如今我們現在每個人都是生活在一個壓力很大的一個社會當中，我們每一個人的步伐是很快的一個現代生活，所以睡眠就會很不好的，有的人會睡眠不好加上一個夢多的原因，導致了睡眠的質量很差，那麼我們來看看原因吧。
做夢是人的正常生理反應，我們今天所說的“多夢”限於因爲做夢過多而嚴重影響到了睡眠的質量，影響到了身心的健康。
睡眠不好之多夢的原因
從臟腑五行的角度說，中醫認爲，“夢”與五臟都有關係，但其中以與心、腎、脾的關係最大；從陰陽的角度說，重點是陽不入陰、陰陽不和。
一、做的是離奇、亂七八糟、無厘頭的夢，多是心神不寧，重在養心。
在五臟中，心主“神”，睡眠的過程是爲養神，這就需要“神”要能安靜下來，安神方可助眠。陽氣該平靜下來的時候不收斂，就會導致心神不寧，一方面容易導致難以入睡，另一方面，即便入睡了，還會導致“多夢”，這種夢的特點多是“亂七八糟、無厘頭”，這就是心神亂了 ,遇到這種情況，通常會選擇寧心、安神，促進陽氣入陰而改善陰陽的交融。食補方面，可選擇蓮子心、酸棗仁、紅棗片、枸杞、玫瑰泡水當茶飲，寧心、安神以改善睡眠質量；如果喜歡煲湯、熬粥，可以選擇蓮子、紅棗、桂圓肉、綠豆等，配上冬瓜或蘿蔔（中醫食補有句話叫做：上牀蘿蔔下牀姜），以清心養神，緩解多夢。
二、總是延續夢到白天想的、做的事，重在健脾。
上面說到了，心主“神”，而“意”則由“脾”所主。先說說這個“意”是什麼東東。我們可以聯想到的與之有關的詞，比如“意念”“意識”“意志”“意境”……都有些許“意”的含義。這個“意”是用來讓人的“思”動起來的，到了晚上睡覺的時候，“意”要收斂、迴歸，“思”纔會安靜下來，這些是由脾所掌控，如果脾虛，“意”則得不到控制，還會繼續“思考”，就會在夢裏繼續延續白天的所思所想的事。
遇到這種情況，重點是要把心放寬，捨得“放下”，食補方面，可側重健脾，比如熬粥、煲湯時放點百合、枸杞、蓮子、紅棗、淮山、茯苓，可健脾還可安神，調養多夢對睡眠的影響。
睡眠不好之多夢的原因
三、經常做噩夢、恐怖的夢，重在滋腎。
在五臟五行的對應關係中，“恐”對應着腎，有點動靜就受到驚嚇的人，多有腎偏虧虛，腎精、腎氣足的人，即便晴天炸雷，也往往無動於衷，我們看到戰爭中的大元帥處事不驚，穩如泰山，說話的聲音都會洪亮，都是腎氣、腎精足的表現，這樣的人，即便責任重大，依然可以睡的很好；而養尊處優，但腎精、腎氣耗損大的皇帝，睡眠反倒不好。
遇到這種經常做噩夢、恐怖夢的情況，首先要考慮對腎的滋養，固攝腎精，補強腎氣。生活中節制性慾，不要站立的時間太長（在之前的“快樂說”中和大家分享過“五勞”，其中有一條說的就是“長時間站立會傷腎”），少吃甜食（甜味克腎）。食補方面，可使用些黑色的食材、形狀像“腰”的食材、豆類等，山藥、桑葚、黑豆、黑芝麻、核桃仁、腰果、鷹嘴豆、枸杞，都是養腎、滋腎的好食材，男人補腎可額外多點“陽”的補充，比如瑪卡、鹿角膠等，店裏的一款《老公茶》加入了瑪卡也是考慮到這個因素。
