“一秒變腹肌”是什麼鬼?最近小編的朋友圈都被這個神奇的事情刷屏了。啤酒肚真的可以一秒變腹肌嗎?秒變腹肌動態圖，看的小編都激動了。這簡直就是變相在秀肌肉的節奏，你們都別傻了。
腹肌
近日，一場“1秒變腹肌”活動就在朋友圈迅速傳開，健身小夥們紛紛使出自己的撒手鐗，給網友們示範啤酒肚怒變六塊肌，大家一起來感受下(PS：動圖不動的話，直接點一下即可)
體育生宿舍秀絕技
女票在視頻那頭要舔屏了
傳說中的隔空打腹
小哥的內功真是不淺啊
兩隻手就跟變魔術一樣
八塊腹肌瞬間閃亮登場
這手活兒也是沒sei了
第一眼以爲他是乳下垂大肚腩
鏡頭一轉手拍下去的時候
整個世界都明亮了
彈彈彈，彈走魚尾紋
吸吸吸，吸出六塊肌
1、2、3、4
走你......
肚皮鼓起來，連別人都一臉尷尬
腹肌凹下去，連自己都無法自拔
肌肉男要是玩起心機來
連綠茶婊都望塵莫及
不好意思
寶寶獻醜了
磨出繭子的手輕輕一拍
直接拍掉10%的體脂率
不服不行啊
然而
不是所有人都能玩1秒變腹肌
現實中很多人其實是這樣的
我擠我擠我擠擠擠
我手抖拍腫了
怎麼還不見腹肌
一秒變腹肌的前提是你得先有公狗腰
如果沒有的話，你拍來拍去也沒啥用
所以還是先從下面這套腹肌撕裂做起
共8個動作
每個動作20秒
動作間休息15秒
連續做完爲一組
每次做三組
男女通用哦
卷腹下拍手
仰臥上下襬腿
平白開合跳
左右摸腳
登山者
俄羅斯轉體
剪刀腿
平板支撐
腹肌
一秒變腹肌全是健身達人們的套路，人家有的是腹肌，纔敢秀出來。寶寶們，你們也趕緊虐起來。儘管天氣嚴寒，健身還是不能放棄的，對於健身圈的人來說，這些都不算什麼，想要1秒變腹肌，就得行動啊！
