子數目和運動能力，即“遊走”的能力降低。這些抗生素包括硝基呋喃類，如呋喃西林；大環內酯類，如紅黴素。你可以換用青黴素或喹諾酮類抗生素。
6、少洗桑拿浴
洗洗桑拿，泡個澡或者衝個淋浴本沒什麼，但是因爲水溫高於體溫，所以每次時間過長的話就會減少精子的產生。每天洗桑拿的時間不要超過15分鐘，溫度要低與98%。
7、不嗜菸酒
吸菸是優生的大敵。有些男性的身體對香菸中的毒素相當敏感，特別是睾丸中的生殖細胞更易受其毒害。菸草中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。酒不僅會導致生殖功能降低，抑制精子的形成，還可使7%左右的精子 發育不良或失去活力，使精子中的染色體異常，從而且導致胎兒畸形或發育不良。
8、遠離毒品
長期吸大麻和其他毒品會導致精子數目減少、精子發育異常。
