健身如今已經成爲一種全民運動，不健身都不好意思跟人聊天了。如果你還循規蹈矩地在健身房默默努力，未免就太low了！是時候給自己不一樣的體驗了，戶外運動、低脂飲食等這些新式的養生趨勢，正在悄悄流行起來。一起來看看都是哪些趨勢吧。
極限運動
衝浪
攀巖
運動
2015 衝浪
2016 攀巖
高爾夫運動曾是很多上班族工作休閒的標配，直到他們被好萊塢電影裏衝浪者的炫酷裝備吸引。如今，隨着攀巖興起，室內攀巖將成爲“揮汗運動”的新寵。僅去年，時髦的美國南加州和內地的很多一線城市就新開了不少攀巖館，能夠鍛鍊全身機能又不會一成不變的特點讓攀巖運動成爲了上班族的運動新寵。
男士健身
放鬆
2015步入式冰櫃
2016 紅外桑拿
去年整個好萊塢都在流行步入式冰櫃的調理功能，這種讓你在-115攝氏度環境中待3分鐘的設備可以刺激機體循環，延緩衰老。但是不到一年，就有新玩意兒取代它了，紅外桑拿被證實可以放鬆肌肉、促進血液循環、燃燒卡路里和調節心血管，並且穿透性也超過冷凍艙，很受全面健身(CrossFit)人羣的喜愛。
男人運動
飲料
2015 抹茶
2016 蒲公英咖啡
據說一種新咖啡正在主打健康牌的店鋪流行起來，它由烘焙過的蒲公英根粉末衝入熱水或牛奶製成。口感微苦，但卻具有減重、潤滑腸道甚至防癌抗癌的功效。
蔬菜水果
飲食
2015 苦逼低脂飲食
2016 開心就好
開心就好背後的飲食“科學”似乎爭議很大。最近《紐約時報》有文章認爲：正是碳水化合物幫助人類到達食物鏈頂端，但世界衛生組織卻在去年10月發佈報告認爲所有紅肉都“可能致癌”。但似乎盡情攝入碳水化合物的做法逐漸風行起來，每餐計算卡路里和脂肪攝取的做法已經不太流行。
冥想
2015 冥想
2016 聲音浴
在美國加州約書亞國家公園的“Integratron”穹頂，據說花了18年建成，歌聲會經隔音箱放大，同時也採用源於亞洲佛教儀式的鐘琴和鑼聲，使之容易“集磁場”與“集聲音”來治療人們的身心靈。如今spa、療養館和心靈工作坊紛紛棄用冥想，聲音浴在逐漸變得越來越主流了。
跑步
2016想健身?你得先學會這些詞彙
Amrap循環
形容詞，表示在規定時間內儘量做最多組動作。
例句
“每組10個俯臥撐和20個深蹲，amrap。時間15分鐘。預備……開始!”
Afterburn後燃
名詞，表示持續高強運動後的新陳代謝加快現象。
例句
Orangetheory健身房常說的“保持心跳頻率，如果你想要完全地afterburn”。
Pood普特
名詞，俄羅斯重量單位，約等於36磅。
例句
壺鈴課上常說的“簡直是禽獸啊——他居然能單手臂擺兩Pood的壺鈴! ”
練肌肉
健身不能總是乏味的做一些基礎的訓練，這樣有一天你總會膩的。你要一些更加新鮮的健身方式，以上這些就是你這一年不可錯過的健身新趨勢。如果你自認是一個愛健身的人，那就一定要學會這些哦！
