在我們生活中，長痘痘的情況時有發生，長痘痘的原因有很多，環境因素和自己的不良飲食習慣等都會造成長痘痘，那麼對於長痘痘飲食注意事項有哪些呢?接下來就讓我們帶着問題一起來探討一下，下文將爲此做出介紹。
長痘痘不能吃什麼
1、忌食辛辣、腥發之品
這些食品吃多的話會使體內的熱量增加，對於長痘痘的情況會變得更加嚴重。肉類中性熱之品十分常見，如牛羊肉、狗肉等。而辣椒、生薑、大蒜及乙醇(酒精)類飲品更易使機體內熱壅積，從而加重病情。
2、忌高糖類食物
人體食入高糖食品後，會使機體新陳代謝旺盛，增加皮脂腺分泌，從而使痤瘡接連出現。生活中像巧克力、冰淇淋、咖啡、碳酸型飲料等這類食物都是屬於高糖食品，一定要少吃爲妙。
長痘痘不能吃什麼
長痘痘的情況可以吃以下食物：
1、蔬菜和水果：多吃含有胡蘿蔔素的水果，這些可在體內轉化爲維生素A，有助於維持皮膚角質細胞正常代謝;多吃白菜、西蘭花等具有抗氧化作用的蔬菜，有利於炎症修復。
2、多喝綠茶：綠茶中的茶多酚可以降低皮膚內氧自由基水平，抑制雄激素對毛囊脂腺的作用。
長痘痘要少吃甜食：特別是高糖指數的食物。這些食物會導致雄性激素的增加，而雄性激素是痘痘形成的重要原因;奶製品：過量攝入奶製品會加重痘痘，牛奶中有一種炎性作用的因子，具有促進角質細胞分化的作用。
出現痘痘必須要採取相應的治療措施，當然治療措施不一定非要用藥物或者去醫院，可以通過一些食療方法來進行緩解，再加上平時生活中的護理，長痘痘的情況是可以得到緩解的。平時的飲食儘量要清淡，不能熬夜，不要過度的疲勞，注意休息。
