精子是孕育下一代的必要物質，精子過少會導致男人不育，那麼男人精子少了怎麼辦呢？該如何提高精子數量呢？今向大家介紹以食療提高男人精子數量，就是補充各種的營養食物，維生素E、維生素C、鋅、補充性激素食物，多運動；還有要找出精子少的原因是什麼，及時對症治療。
一、男人精子少了怎麼辦？三大食物增高精子數量
1、維生素食物
男性要想增加精子的數量，那麼在平時生活中就應該注意補充各種營養物質，其中以維生素最爲重要。研究中發現，維生素類營養物質可爲精子提供原料、促進精子生成、保持性_器官不受侵害等作用，尤其是其中的維生素E，它與生殖系統關係最爲密切，適當多補充可幫助男性有效的起到防止性器官老化的功效。除了維生素e之外，還有其他各種維生素也都能夠使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力。
食物中維生素的含量非常的豐富，但是由於這些食物在加工的過程中其中的維生素很容易遭到破壞，因此男性不妨通過服用其製劑，如維生素e膠丸等來起到補充營養以及提高精子數量的目的。
2、礦物質食物
專家提醒男性朋友，在平時生活中應該多吃些富含有礦物質的食物來有效的提高精子的數量以及質量，尤其是一些微量元素豐富的食物患者在平時生活中更應該多吃。男性的睾丸可以說是精子的加工廠，而睾丸、前列腺和精液本身中都需要大量的高濃度鋅，一旦男性長期缺鋅不但會導致精子數量減少，同時還會導致精子活力下降，因此而導致男性不育等症狀。
鋅最突出的特點是與精子生命活力密切相關，長期攝取不足不僅會造成精子稀少，同時還會因此而導致睾丸萎縮。因此提醒男性朋友，在平時生活中對含鋅量高的食物必須要多吃，比如像牡蠣、動物食品以及各種海產品等。
3、蛋白質食物
精子數量少的男性在平時除了應該多吃些優質蛋白食物之外，同時富含有氨基酸的食物男性也應該多吃，因爲優質蛋白質是形成精液的主要原材料。生活中富含有蛋白質的食物有很多，比如像瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等。而精氨酸是產生精子的必要成份，因此男性患者應該多吃鱔魚、黑魚、參、蹄筋、豆製品、瘦肉等富含有精氨酸的食物。
4、性激素食物
我們人體中所分泌的性激素具有促進性器官成熟、副性徵發育及維持性功能等作用，如果長期性激素分泌不足的話不但會影響到人體生殖器官的發育以及健康，同時還有可能會因此而導致睾丸萎縮，因此導致精子數量減少。而男性睾丸主要分泌以睾酮爲主的雄激素，因此有精子數量不足以及精子質量不高等情況的男性，在平時生活中應該適量的多吃些富含有性激素的食物，以此來提高精子數量。
比如像羊腎、豬腎、狗睾_丸、牛鞭、雞肝等食物，這些食物可幫助我們有效的促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處，有很好的補精子作用。面對精子少怎麼辦的問題，這些性激素含量高的食物患者應該適量多吃。
二、精子減少的原因：
①射精管阻塞或先天性精囊缺乏引起；
②腦垂體或睾丸間質細胞病變，造成促性腺激素降低或雌激素減少引起精液生成減少；
③生殖道有感染性疾病也可造成附屬性腺機能損害，精液生成減少。
如您所述如果確實存在精液量過少的情況，應儘早到醫院做相關檢查，查明量少的病因，明確診斷，對症治療。
精子只要進入輸卵管內，就具有很強的受精能力。當然，最後僅有1—2個精子有幸能與卵子結合，其餘的精子則在24—36個小時內先後死亡。惟獨儲存在宮頸粘膜隱窩內的精子，其壽命可達2—6天，儘管如此，其受精的能力已基本喪失，因爲精子的受精能力大多僅能維持20小時左右。
正常2-6ml，平均量爲3ml，少於1ml或多於8ml均爲異常。 液量減少見於前列腺和精囊病變或逆向射精。
建議及早到正規醫院進行檢查治療，以免延誤病情。
以上就是男人精子少了怎麼辦的相關介紹，先查出精子少的原因，排除疾病以外，還要注意環境污染，自身肥胖原因、是否酗酒習慣等，精子少的男朋友們平時要注意飲食方面的加強，還要禁酒，禁菸，多運動。
