互聯網時代，很多時候大家都成爲低頭族，因此引發頸椎病，通常是由於趴着或者睡姿不當而引起頸椎病。那麼如何改善頸椎問題呢?除了少當低頭族，還要勤做頸椎操哦!
當低頭族時間長了，對頸椎健康非常不利!頸椎病非一日之寒導致，從現在起保護好自己的頸椎，才能遠離頸椎病。想要遠離頸椎困擾，每天堅持10分鐘頸椎操，要健康就不要找藉口了!
令人頭疼的頸椎病
【頸椎操，10分鐘，一起來】
這套頸椎操一共有十節，注意做動作時要慢慢來，不要用力過猛，不然會適得其反。
雙掌擦頸
用左手掌來回摩擦頸部，口中默唸8下後，開始 捏後頸。然後換右手。有助於頸部放鬆。
左顧右盼
頭向左轉90度，停留3秒，再向右轉，停留3秒。做兩個8拍。
前後點頭
把頸儘量向前伸，停留3秒，再向後仰，停留3秒。做兩個8拍。
旋肩舒頸
雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20、30次，再由前向後旋轉20-30次。
頸項爭力
左手放在背後，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同時頭部向右看。保持幾秒鐘。再換左右手。
搖頭晃腦
左右，前後，360度旋轉5次，再反方向旋轉5次。
頭手相抗
雙手交叉緊貼頸後，用力頂頭頸，頭頸向後用力，互相抵抗5次。
仰頭望掌
雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上。將頭仰起看向手背。保持5秒。
放眼觀景
眼球順時針，逆時針轉動。閉上眼睛，手 掌搓熱，附在眼皮上片刻。睜開眼睛看向遠 方，遠方最好是有綠色的樹木。
按摩合谷穴
合谷穴在大拇指和食指中間的虎口處，把拇指 和食指分開，用另一手的大拇指經常按摩該處。可以治療牙疼，眼睛疲勞頭痛，咽喉腫痛，腹痛等等病症，對身體有好處。
如上薇頸椎最好的鍛鍊方法，每天抽出十分鐘，勤做頸椎操，不僅可以預防頸椎出現問題，還可以使身體更清鬆，喝了而不爲呢?
