伏地挺身可以說是男性運動中最常見又簡單的一項了。很多寶寶總是問小編，有什麼運動是可以提升那方面能力的嗎?這個問題，問得非常好。男人勤做伏地挺身，除了能鍛鍊身材，還有很多你意想不到的好處哦!
伏地挺身怎麼做
練伏地挺身的好處
1.抗衰老
研究指出，伏地挺身運動能夠很好地反映出一個人是否擁有抗衰老能力。自然衰老會導致神經和肌肉的退化，從20到70歲，體能會減少30%，但有規律的鍛鍊能使肌肉纖維變粗，從而讓剩餘的肌肉更加有力，減少人體生理老化。
伏地挺身鍛鍊哪裏
2.改善生理機能
伏地挺身可以改善中樞神經系統，能加速血液循環，增加肺活量，有益於骨骼的堅實，關節的靈活，韌帶的牢固，肌肉的粗壯彈性，更能夠促進生長發育，提高運動能力，對發展平衡和支撐能力可起重要作用。
伏地挺身
3.增強體質
此項運動還能夠調節人的心理，起到強健體魄，陶冶情操，鍛鍊意志的作用。經常鍛鍊的話，對身心發展是有益處的，據說還能夠起到延年益壽的作用。
情侶
4.增強性功能
對男性來說，俯臥撐是提升性能力的首選運動。因爲完成一個俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉羣相互緊密配合，而男性在性愛時，也恰好需要調動身體這些肌肉。因此，如果男性伏地挺身能力強，那在採用男上位性愛時，他的體能會更好，動作更有力度，也更加持久。
伏地挺身
5.護血管
經常做伏地挺身的話，不僅能強壯骨骼和肌肉，還能起到改善血管彈性、增加四肢血液流動、降低血壓的功效，對心血管的健康十分有益。如果每天能堅持做15～20個伏地挺身可保護血管。
伏地挺身運動，不僅是你們加強自己的胸肌的一個方法，更是讓你性能力upup的最佳運動了。隨時隨地都可以徒手練習，簡直不能更好了。
