人在擁有青春、時間和健康的時候從來不會覺得它們有多麼值得珍惜，在失去之後又會反覆唸叨，但時光是不能逆轉的，重生也只能在小說裏發生。那麼，男人想要讓自己看起來比實際年齡小10歲靠的是什麼？下面就跟着小編一起來看看吧！
1、有晨勃，更年輕
清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年輕。《美國醫學雜誌》最近刊登的一項研究表明，每週性生活不到1次的男性，ED（勃起功能障礙）的發病率將上升2倍，而每週做愛3次以上，ED減少4倍。
2、常用剃鬚刀，年輕5歲半
英國諾森比亞大學調查發現，刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。皮膚學專家肯尼思·比爾博士表示，刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生，讓皮膚更光滑。
3、睡覺時間
一項爲期22年，涉及21268名成年人的新研究發現，男人每晚睡眠少於7小時，早亡危險增加26%，但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。
4、維生素A除眼紋
隨着年齡增加，細胞循環過程明顯減慢，皮膚缺乏膠原蛋白。這在人體皮膚最薄處、厚度僅爲0、02毫米的眼部表現得最明顯。新研究發現，維生素A有助產生新的膠原蛋白，除皺效果好。
5、股四頭肌強，關節炎疼痛少
美國梅奧診所研究人員測試了265名膝關節炎患者的股四頭肌力量，結果發現，股四頭肌力量最強的人，關節炎疼痛發生得最少。
6、幹農活利長壽
美國芝加哥大學衰老研究中心專家發現，農民長命百歲的機率是城市居民的兩倍。男性適當養花、種草、幹農活，有助健康。
7、多吃菠菜，長肌肉
男人肌肉發達，看起來更年輕。《美國營養學會雜誌》稱，《大力水手》的健壯祕訣有依據，吃菠菜確實可以促進蛋白質合成，有助肌肉生長。另外，吃菠菜還能防止骨質疏鬆。
8、頭髮短顯年輕
男人到了中年，脫髮越來越明顯。在脫髮早期，剃平頭顯得頭髮更濃密，人也更年輕，長頭髮反而容易暴露頭皮。
9、每口飯嚼9秒長壽
《英國醫學雜誌》近日發表研究稱，吃飯狼吞虎嚥會使肥胖機率增加84%，而這是導致衰老的重要因素。荷蘭研究也發現，細嚼慢嚥者飯量更小，每口飯最好嚼9秒。
10、少吃點，多記點
德國科研人員發現，少攝入點熱量有助於減少炎症的發生機率，而發炎會導致人認知能力下降。科學家表示，最好將每日攝入熱量減少30%，比如原來每天攝入2500卡路里，那麼最好減掉750卡路里。
11、睡眠多，臉不老
長期睡眠不足會加快面部衰老，因爲眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛鍊，而睡眠不足，眼周肌肉就會發生萎縮，留下黑眼圈。
12、經常鍛鍊，年輕10歲
美國《內科學檔案》雜誌刊登的一項新研究表明，每週進行3小時一定強度的鍛鍊，可以讓人感覺身體年輕10歲。
13、口腔衛生，腦子更靈
英國一項涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明顯低於牙齒健康者。其原因是，牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎症，造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生，大腦才能更靈敏。
14、心跳慢壽命長
想保持年輕，就必須擁有強壯的心臟，讓血液慢而有效地流動。來自美國心臟、肺臟和血液學會的邁克？勞厄說：人的平均壽命是心跳30億次，若能減慢心跳次數，則可延長壽命。
15、身體胖，老10年
2007年具有里程碑意義的一項研究發現，男人身體質量指數（BMI）每增加5個點（相當於體重增加13、5公斤左右），其睾丸激素水平就會下降到衰老10年的水平。
16、訓練大腦，年輕15歲
做做腦筋急轉彎等大腦訓練題，可以讓45歲的人獲得30歲人的大腦活力和記憶能力。
17、每天一杯酒，活到85
《美國醫學會學報》刊登的一項涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒（不超過3杯），能使壽命延長到85歲的機率增加97%。
18、常打高爾夫球，增壽5年
《斯堪的納維亞運動醫學雜誌》刊登的一項研究顯示，高爾夫球手死亡率比同齡人低40%，原因是每次打球時在戶外數小時，行走4英里，而且社交機會增加，有益減輕壓力，因而可增壽5年。
其實男人想要讓自己顯得年輕除了採用上面這些方法之外，還有很重要的一點，那就是讓自己擁有一個年輕的心態，心情對身體都這直接的影響，如果你每天都在思慮都在煩惱，那用不了多久你就會長出滿頭白髮，所以想要年輕就讓自己的心態先變年輕。
