在日常生活中，男人要注意養成好的生活習慣，不良的生活習慣會造成不孕不育，尤其是男性大量的抽菸喝酒，而且不注意衛生。那麼男人什麼季節最適合造人呢?
男性在冬春兩季產生的精子最健康。大衆養生網說，正常人在冬天和春天時精子的數量較多、精子游動的速度較快，不正常的情況較少，春天后精子的質量就會逐漸下降。因此，春天是播種的季節，也是播“種”的季節，如果你一直想實現“寶貝計劃”，這個時候別錯過!
研究人員還發現即使精液有問題的男性，在春天時的精子質量最好，7%的精子都顯示出正常形態。研究人員還建議，精液檢查結果正常的不育夫婦，可以選擇在冬春季努力“造人”。
對此研究成果，國內的專家也基本表示了肯定。實際情況也顯示，每年8-11月份入院生產的孕婦最多，倒過來推，的確冬春季節“中標”的概率大一些。從中醫的角度來說，春天的確適合展開“寶貝計劃”，正如中醫典籍《素問·四氣調神大論》中描述的“春三月，此爲發陳，天地俱生，萬物以榮。”春季是萬物生髮的季節，男女精血充盛，春季溫暖的條件適宜精子着牀及胚胎髮育，這個時候懷孕不但成功機率大，對胎兒的身心健康也很有好處。
清代名醫陳修園在《女科要旨·種子》中提出婦女要重視養血，男子要重視保精。寒冷的冬季，人體的陽氣潛藏，性生活次數相對減少，活動也較少，有助於保護體內精血，維持正常的免疫力水平。到了溫暖的春季，積蓄了一個冬天的能量，這個時候房事受孕的機率自然會增加。不少準備懷孕的女性朋友爲了加強體質，調理身心，冬季還常常服用膏方調理，也是這個道理。
雖然春季是受孕的好機會但是不是說春季什麼時候孕育都是對的，對於天氣及周圍環境的選擇也很重要。早在南宋出版的《婦人大全良方·求嗣門·禁忌法》中就指出：“凡欲要兒子生，吉良日交會之，日常避丙丁及弦望晦朔、大風、大雨、大霧、大寒、大暑、雷電霹靂、天地昏冥、日月無光、虹霓、地動、日月薄蝕。”所以選擇風光明媚、氣候溫暖、月圓風輕的時候生育對孕育寶寶更爲有利。
男人吃什麼可以補精呢?
維生素B6和葉酸
維生素B6和葉酸是男人補品不可或缺的，其中維生素B6和葉酸有助於分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心臟病的危險因素之一，所以這樣有助於心臟病的研究。
蛋白質
蛋白質應適可而止：除了從事大強度健美運動的男子，多數男士並不需要額外再補充太多的蛋白質，每日中等量的肉、禽、魚或豆科植物，加上適量的低脂奶製品就足夠了。假若身體無需要，再好的蛋白質還是多餘的。
鋅
鋅不僅孩子要補男人中約1/3達不到鋅含量標準，鋅是重要的但需要量並不很多。只要注意攝入海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物就可以滿足。
維生素E
應該增加維生素E的攝入：維生素E能預防膽固醇堵塞，有助於對抗冠心病；因此提醒男性朋友們多吃富含維生素E的食物。
鐵
不需補鐵：其中男士們真正缺鐵者不足1%，因而不必在怎樣補鐵上費心思。這是因爲，補鐵可能會掩蓋內臟出血傳遞給人們的疾病信息。
大多數男性要是出現缺鐵性貧血，體內則極有可能隱藏着內臟慢性失血或造血障礙的隱患。若不尋找缺鐵的原因而盲目補鐵，將會使這個提示內出血的信息顯得模糊，進而會延遲診治時機。(參考網站：家庭醫生在線)
